Mae wd o groats yr hydd yr hydd yn fwyd ardderchog i golli pwysau, gan ei fod yn cynnwys ychydig o galorïau , mae'n sates, yn bwydo, yn rhoi llawer o ficroleiddiadau a fitaminau. Yn ogystal, mae llawer o bobl fel hwd gwenith yr hydd, a bydd yn haws i'r bobl hyn golli pwysau yn unig trwy ddeiet ar wenith yr hydd.
Rheolau sylfaenol y diet yn seiliedig ar wenith yr hydd
Mae angen cydnabod bod diet deiet y gwenith yr hwyr yn hynod effeithiol, felly nid yw'n hawdd ei gynnal. Er gwaethaf y naws hon, mae ganddo lawer o adolygiadau brwdfrydig, oherwydd mae canlyniadau colli pwysau "gwenith yr hydd" yn ardderchog - gallwch chi gael gwared â chymaint â saith cilogram mewn saith niwrnod.
Rheolau sylfaenol deiet effeithiol ar wenith yr hydd:
- Nid yw uwd yn cael ei ddefnyddio heb ei goginio, ond mewn ffurf amrwd - caiff y grawnfwyd ei stemio â dŵr berw am y noson;
- Mae angen i mi fwyta gwenith yr hydd heb sesiynau tymheru, halen a siwgr, ond mewn symiau anghyfyngedig.
- i orffen y pryd olaf y mae arnoch angen pedair awr cyn mynd i'r gwely;
- yfed dŵr yn unig heb nwy, coffi a the - tabŵ;
- Gallwch golli pwysau fel hyn dim ond unwaith mewn dau fis, yn amlach na dim.
Os penderfynwch fod y deiet gwenith yr hydd yn addas i chi a sut i goginio gwenith yr hydd, rydych chi'n gwybod, yna mae angen gwybodaeth arnoch hefyd am sut i fynd allan o'r system hon. Er mwyn atgyfnerthu'r canlyniad bydd angen wythnos ar ôl diwedd y golled pwysau "gwenith yr hydd" i gyfyngu ar y cynnwys calorïau bwyd, a chaniateir i'r diwrnod yn y tri diwrnod cyntaf dim mwy na 1200 o galorïau. Yna gellir cynyddu nifer y calorïau'n raddol, gan ddod â'i gyfradd arferol.
Mathau o ddietau yr hydd yr hydd
Gallwch golli pwysau ar un uwd gwenith yr hydd yn unig, gan gadw at y rheolau a restrir uchod. Ond gallwch newid y fwydlen ychydig, er enghraifft, gyda kefir, llysiau neu ffrwythau sych.
Dewis ardderchog ar gyfer system o'r fath yw diet o wenith yr hydd a kefir. Yn ogystal â hwd gwenith yr hydd, cewch chi yfed litr o iogwrt sgim bob dydd. Mae'r ddiod hon yn dod ag amrywiaeth benodol mewn diet cywir, wedi'i gyfuno'n berffaith â hwd gwenith yr hydd, yn helpu'r corff i lanhau brasterau ac i dorri i lawr brasterau yn effeithiol.
Mae pobl sy'n hynod o anodd i oddef gwrthod melys, gallwch gynghori ffrwythau sych a gwenith yr hydd. Mae diet ar gyfer colli pwysau o'r math hwn yn fwy ysgafn, ac mae'n eich galluogi i ddirlawn yr ymennydd a'r corff â glwcos. Hanfod y diet yw bod angen i chi fwyta ychydig o ddarnau o unrhyw ffrwythau sych gyda phob pryd yn ogystal â grawnfwyd. Gallwch fwyta unrhyw ffrwythau sych - bricyll sych, rhesins, prwnau, dyddiadau. Mân fach - bydd y broses o golli pwysau yn mynd yn arafach, ond ni fydd y torment a'r newyn mor gryf, ac mae ffrwythau sych yn disgleirio'r dyddiau "llwglyd".
I'r rheiny nad ydynt yn wahanol yn yr heddlu, gall rhai "indulgentiadau" gael eu gwneud, er enghraifft: mae modd i un neu ddau ffrwythau fwyta diwrnod, heblaw am grawnwin a bananas. Gall cariadon o salad gollwng gwenith yr hydd gyda llwy o saws soi. Gall ffansi llaeth ychwanegu at wenith yr hydd i frecwast hanner pecyn o gaws bwthyn heb gynnwys braster dim, gallwch hefyd yfed gwydraid o iogwrt neu
Deiet ar wenith yr hydd a llysiau - fersiwn anffafriol arall o'r diet. Yn ystod y cinio, mae'n briodol amrywio gwenith yr hydd gyda salad llysiau â llwy olew olewydd, ar gyfer byrbryd canol bore i fwyta letys dail gwyrdd gydag uwd. Caniateir swper gyda gwenith yr hydd gyda llysiau (winwns, beets, moron). Gellir ffrio'r rhain neu lysiau eraill â llwy de o olew a'u cymysgu â uwd.
Mae colli gwenith yr hydd yn rhesymol i wneud cais unwaith y bydd ychydig fisoedd. Pan fydd y pwysau'n dychwelyd i arferol, fe'ch cynghorir i symud i faeth priodol a chynnal y canlyniad fel na fydd y corff yn diferu mono-dietau sy'n amharu ar fetaboledd.