Mae raisins - un o'r ffrwythau sych mwyaf poblogaidd, yn grawnwin wedi'u sychu. Mae'n ddefnyddiol i bawb, yn enwedig pobl ar ôl 40 mlynedd. Nid yn unig ffynhonnell ynni yw raisins, mae gan y cynnyrch hwn lawer o eiddo meddyginiaethol.
Beth yw'r rhesin mwyaf defnyddiol?
Mae pedwar math o raisins wedi'u gwneud o grawnwin coch neu wyn. Mae'r rhain yn cynnwys: rhesinau brown ysgafn yn fach o faint heb byllau. Mae raisins o'r fath yn cael eu gwneud o amrywiaeth o gisgis grawnwin; mae raisins du yn cael eu cael gan amrywiaeth grawnwin coch heb ffos; rhesins melyn o faint o rawnwin gwyn, lle mae un garreg; a rhesin brown o faint mawr, gyda strwythur cnawd ac ychydig o bysedd y tu mewn.
Y mwyaf defnyddiol yw crempogau du heb ddu. Mae'n cynnwys mwy o haearn, potasiwm, fitaminau, gwrthocsidyddion na rhywogaethau eraill. Yn ogystal, mae'n hysbys ei bod yn fathau o winwyddi tywyll nad ydynt yn cael eu trin yn gemegol yn ymarferol.
Wrth ddewis raisins, mae angen ichi roi sylw i'w ymddangosiad. Os caiff y toriadau eu tynnu o'r grawnwin, yna mae rhai o'r fitaminau a'r elfennau olrhain ynghyd â'r sudd yn dilyn. Ni fydd raisins o'r fath yn sudd, a byddant yn colli cyfran y llew o'u rhinweddau defnyddiol. Felly, mae dewis y ffrwythau sych hwn yn bwysig i roi'r gorau i raisins gyda peduncles.
Beth sy'n ddefnyddiol i resins i ferched?
Nid yw'r ffrwythau sych hwn yn achosi mwy o gassio, mewn cyferbyniad â grawnwin ffres. Felly, mae budd arbennig o resins i ferched yn y sefyllfa. Mae'n cadw'r holl fitaminau sydd eu hangen ar gyfer iechyd y fenyw feichiog a'i babi yn y dyfodol. Mae priodweddau defnyddiol rhesinau i fenywod yn cynnwys y ffaith ei fod wedi'i gynnwys yn y fwydlen o ddeiet cytbwys a hyd yn oed rhai diet. Ni ellir dweud ei fod yn hyrwyddo colli pwysau, fodd bynnag, diolch i raisins, mae'n llai poenus i roi'r gorau i flasins.