Mae llysys betys yn lysiau gwraidd poblogaidd, a ddefnyddir yn y coginio ac nid yn unig. Mae hanes y llysiau hwn yn fwy na 2 fil o flynyddoedd. Mae priodweddau defnyddiol beets yn helpu i wella iechyd a chael gwared â gormod o bwysau. Gyda llaw, gallwch ddefnyddio nid yn unig y cnwd gwraidd, ond hefyd y topiau, sy'n cynnwys nifer fawr o fitaminau a mwynau.
Pam fod betys am golli pwysau?
Bydd y gwreiddyn hwn yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau oherwydd presenoldeb beatin - sylwedd biolegol weithredol sy'n hyrwyddo cymathu cyflawn protein. Felly, cyn bwyta cig, argymhellir bwyta betys bach, a fydd bron yn teimlo'n syth ar unwaith ac yn bodloni newyn. Yn ogystal, mae beatin yn cael effaith fuddiol ar weithgaredd yr afu. Diolch i hyn, mae'r broses o eithrio slags, tocsinau a chynhyrchion metabolig eraill yn cael ei wella. Mae colli pwysau gyda beets hefyd yn bosibl o ystyried ei fod yn lleihau colesterol yn y gwaed ac mae ganddo effaith laxant, gan wella'r peristalsis coluddyn.
Opsiynau Colli Pwysau
Gallwch gael gwared â gormod o kilogramau mewn sawl ffordd, gan ddefnyddio:
- gwreiddio ei hun;
- salad betys;
- sudd llysiau.
Nawr, gadewch i ni edrych ar bob opsiwn yn fwy manwl.
Deiet am golli pwysau ar betiau. Dyluniwyd deiet mono o'r fath am 2 ddiwrnod, a chaniateir cnwd gwraidd yn unig. Bob dydd ni allwch fwyta dim mwy na 2 kg. Dylai'r swm hwn gael ei rannu'n 7 bryd bwyd a'i fwyta'n rheolaidd. Gellir eu bwyta neu eu coginio yn y ffwrn, a'u torri'n fân ac os dymunir eu cymysgu ag olew olewydd. Mae'n bwysig iawn yn ystod y fwyd mono hwn i yfed llawer o hylif: dal dŵr, te gwyrdd heb siwgr a sudd llysiau.
Colli pwysau ar salad o betys a moron. Bob dydd mae angen i chi fwyta hyd at 2 kg o salad wedi'i goginio o rannau cyfartal o betys a moron. Fel gwisgo, gallwch ddefnyddio olew olewydd. Hefyd, peidiwch ag anghofio am yr hylif, mae'r gyfradd ddyddiol oddeutu 2 litr o ddŵr.
Lleihau ar sudd betys. I ddechrau, mae'n werth nodi na allwch yfed diod o'r fath mewn ffurf pur, gan y bydd yn cael ei dreulio'n wael ac yn llidro'r stumog a'r mwcosa coluddyn. Dylai sudd betys a baratowyd yn ffres gael ei wanhau hanner gyda dŵr neu sudd llysiau neu ffrwythau eraill, er enghraifft, afal neu moron. Dechreuwch y broses o golli pwysau gyda swm bach o ddiod, gan gynyddu'r swm yn raddol i wirio adwaith y corff. Ar hyn o bryd, mae'n werth nodi'r defnydd o fwyd sy'n cynnwys brasterog a starts. Os ydych chi'n yfed sudd am 10 diwrnod, gallwch gael gwared â 4 kg o bwysau dros ben.
Ryseitiau o betys am golli pwysau
Salad gydag afalau
Cynhwysion:
- betys - 4 pcs.;
- afalau gwyrdd - 4 pcs.;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd. llwy;
- sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Mae'n rhaid i'r beets gael eu berwi ynghyd â'r clogog, ac yna eu glanhau a'u malu â afalau ar grater mawr. Rhaid llenwi'r gymysgedd sy'n deillio o sudd lemwn ac olew olewydd.
Llysiau wedi'u stiwio
Cynhwysion:
- bresych - 1 darn;
- ffa gwyrdd - 250 g;
- pupur cil melyn - 2 pcs.;
- betys - 2 pcs.;
- gwreiddiau seleri - 250 g;
- winwns gwyn - 1 pc.
- olew olewydd.
Paratoi
Mae winwns yn cael eu ffrio'n gyflym mewn olew, fel nad oes ganddo amser i amsugno llawer o fraster. Ato, rydym yn anfon y beets, wedi'u torri'n flaenorol i mewn i stribedi, yn arllwys dŵr a stew am 10 munud. Yna mae angen ychwanegu gweddill y llysiau , ychydig o ddŵr a'i stiwio o dan y caead nes ei fod yn barod.
Cawl llysiau
Cynhwysion:
- betys - 2 pcs.;
- moron - 1 darn;
- bresych - 250 g;
- gwreiddiau seleri - 180 g;
- tomato - 3 darn;
- winwnsyn - 1 darn;
- sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. llwy;
- iogwrt, perlysiau.
Paratoi
Mae angen i lysiau fod yn ddaear a'u berwi nes eu bod yn feddal. Ar ddiwedd y coginio, ychwanegwch sudd lemwn i'r sosban. Ym mhob un o weini cawl cyn ei roi, rhowch lwy o iogwrt gyda glaswellt.