Mae llawer o bobl yn meddwl a yw afu cyw iâr yn ddefnyddiol, ac mae'r cwestiwn yn eithaf naturiol. Yn wir, pam mae cymaint o bobl yn caru afu cyw iâr? Ar gyfer blas a blas, ar gyfer priodweddau maeth a theimlad o oleuni a satiety. Dyma un o'r cynhyrchion bwyd mwyaf defnyddiol ar ein bwrdd.
Mae'r cynnyrch yn rhad, gellir ei brynu mewn unrhyw archfarchnad, fel bod hyd yn oed y rhai nad ydynt yn gyfarwydd â chynnwys unrhyw beth ond cig pur yn eu diet, yn newid i iau cyw iâr yn raddol. Oddi arno gallwch chi baratoi gwahanol brydau. Yn ogystal, nid oes rhaid i'r gwesteyll fod yn gogydd soffistigedig.
A yw'r afu cyw iâr yn dda neu'n ddrwg?
Prif nodweddion buddiol yr afu cyw iâr - yn ei gyfansoddiad unigryw. Mae'r cynnyrch yn cynnwys:
- grwpiau o fitaminau (A, PP, grŵp B, C, E, beta-caroten, colin);
- cymhleth o asidau amino;
- sodiwm;
- haearn;
- calsiwm;
- copr;
- potasiwm;
- ffosfforws;
- sylffwr;
- seleniwm;
- molybdenwm;
- asid ffolig.
Beth sy'n ddefnyddiol i afu cyw iâr ar gyfer merched?
Yn y cynnyrch hwn, mae bron popeth sydd ei angen arnoch ar gyfer gweithgaredd hanfodol llawn y corff.
Mae meddygon yn argymell cynnwys afu cyw iâr yn y diet o blant a menywod yn ystod beichiogrwydd. Cynghorir maethegwyr i'w gynnwys yn y diet ar gyfer GIT arferol. Dylid nodi bod y prydau o'r afu cyw iâr yn isel-calorïau, ac felly'n addas ar gyfer maeth dietegol.
Mae'r afu yn cynnwys llawer iawn o brotein. Wedi bwyta rhan o'r bwyd wedi'i goginio yn y cinio,
Er mwyn cymathu eiddo buddiol yr afu cyw iâr yn well, cynghorir cogyddion i ddefnyddio olew olewydd wrth goginio.
A oes unrhyw niwed?
O ran eiddo niweidiol yr afu, maent yn cyfeirio at anoddefiad unigolyn y cynnyrch.
Yn ogystal, mae'r afu yn gynnyrch rhyfeddol. Dylid ystyried hyn wrth ddewis y cynnyrch hwn ar y farchnad neu yn y siop. Fe'ch cynghorir i goginio gydag afu cyw iâr, cyn gynted ag y daethoch chi adref a chofiwch y gellir storio'r cynnyrch yn yr oergell am ddim mwy na dau ddiwrnod. Fel arall, mae perygl o gael gwenwyno .