Ar ôl profi proses anodd a chyffrous o enedigaeth, mae angen i Mom addasu bron ar unwaith i rythm newydd o fywyd. At hynny, bydd newidiadau yn effeithio ar bob ochr, a maeth - yn arbennig. Wedi'r cyfan, mae popeth y mae menyw yn ei fwyta drwy'r llaeth yn mynd i mewn i gorff y babi. Mae'r ffrwythau ar gyfer nyrsio yn rhoi cymhleth mawr o fitaminau, mwynau, ffibr a maetholion eraill mor bwysig.
A allaf i fwydo fy mam ar y fron?
Mae meddygon o'r farn bod popeth y mae organeb y fam yn ei ddymuno a'i fod yn ei fwyta. Dyma beth sy'n ei gwneud hi'n bosib i chi ddod â'ch ffrwythau hynny â llactriniaeth yr ydych chi am ei gael ar hyn o bryd. Peidiwch â chyflwyno i bwysau perthnasau, anwyliaid a meddygon sy'n honni yn unfrydol bod y ffrwythau mewn bwydo ar y fron yn gynnyrch gorfodol ym mywyd y fam. Peidiwch â dymuno - peidiwch â gorfodi eich hun!
Effeithiau ffrwythau yn ystod bwydo ar y fron
Mae eu bwyta'n aml yn achosi adweithiau alergaidd yn y babi, yn enwedig os nodir nad yw canfyddiad rhai mathau o ffrwythau mewn perthynas agos. Mae alergedd, fel clefydau genetig eraill, yn gorfod trosglwyddo'r eiddo o genhedlaeth i genhedlaeth. Hefyd, ni ddylai un anwybyddu'r ffaith bod rhai ffrwythau ar gyfer mamau nyrsio yn dod â mwy o niwed na da. Er enghraifft, gall arwain at ddiffyg traul, coluddion, rhwymedd, brechod a "phrotestiadau" eraill y corff.
Rheolau ar gyfer defnyddio ffrwythau yn ystod llaethiad
Mae yna nifer o reolau syml a all leihau'r perygl o gael effaith negyddol ffrwythau ar y fam a'r plentyn, a chynyddu eu defnyddioldeb. Felly:
- cynnwys yn y diet y mae arnynt ei angen yn araf ac mewn darnau bach;
- dilynwch yr ymateb gan y fenyw a'r newydd-anedig;
- Dylid golchi a phrynu ffrwythau ar gyfer y fam nyrsio'n ofalus mewn mannau dibynadwy a phrofion; yr opsiwn delfrydol yw ffrwythau eich infield eich hun;
- osgoi bwyta ffrwythau ar stumog gwag neu ar ôl prydau cig;
- i fonitro faint o ddanteithion a amsugnir.
Nid yw cydymffurfiaeth â'r argymhellion uchod yn arbennig o anodd, o gofio ei bod yn ystod eang o gynnyrch a ddefnyddir a fydd yn rhoi maeth digonol i'ch babi.
Pa fath o ffrwythau y gall mam nyrsio?
Fel y crybwyllwyd uchod, gallwch fwyta bron i bopeth, y prif beth yw arsylwi ar y mesur. Dylid rhoi blaenoriaeth i ffrwythau cyfarwydd a "brodorol", sef:
- afalau, yn enwedig pobi yn y ffwrn;
- gellyg, ond peidiwch â chymryd rhan, gan eu bod yn aml yn achosi blodeuo a choleg;
- persawr, oherwydd mai dim ond storfa o magnesiwm ydyn nhw;
- watermelons, oherwydd bydd yr aeron hon yn helpu i gynyddu faint o laeth a chyflymu'r metaboledd;
- eirin, ond maen nhw'n cael eu bwyta mewn ffurf sych neu mewn cyfarpar;
- bananas, sy'n "ynni" go iawn ar gyfer y fam a'r plentyn.
Pa fath o ffrwythau y gallaf ei ddefnyddio fel mam nyrsio?
Peidiwch â chael eich anwybyddu trwy weld rhestr mor fyr o gynhyrchion a ganiateir gyda'r digonedd a gynigir. Os ydych chi'n dilyn ymateb y babi yn agos ac yn defnyddio popeth mewn symiau bach, yna gallwch ei ehangu ac ychwanegu ffrwythau megis:
- mango, kiwi, papaya - yn ddefnyddiol iawn, ond hefyd alergenau ar yr un pryd;
- grawnffrwyth, mandarin, oren, persimmon - yn gallu achosi blodeuo, ond maent yn ffynhonnell o fitaminau yn y gaeaf;
- ceirios, ceirios, cyrens a llysiau - mewn darnau bach;
- bricyll a grawnwin - cynorthwywyr yn y "gwaith adeiladu" o sgerbwd y babi.
Pa fath o ffrwythau na all fod yn mam bwydo ar y fron?
Yn ddiau, hyd yn oed ni all y meddyg arsylwi ateb y cwestiwn hwn, gan fod yr hyn sy'n niweidio un yw'r elfen angenrheidiol ar gyfer un arall. Mae taboos ar gyfer yfed ffrwythau yn seiliedig yn bennaf ar y cynnwys enfawr ynddynt
Y penderfyniad ar ba fath o ffrwythau y gellir ei gymryd wrth lactio menyw yn annibynnol, yn seiliedig ar ei greddf, ei sylwadau a'i brofiad ei hun. Ac i ddweud yn benodol pa fath o ffrwythau na all unrhyw arbenigwr gael ei fwyta, oherwydd bod pob unigolyn yn unigol yn ei ffordd ei hun, ac mae'r tueddiad i hyn neu i'r elfen honno yn wahanol i bawb.