Gwyddom oll o blentyndod mai gwenith yr hydd yw un o'r grawnfwydydd mwyaf defnyddiol. Yn ogystal, mae'r rhan fwyaf o bobl hyd yn oed yn ei hoffi, felly mae colli pwysau gwenith yr hydd yn un o'r lleoedd mwyaf poblogaidd.
Mae gwenith yr hydd yn gynnyrch o fitaminau calorïau isel ac eithriadol. Mae'n cynnwys 11 o asidau amino hanfodol, calsiwm, haearn, magnesiwm, potasiwm, copr, seleniwm, fitaminau B, retinol ac alfa-tocoferol.
Yn wir, er gwaethaf y fantais amlwg, i gynnal wythnos, neu hyd yn oed dau ar dim ond un gwenith yr hydd, mae'r rhan fwyaf o'r rhai sy'n gollwng yn methu. Felly, dylai un feddwl am brydau o wenith yr hydd am golli pwysau, a fydd yn gwneud colled pwysau yn ddefnyddiol, yn ddymunol ac yn amrywiol.
Gwenith yr hydd gyda ffrwythau sych
Gellir disodli'r diet gwenith yr hydd arferol am golli pwysau gan wenith yr hydd a ffrwythau sych . Felly, byddwch chi'n amddiffyn eich hun rhag iselder, colli cryfder, yn gwaethygu yn ystod diet isel yr hydd y gwenith yr hydd.
Mewn diwrnod, cewch 50 g o ffrwythau sych i'w blasu, gall hyd yn oed fod yn opsiynau melys - dyddiadau, ffigys, rhesins, ac ati. Yn ogystal, mae'r litr traddodiadol o kefir y dydd yn ogystal â swm diderfyn o wenith yr hydd stêmog.
Gwenith yr hydd gyda lemwn
Os gyda ffrwythau wedi'u sychu ac yn helpu i ymdopi, yna gyda diffyg un fitamin "byw" ni allant ei chyfrifo. Efallai mai'r peth pwysicaf nad yw mewn gwenith yr hydd - yw asid ascorbig. Felly, yn ystod imiwnedd colli pwysau gwenith yr hydd, rydych chi'n gadael yr heddlu bywyd, dim hyfforddiant, ac yn gyffredinol ni all symud a lleferydd fod. Felly, gallwch arbrofi gydag opsiwn slimming ar wenith yr hydd gyda lemwn.
Mae gwenith yr hydd a lemon yn cael eu caniatáu mewn symiau anghyfyngedig. O lemwn gallwch chi baratoi diod gyda dŵr, gallwch ei fwyta mewn lle sych, ac mewn eiliadau pan nad oes digon o siwgr, chwistrellwch ychydig o ddarnau lemon gyda siwgr brown ysgafn, a mwynhau pwdin.
Ni fydd y ddau amrywiad hwn mewn colli pwysau yn gwaethygu effeithiolrwydd y diet ar wenith yr hydd. A hyd yn oed, i'r gwrthwyneb, oherwydd yr ymwybyddiaeth seicolegol y gallwch chi hyd yn oed melys, bydd y diet yn cael ei gynnal gyda bang a heb unrhyw straen .