Pam na allwch chi yfed kefir yn y nos?

Mae pobl sy'n well ganddynt ddeiet priodol, o reidrwydd yn cynnwys yn eu diet o gynhyrchion llaeth sur, gan gynnwys kefir. Ar yr un pryd, mae gan lawer ddiddordeb mewn a ydyw'n niweidiol i yfed cyhir yn y nos, a sut y gall effeithio ar y corff. Cododd amheuon o'r fath i raddau helaeth oherwydd nad yw bwyta rhywbeth cyn mynd i'r gwely yn cael ei argymell. I ddeall y mater hwn, mae angen ystyried yr holl fanylion a safbwyntiau.

Ydy hi'n werth yfed yfed yn y nos?

Yn gyntaf, byddwn yn deall priodweddau defnyddiol y cynnyrch llaeth hwn, a hynny oherwydd presenoldeb lactocultures. Mae'r sylweddau hyn yn effeithio'n ffafriol ar y prosesau treulio, ac maent hefyd yn cyfrannu at gryfhau swyddogaethau amddiffynnol y corff. Mae maethwyr yn argymell i gynnwys y math hwn o gynhyrchion llaeth sur yn eich diet, gan ei fod yn helpu i normaleiddio metaboledd a lleihau pwysau. Os yw rhywun wedi chwyddo, bydd nodweddion diuretig y ddiod hwn yn helpu i ymdopi â'r broblem. Mae gan gynnyrch llaeth laeth ffres effaith lacsus bach, ac os yw'n aros am nifer o ddiwrnodau yn yr oergell, yna, i'r gwrthwyneb, mae'n brysur. Mae Kefir yn gyfoethog o wahanol fitaminau, mwynau a sylweddau defnyddiol eraill.

Mae manteision kefir cyn amser gwely yn cynnwys y ffaith bod calsiwm, sydd wedi'i gynnwys yn y diod, yn cael ei amsugno'n well yn y corff yn y nos. Mae cyfansoddiad y cynnyrch llaeth sur hwn yn cynnwys tryptophan asid amino, sy'n caniatáu i normaleiddio cysgu ac ymdopi ag anhunedd . Mae Kefir yn cyflymu'r metaboledd, sy'n ei gwneud yn bosibl colli pwysau yn ystod cysgu. Bydd bacteria Lacto yn helpu i wella'r microflora coluddyn, ac yn y bore bydd modd glanhau.

Nawr, byddwn yn deall pam mae barn nad yw'n cael ei argymell yfed yfed am y noson. Ymhlith y bobl, mae golwg radical yn gyffredin bod yr holl gynhyrchion llaeth yn niweidiol i'r corff, ond nid oes ganddo dystiolaeth wyddonol a dim ond tybiaeth ydyw. Mae'n niweidiol i yfed yfed nid yn unig yn ystod y nos, ond hefyd ar adegau eraill i bobl sydd ag anoddefiad unigolyn i brotein llaeth o lactos, ac mae'n ymddangos fel chwydd a dolur rhydd. Er mwyn achosi anghysur a phroblemau mwy difrifol gall hyn yfed yfed llaeth hwn ar asidedd uchel stumog, wlser, gastritis, a hefyd ar broblemau wrth weithio arennau. Wrth sôn am pam ei bod yn amhosib yfed yfed ar gyfer y nos, mae llawer o bobl yn cofio fel dadl yn weithred diuretig, sydd mewn rhai sefyllfaoedd yn ymhyfrydu'n eithaf cryf. Ar ôl yfed gwydraid o gynnyrch llaeth sur, efallai y bydd yn rhaid i chi godi sawl gwaith y nos yn y toiled, sy'n golygu y gallwch chi anghofio am gwsg tawel. Yn brin iawn, ond mewn rhai achosion, gall iogwrt, meddwi cyn mynd i'r gwely, achosi awydd cryf, ac felly, i gysgu, heb fod yn bodloni'r newyn, yn fwyaf tebygol, ni fydd yn gweithio. Yn ogystal, ni allwn sôn am y ffaith bod y cynnyrch hwn yn ysgogi ymddangosiad y coluddyn o brosesau eplesu a ffurfio nwy.

Gan grynhoi, gallwn ddweud bod hawl gan bob person yn annibynnol penderfynwch yfed yfory i ffwrdd am y noson ai peidio. Os yw'r awydd i fwynhau gwydraid o'r ddiod, mae'n well ei wneud ychydig oriau cyn i chi fynd i'r gwely. Nid oes angen yfed llawer o kefir, felly mae'r gyfrol gorau posibl yn 200 ml. Y peth gorau yw yfed yfed heb fod yn oer, ond ar dymheredd yr ystafell, a fydd yn cyfrannu at amsugno gwell o faetholion. Mae arbenigwyr yn argymell dewis kefir gyda chynnwys braster o 3.2%. Pe bai ar ôl yfed yn y nos, roedd rhywfaint o anghysur, yna o'r traddodiad o yfed diod cyn mynd i'r gwely, mae'n werth nodi ac mae'n well rhoi blaenoriaeth i de llysieuol.