Yn aml iawn, mae'r arfer o fagu melysion neu fwdinau eraill yn troi'n gaethiwed. Mae cael gwared â'r broblem hon yn anodd, ond mae'n dal yn bosibl.
Achosion dibyniaeth ar y melys
Yn rhyfedd ddigon, ond yn y rhan fwyaf o achosion mae gan y broblem hon resymau seicolegol. Os ydych chi'n sylwi ar broblem debyg, yna ceisiwch ateb y cwestiwn yn gyntaf, beth yw'r rheswm gwirioneddol yr ydych chi'n ei fwyta mor flasus? Yn fwyaf tebygol, dywedwch fod hyn yn dod â theimlad o hapusrwydd.
Rhesymau posibl:
- Fel plentyn, fel gwobr am unrhyw gyflawniad, roedd y siocledi. I'ch tawelu chi, roedd y rhieni hefyd yn defnyddio pwdinau.
- Mae hysbysebu lliwgar yn dangos bywyd hwyliog a hapus gyda rhywbeth melys yn y dwylo.
- Mae tystion gwaharddedig, a phob diet yn gwahardd defnyddio melysion.
Sut i gael gwared ar ddibyniaeth ar melys?
Er mwyn cael gwared ar y broblem hon unwaith ac am byth, mae'n rhaid i frwydro yn erbyn yr elfen seicolegol a'r ffisiolegol.
Rhai argymhellion defnyddiol:
- Bwyta ffrwythau melys - dyma un o'r ffyrdd gorau o oresgyn dibyniaeth ar melys. Dewch â dieta dyddiol o afalau, gellyg ac unrhyw aeron.
- Ewch i mewn i chwaraeon. Yn aml iawn, y rheswm eich bod chi'n bwyta melys yw'r diffyg ynni, mae'r llwyth ffisegol yn ardderchog i ymdopi â'r broblem hon. I wneud hyn, mae unrhyw weithgaredd, er enghraifft, nofio , dawnsio neu hyd yn oed daith gerdded reolaidd yn addas.
- I oresgyn y ddibyniaeth seicolegol ar y melys ceisiwch wahardd yr holl symbyliadau o'ch bywyd. I ddianc trallod, darganfyddwch hobi.
- Offeryn gwych i ymlacio - aromatherapi. Defnyddiwch arogliau melys a fydd yn helpu i dwyllo'r ymennydd ac yn y pen draw cael gwared ar ddibyniaeth.