Mae ffrwythau blasus ciwi sugro, y mae ei nodweddion defnyddiol yn enfawr, yn eithaf poblogaidd ymhlith pobl sydd am gynnal eu corff mewn ffurf ardderchog. Oherwydd ei gydrannau, fe'i hystyrir yn un o'r rhai mwyaf defnyddiol o bob aeron.
Cyfansoddiad Ffrwythau
Kiwi - ffrwythau egsotig, sydd mewn gwirionedd yn aeron, yn edrych fel tatws gyda chroen ychydig yn garw. Mae cnawd y ffetws yn wyrdd o liw. Gallwch ei fwyta gyda llwy, a'i dorri'n hanner ymlaen llaw.
Mae manteision ffrwyth kiwi yn syml enfawr ac yn cael effaith ardderchog ar y corff cyfan. Diolch i'r cynnwys enfawr o fitaminau, proteinau, microelements, ffibr, gellir ei alw'n wirioneddol o fyd natur. Mae sbectrwm a swm y fitaminau o ffrwythau kiwi yn llawer mwy nag mewn unrhyw ffrwythau eraill. Felly, er enghraifft, mae ganddo fitaminau C, B, A, E, D. Yn ogystal, mae'r ffrwythau'n cynnwys:
- magnesiwm;
- potasiwm;
- calsiwm;
- sodiwm;
- ffosfforws;
- haearn;
- manganîs;
- sinc;
- asid nicotinig a ffolig.
Diolch i'r swm enfawr o fitamin C (asid ascorbig), mae gwerth ciwi yn llawer uwch na phupur lemon a Bwlgareg.
Eiddo ciwi ffrwythau
Os ydych chi'n defnyddio'r aeron yma am fwyd bob dydd, yna caiff gweithredoedd diogelu'r corff eu gweithredu'n gyflym, mae imiwnedd yn gwella, ac mae ymwrthedd straen yn cynyddu. Yn ogystal, bydd nodweddion buddiol ffrwythau kiwi yn cael effaith fuddiol ar y canlynol:
- gweithgaredd cardiaidd;
- gweithgaredd metaboledd cellog;
- cryfhau waliau pibellau gwaed a capilarïau;
- datblygu thrombosis a gorbwysedd;
- turgor y croen.
Gall Kiwi atal datblygiad afiechydon eithaf difrifol a pheryglus oherwydd y ffaith ei fod yn atal y prosesau ocsideiddio sy'n digwydd yn y corff. Felly, er enghraifft, mae gwyddonwyr yn argymell mynd ati i fwyta ciwi i atal clefydau megis Alzheimer 's a chlefyd Parkinson, atherosglerosis, ffurfio tiwmorau malaen.
Gan ddefnyddio bwyd ciwi yn rheolaidd, gallwch chi hyd yn oed atal ymddangosiad gwallt llwyd ac adfywio'r corff. Mae cig y ffrwyth yn cael ei fwyta mewn bwyd ac ar ffurf masgiau cosmetig. Mae sylweddau a fitaminau gweithredol yn goresgyn y croen ac yn ei gwneud hi'n fwy elastig a llawen.
Bydd ffibr, a gynhwysir mewn kiwi, yn helpu i lanhau'r corff cyfan o tocsinau a tocsinau dianghenraid. Os byddwch chi'n bwyta stumog gwag yn rheolaidd bob un, yna bydd y coluddyn yn gweithio'n fuan a gallwch anghofio am broblem o'r fath fel rhwymedd. Gall bwyta un ffrwythau cyn ei fwyta alluogi'r secretion sudd gastrig a gwella archwaeth. Mae'r argymhelliad blasus hwn yn cael ei argymell ar gyfer oedolion a phlant sy'n bwyta'n wael neu sydd â phroblemau gyda gwaith y llwybr gastroberfeddol.
Kiwi a cholli
Mae llawer o ferched sy'n dilyn iechyd ac yn defnyddio diet gwahanol ar gyfer colli pwysau, ffrwythau kiwi yn un o'r prif yn eu diet.
Yn ystod y cyfnod o golli pwysau, pan fydd y croen yn gallu dioddef fwyaf, diolch i kiwi y caiff ffibrau colgengen newydd eu gweithredu, ac, o ganlyniad, bydd y croen yn gadarn ac yn ffres.