Pistachio - da a drwg

Mae Pistachios yn sicr yn haeddu sylw arbennig ymhlith cnau eraill. Oherwydd eu priodweddau defnyddiol, gelwir y goeden ar y maent yn tyfu yn "goeden bywyd". Mewn gwirionedd nid yn unig y mae Pistachios yn cael blas ardderchog, maent yn dal i fod â manteision i'r corff dynol.

Priodweddau defnyddiol pistachios

1. Mae cnau gwyrdd yn hynod gyfoethog mewn pyridoxin (fitamin B6). Mae'r sylwedd hwn yn angenrheidiol ar gyfer ein corff i greu celloedd gwaed, cymathu glwcos gan gelloedd nerfol, rheoleiddio protein a metaboledd braster. Felly, bydd cysondeb pistachios yn rheolaidd yn helpu i normaleiddio a sefydlogi'r prosesau metabolig sylfaenol yn y corff, sicrhau gweithrediad arferol y systemau nerfol a chylchredol.
2. Beth sydd wedi'i gynnwys mewn pistachios ar wahân i fitamin B , felly mae'n macro a microelements: copr, manganîs, ffosfforws, magnesiwm a photasiwm. Hebddynt, ni all adweithiau biocemegol pwysig fynd yn llawn. Felly, er mwyn normaleiddio'r metaboledd, mae angen ychwanegu pistachios i'ch diet.
3. Mae gan gnau gwyrdd weithgaredd gwrthocsidiol uchel - dyma'r union beth mae pistachios yn ddefnyddiol i ferched. Mae gan y cnewyllyn gyfansoddion ffenolig a llawer iawn o fitamin E. Maent yn niwtraleiddio radicalau rhydd, gan eu hatal rhag dinistrio pilenni ein celloedd. Felly, mae merched sy'n well ganddyn nhw yn pampio yn rheolaidd gyda phistachios, yn cadw eu hŷn yn hirach.
4. Mae gan rai pobl ddiddordeb mewn pa mor ddefnyddiol yw pistachios i ddynion. Y peth yw bod y cnau hyn yn cael eu hystyried yn afrodisiag da. Ni fydd dynion sy'n bwyta pistachios yn rheolaidd yn cael problemau gyda phwysedd ers amser maith, a bydd eu libido yn parhau ar lefel uchel.
5. Yn ogystal, mae niwclei y cnau hwn yn cario asidau brasterog aml-annirlawn, sy'n lleihau lefel y "colesterol niweidiol". Felly, mae pistachios yn helpu yn y frwydr yn erbyn atherosglerosis.
6. Mae'r cnau hyn yn un o'r ychydig sy'n cynnwys carotenoidau. Yn hyn o beth, bydd eu defnydd yn helpu i gynnal gweledigaeth dda, cryfhau dannedd ac esgyrn.
7. Fiber - dyna sydd wedi'i gynnwys mewn pistachios mewn symiau eithaf mawr. Mae ffibrau dietegol bras yn caniatáu i normaleiddio'r microflora a hyrwyddo glanhau'r coluddyn. Felly, os ydych chi'n caru'r cnau hyn, yna ni fyddwch yn bendant yn cael problemau gyda threulio.
8. Argymhellir bwyta pistachios i'r rheini sy'n cymryd rhan mewn gwaith meddyliol, chwaraeon, yn ogystal â phobl yn ystod adferiad o wahanol glefydau, gan eu bod yn cynyddu dygnwch ac yn arwain y corff yn dôn.
9. Credir hefyd bod y cnau hyn yn normaleiddio gwaith yr afu, felly cynghorir y rhai sydd wedi dod ar draws colic hepatig i gynnwys pistachios yn eu diet.

Pryd mae pistachios yn dod yn niweidiol?

Mae yna lawer o resymau pam y dylech chi ychwanegu pistachios i'ch bwydlen, mae eu buddion yn wych, ond gallant hefyd niweidio os cânt eu defnyddio'n ormodol. Defnydd cyntaf heb ei reoli Gall y cnau hyn arwain at gyfog a dol pen. Yn ail, fel unrhyw gnau, mae pistachios yn galorig iawn - mae gan gant o gramau oddeutu 550 o galorïau. Eto, cānt eu hystyried fel cnau diet, oherwydd o'u cymharu ag eraill, mae ganddynt lai o galorïau, felly mae'n well colli pwysau ar y pistachios. Ond yn dal i fod, gall camdriniaeth achosi niwed difrifol i'r ffigur. Mae maethegwyr yn credu bod diwrnod yn ddigon i fwyta 10-15 cnau, fel bod y corff yn cael yr holl sylweddau angenrheidiol, a bod y waist yn cael ei gadw fel cain. Yn ogystal, gellir ychwanegu'r cnau hyn at wahanol brydau: salad neu bwdinau . Felly, mae defnyddio pistachios ar gyfer y corff yn uchel iawn, ond i'w gael, dylech eu bwyta mewn symiau bach yn rheolaidd.