P'un a yw llawer o afalau yn cael eu bwyta yn ystod y nos, mae llawer o'r rhai sy'n dymuno colli gormod o bunnoedd yn hoffi gwybod, ond maen nhw'n caru'r ffrwythau hyn ac nad ydynt am fynd i'r gwely yn newynog. I ddeall y mater hwn, gadewch i ni ddarganfod barn maethegwyr a'r rhai sydd eisoes wedi gwneud eu ffigur yn ddelfrydol.
Manteision a niwed afalau yn y nos
Mae maethwyr mewn un llais yn dadlau nad yw hyd yn oed yn gwrthod defnyddio'r ffrwythau hyn yn werth hyd yn oed wrth iddynt golli pwysau. Wedi'r cyfan, mae'r ffrwythau'n cynnwys haearn, fitaminau A , C a B, ac maent yn fwydydd calorïau isel. Ond, os ydym yn siarad am y byrbryd gyda'r nos, yna mae barn arbenigwyr yn wahanol, a dyna pam. Ar yr un llaw, mae afalau ar gyfer y nos, gan nad oes braster yn eu plith ynddynt, ond mae ffibr a phectinau yn bresennol, felly byddant yn helpu i sefydlu prosesau treulio. Ond, ar y llaw arall, mae ffrwythau'n cynnwys carbohydradau a sylweddau sy'n cynyddu'r asid ac yn ysgogi archwaeth, y gellir dod i'r casgliad y gall y ffrwythau hyn fod yn elynion o'r waist denau, ac felly ni ddylid eu defnyddio cyn eu gwely.
Yn dilyn yr uchod, mae afalau ar gyfer y nos gyda cholli pwysau yn eithaf derbyniol, ond mae angen cadw 2 reolau sylfaenol:
- Peidiwch â bwyta mwy nag 1 ffrwythau, oherwydd mae ganddynt lawer o garbohydradau . Os na fydd y newyn yn diflannu, gallwch ychwanegu at y geg gyda 200 ml o kefir, sydd hefyd yn cyfrannu at normaleiddio prosesau treulio.
- Rhwng mynd i'r gwely a chael byrbryd, os yw'n cynnwys dim ond 1 ffrwythau, dylai gymryd o leiaf 45 munud. Yn yr achos pan fyddwch hefyd yn yfed gwydraid o gynnyrch llaeth wedi'i eplesu, mae'r egwyl yn cynyddu i 2 awr.
Gyda llaw, mae pobl sydd eisoes wedi colli pwysau, yn dal yr un farn. Maent hefyd yn cynghori peidio â gwahardd afalau o'r ddeiet, ond eu defnyddio'n ofalus, fel arall gallwch chi ennill cilogramau, a pheidio â chael gwared arnynt.