Diffyg fitamin C

Fitamin C yw un o'r maetholion pwysicaf sy'n angenrheidiol ar gyfer "datblygu" celloedd a meinweoedd cysylltiol. Yn ychwanegol, mae'n anhepgor ar gyfer ffurfio pilenni mwcws, ligamentau, tendonau, cartilag a phibellau gwaed. Mae diffyg fitamin C yn arwain at amrywiaeth o glefydau sy'n gallu gadael argraffiad dwfn ar gyflwr cyffredinol y corff.

Diffyg fitamin C

Mae'r fitamin hwn yn gwrthocsidydd pwerus, sy'n chwarae rôl flaenllaw wrth reoleiddio'r broses lleihau ocsideiddio ac mae'n ymwneud â chynhyrchu colagen. Mae diffyg fitamin C yn achosi terfynu prosesau metabolaidd o haearn ac asid ffolig.

Mae swm digonol o fitamin C yn y corff yn eich galluogi i wrthsefyll heintiau firaol a chryfhau'r broses adferol. Yn ogystal, fe'i defnyddir i drin rhai canserau: rhag ofn canser, efallai y bydd angen fitaminau ychwanegol ar y corff sy'n ei helpu i "oroesi".

Diffyg fitamin C na all y corff wneud iawn amdano'i hun. Mae angen ail-lenwi "allanol" yn gyson. Ond peidiwch ag anghofio ei bod yn cael ei effeithio fwyaf anffafriol gan dymheredd uchel a gwahanol fathau o driniaethau gwres, felly y rheol o fwyta - cynhyrchion naturiol.

Gyda diffyg fitamin C, mae scurvy yn datblygu. Y prif symptomau yn yr achos hwn yw poen yn ystod symudiad, awydd gwael, anniddigrwydd. Mewn rhai achosion mae gwaedu o'r cymhyrion a chwyddo'r cymalau yn bosibl.

Gall diffyg fitamin C yn y corff godi oherwydd diffyg ffrwythau, llysiau neu ffres ffres digonol o gynhyrchion sydd eisoes wedi'u "prosesu" yn y diet.

Y clefydau mwyaf cyffredin â diffyg fitamin C yw anemia a rickets. Ac, oherwydd diffyg colagen, wrth ffurfio ffibrau y mae'r fitamin hon yn cymryd rhan, mae'n codi y risg o fregusrwydd y llongau a dinistrio meinweoedd cysylltiol yn y corff.

Arwyddion o ddiffyg fitamin C:

• gwendid;
• gweledigaeth gostwng;
• pallor y croen;
• newidiadau mewn pilenni mwcws.

Er mwyn gwneud iawn am ddiffyg fitamin C yn y corff, mae angen cynnwys digon o ffrwythau a llysiau ffres yn y deiet (er enghraifft, currant du, rhosyn cŵn, melys o'r blaen). Mae swm eithaf mawr o fitamin C wedi'i chynnwys yn y cnau Ffrengig. Yn y gaeaf, dylech fwyta sauerkraut.