Maeth yn ystod bwydo o'r fron yn ystod y mis cyntaf

Pan welodd y babi ein byd yn gyntaf, mae angen iddi addasu i amgylchedd hollol wahanol. Yr unig fwyd o friwsion yw llaeth y fron, ac mae'n derbyn yr holl faetholion a'r fitaminau sydd eu hangen arno. Felly, mae bwydlen y fam nyrsio, y mae hi'n ei wneud bob dydd, yn bwysig iawn. Yn ystod y cyfnod hwn gosodir sylfaen iechyd y plentyn. Gadewch i ni ystyried, na maethiad mam wrth fwydo ar y fron yn ystod mis cyntaf bywyd eich toriad yn wahanol.

Beth allwch chi fwyta menyw yn ystod llaethiad?

Mae pediatregwyr modern yn credu y gall mam nyrsio ar ôl genedigaeth mewn egwyddor gynnwys yn ei deiet bron yr holl fwydydd y mae'n ei bwyta yn ystod ystum y babi, os nad ydynt yn achosi alergedd. Ceisiwch beidio â cheisio rhywbeth newydd ac anarferol: mae angen cyflwyno'r prydau hyn yn y fwydlen ddyddiol yn raddol. Gadewch i ni ystyried nodweddion bwyd yn lactiad yn ystod y mis cyntaf ar ôl genedigaeth y babi:

1. Uwd defnyddiol iawn. Ar gyfer eu paratoi, gallwch ddefnyddio gwenith yr hydd, corn, grawnfwydydd reis. Mae arbenigwyr yn cynghori coginio uwd ar y dŵr, ac os ydych chi wir eisiau defnyddio llaeth at y diben hwn, gwanhau hynny yn hanner gyda dŵr. Dylai prydau o'r fath fod â chysondeb hylif, ond nid yw'n werth defnyddio madarch ar unwaith sy'n cynnwys cadwolion. Peidiwch â gorchuddio'r rwmp cyn coginio: mae hyn yn arwain at ffurfio cyfansoddion carcinogenig.
2. Mae'r bwyd cyntaf yn anodd i'w fwyta heb fara, ond yna mae'n well i'r fam nyrsio ddefnyddio cynhyrchion becws bezdrozhzhevye, wedi'u coginio ar ryg neu blawd gwenith cyflawn.
3. Yn y fwydlen o fenyw sydd newydd ddod yn fam, mae angen cynnwys llysiau - blaendal amhrisiadwy o fitaminau, microelements a ffibr. Byddant yn caniatáu addasu gwaith y llwybr treulio ar ôl genedigaeth a hyd yn oed lanhau'r corff. Felly, dylai maeth menyw yn ystod y lactiad yn ystod y mis cyntaf ar ôl genedigaeth gynnwys defnydd rheolaidd o zucchini, tatws, pwmpen, blodfresych, winwns, moron mewn coginio neu wedi'i stiwio. Mae llysiau eraill fel eggplant, tomatos, beets, ciwcymbrau nes ei bod yn well peidio â cheisio, yn ogystal â salad o lysiau amrwd: yn y babi gall achosi colig.
4. Argymhellir cyfyngu melysion a blawd artiffisial yn ystod y cyfnod hwn, ond mae rhai ffrwythau i'w trin eich hun yn dderbyniol. Ar ddiwedd yr wythnos ar ôl yr enedigaeth, gall y fam roi afalau a gellyg (ond dim ond melyn neu wyrdd), yn ogystal â bananas (dim mwy na 1 darn y dydd). Erbyn diwedd y mis cyntaf, ceisiwch ychydig o fricyll, bysgodynnau, eirin. Fodd bynnag, dylent ail-raddio eu mam yn raddol: cyflwyno bwydydd yn raddol i'r diet, dim mwy nag un newydd mewn 5-6 diwrnod, bob amser yn sylwi os oes gan y babi broblemau gyda stôl, anidusrwydd cynyddol neu frechiadau croen.
5. Mae diodydd yn elfen orfodol o faethiad wrth fwydo ar y fron yn ystod mis cyntaf bywyd y babi, oherwydd dylai mam ofalu am y llaeth i ddod yn ddigon digonol. Ni fydd lemonadau, dŵr carbonedig neu sudd siopau yn gwneud unrhyw beth da i'ch babi. Ond bydd te gwyrdd, yn cyfansawdd o ffrwythau sych, te llysiau llysieuol arbennig am fwy o lactiad yn fwy na phriodol.
6. Ym mywyd y fam yn ystod mis cyntaf bwydo ar y fron mae cig cwningod, twrci, weithiau - cyw iâr neu gig eidion cartref, os nad oes gan y mochyn unrhyw alergeddau. Os ydych chi'n hoffi wyau, rhowch flaenoriaeth i chwail.
7. Dylai mam sy'n bwydo ar y fron fwyta cynhyrchion llaeth braster isel yn y cyfnod hwn: caws bwthyn, llaeth pobi wedi'i eplesu, iogwrt naturiol ac hufen sur. Gellir eu cyfuno â bisgedi bisgedi heb eu lladd.

Yn gategoraidd, ni allwch fwyta prydau miniog, wedi'u mwg a ffrio, mayonnaise, cacennau, cacennau a siocled, cig brasterog, sitrws a llysiau eraill a ffrwythau lliwiau llachar mewn ffurf amrwd, madarch, selsig.