Wyau am golli pwysau

Mae wyau cyw iâr wedi'u cynnwys yn y diet o lawer o ddeietau - mae'r cynnyrch hwn yn gyfoethog o fitaminau a mwynau, mae'n cael ei dreulio'n hawdd, mae'n ffynhonnell o brotein ac yn rhoi teimlad o fwynhad am gyfnod hir. Fodd bynnag, mae ganddynt lawer o fraster, felly mae eu defnydd yn bwysig i wybod y mesur.

Deiet ar wyau wedi'u berwi

Mae nifer o ddeietau tymor byr yn boblogaidd iawn. Peidiwch â'u hystyried fel ffordd o gael gwared â gormod o bwysau - bydd y ffordd hon yn eich helpu chi i ddileu hylif o'r corff a chynnwys y coluddion dros dro, a dyna pam mae'r llinell blym yn digwydd. Mae'r dulliau hyn ond yn addas ar gyfer rhoi eich hun mewn trefn cyn y gwyliau.

Ystyriwch un o'r dietiau hyn. Fe'i cynlluniwyd am 5 diwrnod, gall arwain at blym o 3-4 kg. Dylid rhannu'r diet cyfan i mewn i 5-6 o brydau bwyd a bwyta'n gyfartal trwy gydol y dydd. Ei brif reolau yw:

Mae yna ffyrdd mwy ysgafn hefyd o golli pwysau gyda chymorth wyau. Maent yn seiliedig ar faeth priodol ac yn gofyn am amser hir i'w fwyta fel rheol, ond mae'r canlyniadau'n sefydlog.

Wyau am golli pwysau ar faeth priodol

Mae'n eithaf effeithiol i ddefnyddio wyau i gael gwared ar frecwast. Mae hyn yn helpu i gyfoethogi'r corff â fitaminau a sathru am gyfnod hir, gan osgoi byrbrydau diangen a chalorïau. Ystyriwch ddamcan ddyddiol bras:

  1. Brecwast : unrhyw ddysgl o wyau un neu ddau, gallwch ychwanegu tomatos, winwnsyn, llaeth ychydig.
  2. Cinio : salad bresych ysgafn, cawl braster isel, darn o fara bran.
  3. Byrbryd : gwydraid o ddiod llaeth-sur.
  4. Cinio : argymhellir y fron cyw iâr / cyw iâr / pysgod bras gyda garnish o wahanol lysiau (zucchini, zucchini, bresych, brocoli , pupur cloen, moron a llysiau eraill nad ydynt yn starts).

Bwyta ac nid ychwanegu unrhyw beth ychwanegol, byddwch yn lleihau pwysau o 1 cilogram yr wythnos. Gallwch chi fwyta cyhyd ag y dymunwch - dim ond o fudd i'ch corff chi fydd.