Beth i'w yfed i golli pwysau?

Yn ystod colli pwysau, mae angen monitro cydbwysedd y dŵr yn y corff. I wneud hyn, mae angen i chi wybod beth i'w yfed i golli pwysau.

Rheolau pwysig:

  1. Mae'r gyfradd hylif ofynnol yn ymwneud â 2 litr y dydd.
  2. Cyn gynted ag y byddwch yn deffro, yfed gwydraid o ddŵr i lanhau'r corff tocsinau.
  3. Ni argymhellir ychwanegu siwgr i ddiodydd.
  4. Mae hi'n cael yfed hylif cyn prydau am hanner awr ac awr ar ôl bwyta.
  5. Er mwyn osgoi chwyddo, peidiwch ag yfed cyn y gwely.

Dal dŵr

Mae'r lle cyntaf yn y rhestr, yr hyn y mae angen i chi ei yfed i golli pwysau, yn dal i fod yn ddŵr.

Beth yw'r defnydd?

Mae dŵr yn gwella metaboledd , sy'n bwysig ar gyfer colli pwysau. Hefyd yn y dŵr nid oes unrhyw galorïau a braster, y mae gormod ohonynt yn atal colli pwysau.

Sut i yfed?

Y norm dyddiol yw o leiaf 1.5 litr. Mae'n bwysig bod y dŵr yn cael ei buro ac yn dal i fod. Argymhellir yfed diod gwydr cyn pob prif bryd.

Pa ddewis arall?

Gallwch chi ddisodli dŵr cyffredin gyda lemonêd, y mae angen ichi baratoi eich hun.

Te gwyrdd

Y ddiod nesaf ar y rhestr yw'r hyn sydd angen i chi ei yfed i golli pwysau yn gyflym - te gwyrdd.

Beth yw'r defnydd?

Mae'r ddiod hon yn helpu i gyflymu'r metaboledd yn y corff. Mae un cwpan y diod yn helpu i golli hyd at 80 kcal.

Sut i yfed?

Argymhellir ailosod y coffi, ac felly mae pawb yn caru, gyda the gwyrdd. Y norm angenrheidiol yw 4 cwpan y dydd ar ôl y prif bryd.

Pa ddewis arall?

Gall carcade gael ei disodli gan de gwyrdd . Mae'r te hwn hefyd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer colli pwysau, gan ei fod yn gwella metaboledd ac yn dileu sylweddau niweidiol gan y corff.

Kefir

Diod defnyddiol arall yn ystod colli pwysau yw kefir.

Beth yw'r defnydd?

Mae'r ddiod hon yn cyflenwi'r corff â chalsiwm, sydd yn ei dro yn cyfrannu at gynhyrchu hormon sy'n llosgi braster.

Sut i yfed?

Gellir defnyddio'r diod hwn ar gyfer diwrnod cyflym. Ar gyfer hyn, mae angen i chi yfed yfir drwy'r dydd yn unig, tua 1.5 litr. Gallwch hefyd yfed gwydraid bob dydd am fyrbryd neu cyn mynd i'r gwely.

Pa ddewis arall?

Gallwch chi ddisodli'r ddiod gydag unrhyw gynnyrch llaeth wedi'i eplesu, er enghraifft, iogwrt, iogwrt, ac ati.

Ysglyfaethiadau llysieuol

I gael gwared ar bunnoedd ychwanegol yn berffaith sy'n addas ar gyfer amrywiol addurniadau llysieuol.

Beth yw'r defnydd?

Mae perlysiau a all leihau archwaeth, gwella treuliad, cyflymu metaboledd, tynnu hylif a thocsinau, cyflenwi'r corff gyda'r olrhain elfennau angenrheidiol.

Sut i yfed?

Yfed y cyrsiau sydd angen triniaethau diodydd, tua 3 wythnos. Gwerthir casgliadau gwahanol yn y fferyllfa, ac ar bob pecyn nodir y rysáit.

Pa ddewis arall?

Gallwch, ar gyngor meddyg, yfed te ar gyfer colli pwysau.