Yn fwyaf aml, y merched sydd â diddordeb mewn pa mor gyflym yw colli pwysau o 5 kg, pan fydd angen iddynt baratoi ar gyfer tymor y traeth, parti gyda chariad neu unrhyw ddigwyddiad pwysig arall. Wrth gwrs, mewn bywyd nid oes unrhyw beth yn amhosibl: mae pobl sydd wedi cael gwared â mwy o kilogau mewn cyfnod byr, ond mae angen ichi ystyried na fydd yn gweithio er budd y corff a bod yn barod am ganlyniadau negyddol posibl.
Bydd colli pwysau brys o 5 kg yn helpu unrhyw ddeiet mono neu gyflym. Ond i oroesi heb fwyd drwy'r dydd, ac yna nid yw mwy o bŵer pawb, ac mae'r dull o ddefnyddio un cynnyrch yn unig yn dda i ddiwrnodau dadlwytho, ac nid ar gyfer y system bŵer. Os yw'r awydd i golli pwysau mewn llai nag wythnos yn rhy fawr, gallwch edrych yn agosach ar y reis, yr hydd yr hydd neu ddeiet kefir. Fel opsiwn, bwyta ffrwythau a llysiau yn unig, gan roi cynhyrchion llaeth bach yn eich achlysurol. Ond mae'n well colli pwysau yn gywir, ond disgrifir sut i gael gwared ar y 5 kg ychwanegol isod.
Deiet sy'n eich galluogi i golli pwysau o 5 kg
Mae'n werth sôn na fydd hyn yn unrhyw ddeiet penodol. Yn hytrach, yr ydym yn sôn am ddeiet cywir a rhesymegol, dylid ystyried y hanfodion a'r egwyddorion wrth fynd i'r afael â diffygion y ffigur. Maent yn cynnwys:
- Lleihau faint o fwyd a fwyta ar y tro, a chynnydd cyfrannol yn yr amlder y mae bwyd yn ei dderbyn. Yn syml, rhowch, eistedd ar y bwrdd dair gwaith y dydd a throi "oddi wrth y bol", mae angen i chi rannu'r gyfran ddwywaith ac yn ei gymryd bob chwech.
- Gwrthod o fwyd cyflym, bwydydd a chynhyrchion cyfleustodau mewn deunydd pacio wedi'i selio â bywyd silff hir. Coginio bwyd eich hun ac yn ddelfrydol dim ond unwaith. Eithrwch o'r diet sy'n ffrio, yn brasterog, yn sbeislyd ac yn gryf hallt.
- Cynyddu cyfran y llysiau, ffrwythau a chynhyrchion llaeth sur yn y diet, gan geisio eu defnyddio fel byrbryd.
- Yfed yn fwy hylif, yn well na dŵr plaen - hyd at 2-3 litr y dydd.
- Mae'r bwyd mwyaf calorig yn cael ei fwyta cyn cinio, a llai o fwyd calorig - yn y prynhawn.
- Yn ddiangen bob dydd mae yna ddysgl gyntaf, yn ogystal ag uwd. Mae'r olaf yn dda i frecwast.
Y rhai sydd â diddordeb mewn faint y gallwch chi golli pwysau o 5 kg, mae'n werth nodi y bydd diet o'r fath yn caniatáu iddo gael ei wneud mewn 3-4 wythnos. Bydd cyflymu'r broses hon yn helpu i ddadlwytho dyddiau ddwywaith yr wythnos, ac mae angen iddo roi'r gorau i arferion gwael a chynyddu eu gweithgarwch modur, gan ddechrau dechrau ymarferion bore.