Mae pob dietegydd yn hysbys i ddeiet cogydd y gwenith yr hydd am ei ymarferoldeb, cyflymder a symlrwydd. Ond ydyw mewn gwirionedd felly? Gadewch i ni geisio ei chyfrifo.
Priodweddau defnyddiol cynhwysion
Mae gwyddonwyr wedi cadarnhau bod y gwenith yr hydd wedi'i llenwi â kefir am golli pwysau, yn wir, y peth, gan fod y pryd hwn yn adfer cydbwysedd microelements yn y corff, yn ei glirio o tocsinau ac yn adfer y system dreulio.
Ar wahân, mae'r gwenith yr hydd a'r iogwrt yn ddefnyddiol iawn i'r corff. Er gwaethaf y ffaith bod gwenith yr hydd yn eithaf maethlon ac mae'n cynnwys proteinau a fitaminau, sicrheir colli pwysau cyflym ar wenith yr hydd! Mae Kefir, yn ei dro, yn gallu atal y broses o rwystro'r coluddyn yn y coluddyn, gwella'r swyddogaeth yr afu a darparu'r fitaminau angenrheidiol i'r corff. Ac yn bwysicaf oll, ei ddiben yw dileu tocsinau. Yn dilyn hyn, gall gwenith yr hydd a kefir gynhyrchu "glanhau cyffredinol" yn y corff. Mae gwenith yr hydd "crafu" yr holl faw o furiau'r coluddyn, ac mae kefir yn "fflachio".
Ystyriwch â chi sut i fwyta gwenith yr hydd am golli pwysau. Gellir bwyta gwenith yr hydd mewn unrhyw faint, ond ni ddylai'r cinio olaf fod yn hwyrach na 4 awr cyn amser gwely.
Sut i goginio gwenith yr hydd gyda iogwrt
Rydyn ni'n gwenith yr hydd gyda dŵr berw, draeniwch y dŵr, ac yna'n arllwys dŵr berw eto (mae'r cyfrannau fel a ganlyn: 1 gwydraid yr hydd / 1.5 gwydr o ddŵr). Rydyn ni'n gadael mewn sosban, ei lapio mewn blanced a'i adael am y noson. Ydw, does dim angen i chi goginio.
Os na allwch ddefnyddio rhwydweithiau gwenith yr hydd "heb eu prosesu", mae'n well dewis dull arall. Arllwys 0.5 cwpan o grawnfwydydd mewn sosban a'i lenwi â 2 sbectol o ddŵr. Rydyn ni'n ei roi ar y tân ac yn aros nes ei boil. Rydym yn ei dynnu oddi ar y tân, ei orchuddio â chaead, ei lapio mewn tywel ac anghofio amdano am oddeutu 3 awr. Bydd gwenith yr hydd yn blas newydd, a bydd holl eiddo defnyddiol grawnfwydydd crai yn dal i gael ei gadw ynddo.
Mae gorau i Kefir 30 munud cyn neu ar ôl bwyta. Mewn diwrnod, rydym yn yfed dim mwy nag 1 litr o 1% o keffir. Os yw'r corff yn anodd cymryd gwenith yr hydd sych, yfed neu ei arllwys â kefir. Ynghyd â hyn, gallwch yfed unrhyw ddŵr, te gwyrdd, te neu goffi du heb fod yn garbon heb siwgr (heb fod yn llai na 1.5 litr y dydd). Cofiwch: os nad yw'r corff yn cael digon o hylif, bydd y broses lleihau pwysau'n arafu!
Collwch bwysau ar wenith yr hydd
Gadewch i ni aros ar y cwestiwn a yw gwenith yr hydd yn helpu i golli pwysau. Prif nodwedd diet diet yw na allwch eistedd arno am fwy na pythefnos. Ond yn dibynnu ar nodweddion y corff a'r pwysau y mae angen i chi ei golli, gellir cwblhau'r broses o golli'r pwysau mewn 5 diwrnod. Mae gwenith yr hydd yn gynnyrch carb isel ac ni allwch chi "orffwys". Yn ogystal, mae'n goresgyn y corff gyda'r fitaminau a'r ffibr angenrheidiol, sy'n eich galluogi i gael gwared â'r holl "ddiangen" gan y corff, gan gynnwys bunnoedd ychwanegol.
Gall colli pwysau cyflym ar wenith yr hydd arwain at y ffaith na fyddwch yn gallu edrych ar y gwenith yr hwyr yma cyn bo hir! Mae dwy ffordd allan: rydyn ni'n rhoi'r gorau i ddiet neu'n gwneud addasiadau bach. Mewn gwenith yr hydd, wedi'i goginio gan yr holl reolau, gallwch ychwanegu eich hoff ffrwythau sych. Llwy fêl
Rhagofalon
Collwch bwysau gyda gwenith yr hydd ac iogwrt ar gyfer yr holl reolau diogelwch! Os oes gennych glefydau cronig, peidiwch â chael gwared â mono-ddeiet! Fel arall, yn lle'r punnoedd a gollir, byddwch yn gorwedd yn yr ysbyty ac yn adfer iechyd coll. Os ydych chi'n dal i benderfynu cwblhau'r deiet, peidiwch â threfnu "gwyliau bol" a pheidiwch â gorbwysleisio'ch hoff brydau ar y diwrnod cyntaf - ni all stumog llai oedi wrthsefyll y llwythi hyn!