Nid oedd mor bell yn ôl yn ymddangos ar silffoedd y ffrwythau tramor feijoa gan ennill poblogrwydd yn raddol. Syrthiodd yr aeron egsotig hwn â blas melys cain yn gyflym mewn cariad gyda thrigolion y latitudes ogleddol. Mae Feijoa yn cael ei fwyta'n annibynnol ac fel rhan o bwdinau, cacennau, pasteiod a melysion eraill. Y rhai sy'n dilyn y ffigwr, mae'n ddiddorol gwybod gwerth calorig feijoa, a'r rhai sy'n ceisio budd mwyaf - darllenwch am faint o faetholion yn yr aeron egsotig.
Faint o galorïau sydd mewn feijoa?
Mae gan y ffrwyth hwn werth ynni isel - dim ond 49 kcal fesul 100 g. Dylid nodi bod y rhan fwyaf o gynnwys calorig feijoa yn cael ei gynrychioli gan garbohydradau - mae 11 g ohonynt, tra bod proteinau a brasterau yn ddim ond 1 g fesul 100 g o gynnyrch.
Defnyddir feijoa mewn diabetes yn cael ei argymell yn ofalus ac yn anaml oherwydd bod ei mynegai glycemig yn 40 uned. Mae llawer yn credu bod yr holl fwydydd calorïau isel yn wych ar gyfer byrbrydau, swper a phrydau hyd yn oed yn hwyr, ac oherwydd bod gwerth ynni feijoa yn isel, gallwch ei fwyta ar unrhyw adeg. Dylid nodi, fel llawer o aeron, mae gan Feijoa blas dendr a melys, ac felly, mae cynnwys uchel o siwgrau naturiol. Os ydych chi'n dilyn y ffigur, peidiwch â bwyta unrhyw fwydydd melys, boed yn pobi neu'n ffrwyth, yn y prynhawn. Y ffaith yw bod y metaboledd naturiol yn cael ei leihau ar yr adeg hon, ac felly'r ynni sy'n dod â charbohydradau, ni all y corff wario, ac fe'i storir ar ffurf celloedd braster.
Hyd at 14.00 gallwch chi fwyta'n ddiogel feijoa a ffrwythau aeron melys eraill - yn yr achos hwn ni fyddant yn dod â'r niwed i'r ffigur.
A yw feijoa yn ddefnyddiol?
Fel unrhyw gynnyrch, feijoa yn ennill yr eiddo defnyddiol mwyaf posibl yn unig ar ôl heneiddio'n llawn. Gwaharddwch a thrafnidiaeth y ffrwythau hyn yn dal i fod yn aflwyddiannus, ond yn ystod y cludiant, byddant fel arfer yn llwyddo i ddod o hyd i groen gwyrdd tywyll ac arogl disglair sy'n dangos bod yr aeron yn barod i'w fwyta. Wrth ddewis bod yn ofalus: mae'r ffrwythau hyn yn dirywio'n gyflym, a dim ond ffrwythau aeddfed ac ansoddol fydd yn dod â buddion.
Ystyriwch yr hyn a geir yn feijoa:
- 20.3 mg o asid ascorbig;
- 38 mcg o asid ffolig;
- 0.29 mg o fitamin PP;
- 8 mcg o fitamin B1;
- 32 mcg o fitamin B2;
- 0.23 μg o fitamin B5;
- 155 mg o potasiwm;
- 20 mg o ffosfforws;
- 17 mg o galsiwm;
- 9 mg o magnesiwm;
- 3 mg o sodiwm;
- 85 μg o fanganîs;
- 55 μg o gopr;
- 80 μg o haearn;
- 70 μg o ïodin;
- 40 μg o sinc.
Dylid nodi, yn ychwanegol at y swm enfawr o fitaminau a maetholion, mae gan Feijoa hefyd gymhlethdod cyfan o olewau hanfodol, sydd hefyd yn cael effaith fuddiol ar y corff dynol. Er enghraifft, gyda chymorth yr eiddo hwn, mae'n bosibl lliniaru cwrs yr oer a chynyddu ymwrthedd y corff i firysau.
Diolch i'r cynnwys uchel iawn o faetholion, gellir ystyried y ffrwyth hwn yn iacháu. Argymhellir ei ddefnyddio gan bawb sy'n dioddef
Mae digonedd fitaminau yn ei gwneud hi'n bosibl defnyddio ffrwythau fel rhywbeth naturiol yn lle cymhlethion fferyllfa. Os oes gennych avitaminosis neu glefyd llidiol - yn cynnwys prydau gyda feijoa mewn therapi cymhleth, a bydd rhyddhad yn dod yn llawer cyflymach.
Mae arbenigwyr yn credu bod y cyfansoddiad fitamin-mwynol yn caniatáu dylanwadu nid yn unig ar y corff, ond hefyd yr enaid: mewn eiliadau o lygadlys neu oriau iselder, rhowch bwyslais ar y diet ar gyfer yr aeron egsotig hwn, a byddwch yn teimlo'n well.