Dyddiadau colli pwysau

Gall pobl sy'n hoffi blasus, na all ddychmygu diwrnod heb unrhyw beth melys, ddatrys eu problem yn hawdd trwy ddewis dyddiadau ar gyfer colli pwysau. Mae'r math melys o ffrwythau sych hwn mor ddymunol y gall ddisodli'r cacen a'r siocled yn llwyr.

Dyddiadau sych: gwerth calorig

Mae'n debyg y byddwch yn dyfalu'r dyddiadau hynny - nid yn hawdd eu trin. Mewn canran o ddyddiadau sych, 340 o galorïau, ac mae'r rhif hwn yn drawiadol iawn.

Dylid cofio hynny, oherwydd blas amlwg dyddiadau sych, hyd yn oed yn achos newyn mawr, mae'n annhebygol y bydd yn gallu bwyta gormod. Yn ogystal, mae'r math hwn o ffrwythau sych, diolch i nifer fawr o siwgr naturiol, yn rhoi synnwyr o fraster yn gyflym iawn, sy'n parhau am gyfnod eithaf hir.

Beth sy'n ddefnyddiol mewn dyddiadau?

O ran a yw'r dyddiadau'n ddefnyddiol, gallwn ddweud yn hyderus - yn fawr! Mae barn mai dyma'r dyddiadau a oedd yn cefnogi lluoedd yr Aifftiaid wrth adeiladu pyramidau byd enwog. Cyflawnwyd hyn oherwydd y cynnwys uchel o glwcos a ffrwctos. Yn ogystal, mae llawer o gopr a magnesiwm yn y dyddiadau, sy'n gwneud y cynnyrch hwn hyd yn oed yn fwy defnyddiol.

Dylid nodi bod y fitaminau yn y dyddiadau'n llawn, ac eithrio dim ond dau - E a N. Yn ddiolchgar i'r crynodiad uchel o fitamin B5, mae pobl sy'n bwyta dyddiadau yn aml yn hwyliog ac yn meddu ar hwyliau gwych (sy'n arbennig o bwysig i'r rhai sydd â hir deiet - oherwydd nid yw fel arfer yn cyd-fynd â hi na hwyliau mwyaf cyffrous).

Dyddiadau: contraindications

Mae priodweddau'r dyddiadau yn rhai ysgafn, sydd, yn y rhan fwyaf o achosion, yn achosi unrhyw ganlyniadau annymunol. Fodd bynnag, dylai pobl sydd â chlefydau'r llwybr gastroberfeddol fod yn ofalus gyda'r danteithrwydd hwn - mae'n well ymgynghori â'u meddyg neu o leiaf un o'r ymgynghoriadau ar-lein nifer cyn eu defnyddio'n weithredol.

Dyddiadau colli pwysau

Gellir defnyddio dyddiadau ar gyfer colli pwysau mewn sawl ffordd. Ystyriwch ddiet syml, wedi'i gynllunio am ddeg diwrnod. Yn ystod yr amser hwn, gallwch chi golli tua 3-5 kg, yn dibynnu ar faint sydd gennych dros bwysau. Felly, mae'r cynllun diet yn syml:

1. Y pedwar diwrnod cyntaf gallwch chi fwyta dyddiadau yn unig a diodwch ddŵr a the gwyrdd heb siwgr ac ychwanegion eraill. Mae hwn yn rhyddhad ardderchog ar gyfer y stumog a'r coluddion. Ni fyddwch chi'n flinedig neu'n isel - bydd diet o'r fath, i'r gwrthwyneb, yn eich gwneud yn fwy egnïol ac egnïol nag arfer.
2. Y pumed diwrnod o drosglwyddo - i'r diet arferol hwn y tro hwn, dylech ychwanegu ychydig o afalau a orennau. Peidiwch ag anghofio yfed dŵr a the - mae hyn yn angenrheidiol i gynnal eich corff mewn cyflwr iach ac iach.
3. O'r chweched a'r ddegfed dydd, yn gynhwysol, mae'n bosibl i chi fwyta dyddiadau ac unrhyw ffrwyth o'ch dewis. Gallwch chi hyd yn oed yfed te a dwr gwyrdd yn unig - heb gyfyngiad.

Os ydych chi'n rhagweld na allwch wrthsefyll deiet o'r fath, ceisiwch Er mwyn arallgyfeirio'r fwydlen, gan gynnwys gwahanol brydau o ddyddiadau ynddo. Er enghraifft, os ydych chi'n hoffi diodydd melys, ac mae te di-siwgr eisoes yn anhygoel i chi, yn gwneud compote neu addurniad o ddyddiadau (dylid ei goginio fel compôp rheolaidd, ond heb ychwanegu siwgr yn y gyfran o tua 5-10 ffrwythau y litr o ddŵr).

O'r pumed i'r degfed dydd fel pryd, gallwch ddewis salad gyda dyddiadau. Fel cynhwysion, mae unrhyw ffrwythau ac aeron yn addas. Mae blas diddorol yn cael ei gael os byddwch yn crumble'r pomegranad, grawnffrwyth, dyddiadau, afal a'i arllwys â iogwrt gwyn hylif heb siwgr ac ychwanegion. Fel gwisgoedd, mae'n well defnyddio sudd lemwn cyffredin, ond gall 1-2 waith ar gyfer y diet cyfan fforddio a iogwrt.