Er mwyn lleihau cyfaint y corff, dylech newid eich maeth, a gwneud chwaraeon, a chynnal gwahanol weithdrefnau cosmetig. Dim ond ymagwedd integredig a fydd yn helpu i ddechrau'n gywir, sut i golli pwysau yn y cartref, a thynnu'r ffigwr i fyny. Os ydych chi'n cyfyngu eich hun at faethiad, yna bydd yn rhaid i'r canlyniad aros am amser maith. Ac ag ymagwedd gynhwysfawr, bydd colli ychydig bunnoedd yn gyflym ac yn hawdd. Y prif beth yw bod yn amyneddgar, oherwydd dim ond gyda rhywfaint o ymdrech y gallwch chi gael ffigur delfrydol.
Sut i ddechrau bwyta a cholli pwysau yn gywir?
Yn gyntaf oll, dylech tiwnio i hunan-atal. Heb gymhelliant, ni fydd unrhyw beth yn troi allan, dim ond oherwydd yr angen i wadu eich hun mewn prydau bregus a melysion y bydd rhywun yn cael ei hanafu. Cofiwch bob amser pam eich bod wedi penderfynu colli pwysau, hongian lluniau ysgogol, siarad â phobl agos, byddant yn cefnogi mewn cyfnod anodd o ddeiet, darllen llyfrau ysbrydoledig a gwyliwch ffilmiau da.
Cofiwch hefyd y gallwch chi golli pwysau heb ddiffyg diet. Hyd yn oed os yw person yn gwrthod melysion a bwydydd brasterog, bydd yn dechrau colli pwysau. Peidiwch â bod yn arteithio eich hun o reidrwydd a'ch bod yn yfed yn unig yn rhydd o fraster neu'n bwyta rhai llysiau. Mae cig gwyn, ffiled pysgod, stemio nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol. Peidiwch â bod yn rhy ddychrynllyd i ddilyn diet, dim ond lleihau'r nifer sy'n derbyn calorig. Bydd hyd yn oed ymdrechion hynod arwyddocaol yn helpu i golli pwysau a chaffael ffurfiau prydferth. Yn ogystal, felly nid ydych yn achosi niwed yn union i'ch iechyd ac nad ydych yn cael problemau dianghenraid.
Sut i ddechrau colli pwysau gyda phwysau?
Os oes gan rywun lawer o bunnoedd ychwanegol, neu hyd yn oed diagnosis o feddygon yn ordew, yr ateb gorau fyddai ymgynghori ag arbenigwr am gyngor a chymorth. Gyda phwysau mawr, nid yw colli pwysau nid yn unig yn anodd, ond hefyd yn beryglus. Gormod o ostyngiad mewn calorig , gallwch hefyd gael problemau iechyd. Gall ymagwedd anghywir achosi cam-drin y galon. Felly, peidiwch â cheisio gwneud cynllun maeth eich hun, a hyd yn oed yn fwy felly, peidiwch â dechrau chwarae chwaraeon heb weld meddyg. Mae iechyd yn anodd iawn ei adennill, mae'n well colli pwysau ychydig yn araf nag yr hoffech chi, nag i niweidio'ch corff.
Bydd yr arbenigwr yn eich helpu i ddewis ac ymarfer, a gwneud bwydlen o brydau bwyd a iach, yn ogystal â helpu i reoli'r broses o golli pwysau, ac, os oes angen, addasu'r cynllun colli pwysau.
Sut i ddechrau colli pwysau yn iawn, fel bod dail braster?
Er mwyn cael gwared â fflaenogrwydd croen a cellulite, nid oes raid i chi gyrraedd marc penodol ar y graddfeydd, dylech hefyd sicrhau bod y braster yn mynd, ac nid meinwe'r cyhyrau. I gyflawni'r canlyniad hwn, mae angen i chi ymarfer a bwyta mwy o brotein. Bydd mesurau o'r fath yn helpu ac yn colli pwysau'n gyflym, ac yn caffael ffurflenni rhywiol.
Mae arbenigwyr, yn sôn am sut i ddechrau colli pwysau yn iawn i fenyw, i mewn i un
Hefyd, mae gweithwyr proffesiynol yn argymell peidio ag esgeuluso gweithdrefnau cosmetig. Gall gwregysau y gallwch chi eu gwneud gartref eich hun, eich hun-dylino a hufen o cellulite eich helpu i golli pwysau yn gyflymach a cholli braster ar eich trafferthion, y waist a'ch moch. Bydd ychydig o ymdrech a phopeth yn troi allan, yn bwysicaf oll, i gredu ynddo'ch hun, yn eich cryfderau ac yn y ffaith y gall pob breuddwyd ddod yn realiti.