Sut mae'r tymheredd sylfaenol yn newid trwy gydol y cylch?
Yn gyntaf oll, mae'n rhaid dweud, er mwyn cael gwerthoedd cywir, dylid gwneud mesuriadau o'r fath bob amser yn ystod oriau'r bore, tua'r un pryd, cyn cyflawni ymarfer corff (hy, peidio â mynd allan o'r gwely).
Felly, yn hanner cyntaf y cylch, yn union ar ôl diwedd llif menstrual, mae'r tymheredd wedi'i osod ar 36.6-36.8 gradd. Mae gwerthoedd o'r fath o'r thermomedr yn dangos hyd at yr eiliad pan na fydd y broses ovulatory yn dechrau.
Tua canol yng nghanol y cylch, gall menyw nodi gostyngiad bach yn y tymheredd sylfaenol 0-0.2. Fodd bynnag, yn llythrennol mewn 12-16 awr mae cynnydd o hyd at 37 gradd. Y ffaith hon yw bod yn nodi'r uwlaiddiad - ymddangosiad wyau aeddfed o'r follicle.
Fel rheol, o'r pwynt hwn ymlaen i'r eithriadau misol, mae'r tymheredd yn cadw ar lefel 37 gradd. Felly, nodir y cynnydd mewn tymheredd yn ail hanner y cylch menstruu ar 0.4 gradd, sydd yn ei dro yn norm ac yn nodi gweithrediad priodol y system hormonaidd.
Sut i benderfynu ar ddiwrnod yr ufuddiad yn ôl y siart tymheredd sylfaenol sylfaenol?
Gan wybod y ffeithiau uchod, gall menyw olrhain y broses yn hawdd, fel oviwlaidd gan werthoedd tymheredd sylfaenol. Felly, ar y graff, yn union hyd at ddechrau'r broses ovulatory, bydd amrywiadau mewn mynegeion tymheredd yn annigonol. Cyn y bydd yr wy yn gadael y ceudod yr abdomen, bydd y gromlin yn gostwng, ac yn llythrennol y diwrnod wedyn fe'i marcir gan ei gynnydd.
Os byddwn yn sôn am sut mae'r siart tymheredd sylfaenol yn edrych wrth ofalu, yna o'r adeg y caiff yr wy ei ryddhau, mae'n ymddangos fel llinell syth bron, oherwydd Mae'r tymheredd yn codi i 37,2-37,3 ac mae'n cadw ar y lefel hon tan y llif mwyaf menstruol. Mewn gwirionedd, i ostwng y mynegai tymheredd, gall menyw hefyd ddysgu am y brasamcan ar fin digwydd o fislif.
Felly, dylai pob menyw gael syniad o sut y gall un ddysgu am y broses o uwlaiddio ar dymheredd sylfaenol. Yn gyntaf oll, mae'n angenrheidiol i'r merched hynny sy'n defnyddio'r dull ffisiolegol o atal cenhedlu.