Brecwast - hwn yn sicr yw'r pryd mwyaf creadigol a diddorol. Dim ond y rhai sy'n bwyta brecwast yn y bore y gallant ddeall y datganiad hwn. Ar y llaw arall, ni fydd hyd yn oed brecwast, efallai, yn cytuno bod brecwast (neu ei absenoldeb) yn rhoi cymeriad llawn i berson.
Os byddwch yn gollwng yr holl moesau ynglŷn â beth ddylai fod yn frecwast defnyddiol ar gyfer colli pwysau , yna dim ond y ffaith bod angen brecwast colli pwysau yn unig. Rydym yn dechrau gyda'r esboniad o'r ffaith hon.
Pam ddylwn i gael brecwast?
Mae'n ymddangos, os nad ydych chi wir eisiau bwyta brecwast, yna mae'n well colli hynny. Rhaid gwrthod rhan ychwanegol o fwyd yn sicr yn mynd i'r minws yn y waist. Ah, a oh! Gwan, nid yw popeth mor syml!
Tra ein bod ni'n cysgu, mae'r corff yn cymryd rhan mewn treulio popeth a fwytawyd ar gyfer y dydd, gan anfon egni i'r "carth" yn y mannau lle'r oedd methiannau yn y gwaith, gan gynnal "glanhau cyffredinol," yn gwaredu rhai o'r celloedd, gan drin rhywun. Yn gyffredinol, nid yw'n cysgu.
Ers bore yn ein celloedd, ar ôl cymaint o brosesau, mae llawer o docsinau'n cronni - cynhyrchion pydredd ac ychydig iawn o ddŵr. Dyna pam y dylai'r brecwast mwyaf defnyddiol ar gyfer colli pwysau ddechrau gyda gwydr o ddŵr.
Pryd ddylwn i gael brecwast?
Mae maethegwyr yn dweud, petaech wedi cael brecwast awr ar ôl deffro, yr ydych eisoes yn hwyr. Dylid cychwyn metaboledd ar unwaith, o fewn yr hanner awr cyntaf.
Beth ddylwn i ei fwyta ar gyfer brecwast?
A dyma'r cwestiynau anoddaf, hyd yn oed os ydych eisoes yn barod moesol i dderbyn yr angen am frecwast.
Yn y bore, mae metaboledd, ac yn enwedig metaboledd carbohydrad, yn gweithio'n dda iawn. Am y rheswm hwn, ni ddylai brecwast deietegol defnyddiol fod yn "newynog". Dylent gadw ychydig o bopeth:
- carbohydradau - grawnfwydydd, grawnfwydydd, grawnfwydydd, bran;
- proteinau - cynhyrchion llaeth, cig dietegol, caws, pysgod;
- brasterau - menyn, hufen, cynhyrchion llaeth â chynnwys braster canolig;
- fitaminau a ffibr - salad llysiau a ffrwythau, ffrwythau sych a chnau.
Yn ogystal, mae maethegwyr yn rhoi sicrwydd i gefnogwyr "Brecwast Saesneg": brecwast boddhaol ac iach - gall fod yn gysyniadau yr un fath, os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n barod am fwyd difrifol yn y bore ac nid yw'n eich baich chi.
Mae'r prosiect "10 brecwast"
Yn y cylchgrawn byw trefnwyd prosiect diddorol o'r enw "10 brecwast". Y llinell waelod yw ffotograffu eich pryd y bore bob dydd, i gyhoeddi eich rysáit bersonol am frecwast iach ar gyfer colli pwysau, a thrwy hynny ysgogi eich hun i amrywiaeth. Nid ydych chi'n bwriadu arddangos eich frechdan bob dydd gyda selsig yn gyhoeddus?