Pysgod - dyma un o'r bwyd mwyaf defnyddiol, sy'n dod â iechyd a bywiogrwydd y corff. Felly, mae llawer sy'n ceisio dilyn y ffigur ac yn ystyried calorïau sy'n cael eu bwyta, yn hoff iawn o'r prydau a wneir o'r fwyd môr hwn.
Un o'r danteithion hawdd a fforddiadwy hyn yw patties pysgod, y cynnwys calorig y mae hi'n ei hoffi yn ddiolchgar i bawb sy'n colli pwysau. Gellir eu paratoi'n hawdd yn y cartref, ac mae ffiledau pysgod neu fyllau pysgod yn cael eu gwerthu mewn unrhyw archfarchnad. Yn ogystal â hynny, mae peliau cig o bysgod yn ffynhonnell wych o lawer o fitaminau, mwynau ac elfennau olrhain, sydd eu hangen ar gyfer ein corff, oherwydd nid ydynt yn flasus ond hefyd yn ddefnyddiol iawn. Faint o galorïau sydd wedi'u cynnwys yn y toriad pysgod, yn uniongyrchol yn dibynnu ar y math o bysgod, y ffordd o goginio a'r swm o olew a ddefnyddir i goginio. Ynglŷn â pha fath o cutlets yw'r rhai mwyaf dietegol, a byddwn yn dweud wrthych yn ddefnyddiol nawr.
Cynnwys calorig o dorri pysgod wedi'u ffrio
Nid yw'n gyfrinachol i unrhyw un bod unrhyw fwyd y gellir ei rostio mewn olew llysiau yn llawer calorig, yn hytrach na'i pobi neu ei stemio. Felly, yn y drefn honno, y cynnwys calorig o dorri pysgod ffrio yw'r uchaf - hyd at 200 kcal fesul 100 gram o gynnyrch. Fodd bynnag, yn y rhifyn hwn, mae rôl arwyddocaol yn cael ei chwarae gan y math o bysgod y cawsant briwgig o gig iddynt. Felly, er enghraifft, bydd cynnwys calorig pysgod pysgod o ddarn yn gyfystyr â 100 gram o'r cynnyrch: tua 115 kcal, o pike - 274 kcal, o pollock - 105 kcal, o geifr - 142 kcal.
Faint o galorïau sy'n cael eu coginio mewn stêc?
Y dull hwn o drin bwyd yn wres yw'r rhai mwyaf derbyniol i'r rhai sy'n cael trafferth â gormod o bwysau . Mae'r cynnwys calorig o dorri pysgod fesul pâr ar gyfartaledd yn 75 kcal. Mae llais Pollock pollock, sy'n cynnwys 42 kcal fesul 100 gram o gynnyrch, o gros - 100 kcal, o eog - mae 182 kcal, a thorri calorïau o eog pinc oddeutu 95 kcal fesul 100 gram.