Mae'r dietau a ddisgrifir yn y diet yn edrych yn aneglur ac nid ydynt yn argyhoeddiadol, felly mae nifer cynyddol o ferched heddiw yn ceisio dod o hyd i ddewislen deiet ar gyfer colli pwysau, lle mae'r ddau gynnyrch a maint yn cael eu rhagnodi'n gywir. Felly, mae'n haws peidio â gwneud camgymeriadau anffodus hyd yn oed i'r rheini sydd wedi cymryd materion bwyta'n iach yn ddiweddar ac nad ydynt eto wedi deall y mecanwaith o golli pwysau.
A oes bwydlen ar gyfer colli pwysau bol?
Mae llawer yn credu y gallwch golli pwysau yn unig mewn un ardal broblem. Mewn gwirionedd, mae ein corff ei hun yn rheoli lledaeniad a gwaredu'r haenen braster, yn seiliedig ar y math genetig. Dyna pam gyda chymorth maethiad, mae'n amhosibl adfer yn unig yn y frest neu golli pwysau yn unig yn y stumog.
Gall cryfhau effaith diet cyffredinol ar gyfer rhannau penodol o'r corff, os ydych chi'n llwyddo i gyd-fynd â'ch system o ymarferion colli pwysau. Ac yn groes i gred boblogaidd o haen braster yr abdomen nid yw'n helpu set o ymarferion ar y wasg, ac aerobig a chostau cardio. Mewn geiriau eraill, byddwch yn llawer mwy effeithiol wrth golli pwysau yn eich stumog os ydych chi'n defnyddio maeth priodol a jogs bore, neu fel rhaff neidio 20 munud, neu redeg y grisiau, neu feic ymarfer corff. Y llwyth hwn sy'n achosi'r corff i wario'r dyddodion braster cronedig yn weithredol, gan eu trosglwyddo i mewn i egni.
Dewislen deiet iach ar gyfer colli pwysau
Mae'n werth deall bod diet iach nid yn unig yn gyfuniad cytûn o gynnyrch, ond hefyd yn gwrthod y rhai nad ydynt o fudd i'r corff. Mae'n cael gwared ar elfennau trwm uchel o galorïau uchel, yn y diet sy'n rhoi'r pwyslais pwysicaf i golli pwysau.
Mae'r rhestr o gynhyrchion gwaharddedig ar gyfer y ddewislen iawn ar gyfer colli pwysau yn cynnwys cynhyrchion o'r fath:
- cig braster, dofednod, pysgod;
- pob pryd wedi'i ffrio neu'r rhai lle mae llawer o olew;
- porc, braster;
- cig tun, pysgod;
- cynhyrchion llaeth o gynnwys braster uchel, gan gynnwys menyn a chaws;
- cynhyrchion blawd, gan gynnwys bara gwyn, pasta, twmplenni;
- pobi mewn pob math;
- unrhyw fwyd cyflym;
- soda, sudd pacio;
- melysion, melysion, siocled, siwgr.
Peidiwch â phoeni, hyd yn oed heb hyn, ni fydd eich deiet yn wael neu'n ddiflas - dim ond iach a defnyddiol fydd hi. Trwy hyfforddi eich hun i wneud heb gynhyrchion niweidiol, gallwch chi ddysgu'n hawdd bwyta'n iawn, a fydd nid yn unig yn adfer pwysau, ond hefyd yn ei gadw. Gadewch i chi'ch hun fwyd a gall y rhestr hon fod heb niwed i iechyd 1-2 gwaith y mis.
Bwydlen slimming dyddiol
Rydym yn dod â'ch sylw at nifer o ddewisiadau defnyddiol defnyddiol, ac mae'r defnydd ohono'n arwain at ddiflaniad graddol yr haen braster yn raddol ac adfer blas naturiol a metaboledd arferol.
Opsiwn 1
- Brecwast: blawd ceirch gyda resins, te.
- Cinio: cawl ysgafn, salad llysiau , compote.
- Byrbryd y prynhawn: afal.
- Cinio: caws bwthyn gydag oren.
Opsiwn 2
- Brecwast: cwpl o wyau wedi'u berwi a salad bresych.
- Cinio: cawl cyw iâr, salad ciwcymbr, compote.
- Byrbryd y prynhawn: oren.
- Cinio: pysgod bras gyda garnish llysiau.
Opsiwn 3
- Brecwast: tortell, salad tomato, te.
- Cinio: pur-cawl, salad bresych, compote.
- Byrbryd y prynhawn: gwydraid o iogwrt.
- Cinio: y fron cyw iâr wedi'i ferwi gyda gwenith yr hydd.
Dewis 4
- Brecwast: salad ffrwythau, te.
- Cinio: cawl llysiau, salad gyda chig, te.
- Byrbryd y prynhawn: hanner rhol o gaws bwthyn di-rym.
- Swper: cig eidion, wedi'i stiwio â bresych.
Gan ddewis y fwydlen hon ar gyfer colli pwysau, nid ydych yn peryglu niweidio'r corff. Bwyta felly, byddwch chi'n dymchwel 0.5 - 1 kg yr wythnos yn gyfartal, ac yn dod yn iachach, yn flinach ac yn fwy prydferth bob dydd!