Jam Kizilovoe gyda phyllau - o fudd

Mae llawer o bobl yn hoffi'r jam blasus a bregus hwn, ond nid yw pawb yn gwybod pa effaith y mae hyn yn ei chael ar y corff, pa fitaminau a mwynau sydd yno. Ond mae hwn yn wybodaeth eithaf pwysig, gan fod y jam cefnder ag esgyrn yn dod â dim ond yn dda.

Manteision a niwed o jam cornelian gydag esgyrn

I ddeall effaith y danteithrwydd hwn ar y corff dynol, gadewch i ni siarad am ba sylweddau a fitaminau y mae'n eu cynnwys. Felly, yn y jam hwn fe welwch asid asgwrig, fitaminau E , R a charoten (provitamin A). Mae'r holl sylweddau hyn yn angenrheidiol ar gyfer ein corff, er enghraifft, mae fitamin C yn helpu i gryfhau imiwnedd, gan amddiffyn rhywun rhag afiechydon yn naturiol. Mae fitaminau E a P yn cyfrannu at turgor croen, yn helpu i sicrhau bod celloedd yn gweithio'n normal, yn effeithio ar y prosesau metabolig. Mae diffyg y sylweddau hyn yn effeithio'n andwyol ar gyflwr y system dreulio, cynhyrchedd ffibrau nerf.

Mae eiddo defnyddiol o jam cornelian gydag esgyrn hefyd fod potasiwm, haearn, sylffwr, magnesiwm yn y jam hwn. Mae'r sylweddau hyn yn cyfrannu at gryfhau cyhyrau'r galon, yn cynyddu elastigedd waliau'r pibellau gwaed, normaliad hemoglobin. Maent hefyd yn helpu i gryfhau meinwe esgyrn, yn dylanwadu'n gadarnhaol ar weithgaredd niwronau'r ymennydd, hynny yw, sicrhau eu bod yn gweithredu'n normal. Mae diffyg y sylweddau hyn yn arwain at fwy o fregus esgyrn, anhunedd, gostyngiad yn y prosesau cyflymder meddwl, datblygu anemia.

Yn gryno, gellir dweud bod defnyddio'r ddibyniaeth hon yn helpu i atal ymddangosiad a datblygiad nifer o anhwylderau a allai gael eu hachosi gan ddiffyg fitaminau a mwynau yn y corff. Hefyd yn siarad am ddefnyddioldeb jam cornel, ni allwn sôn am hynny, gan yr asid ascorbig, fod y jam hwn o flaen y lemwn hyd yn oed. Ar ôl bwyta ychydig o lwyau o'r danteithrwydd hwn yn ystod y ffliw a'r tymor oer, byddwch yn amddiffyn eich hun oddi wrthynt.

Nawr, gadewch i ni siarad am ba niwed y gall y cynnyrch hwn ei wneud. Er gwaethaf y ffaith bod manteision cwn cwn yn uchel iawn, ni all rhai pobl ei fforddio i'w fwyta.

  1. Yn gyntaf, peidiwch â bwyta'r jam hwn i'r rhai sy'n dioddef o alergedd, gall cynnwys uchel o fitamin C ysgogi gwaethygu'r clefyd, achosi ymddangosiad urticaria , chwyddo'r sinysau maxillari a'r gwddf.
  2. Yn ail, mae jam yn galorïau eithaf uchel, ni argymhellir ei fwyta mewn symiau mawr i'r rhai sydd dros bwysau neu'n dymuno cael gwared ar sawl cilogram. Oherwydd y cynnwys siwgr uchel, ni ddylech ei ddefnyddio i bobl â gordewdra a diabetes.
  3. Yn drydydd, ni chynghorir bwyta jam i bobl sydd â enamel gwan a denau o ddannedd, siwgr ac asidau organig yn effeithio'n andwyol ar ei gyflwr. Mae deintyddion yn dweud bod defnyddio jam bob dydd, gallwch ysgogi datblygiad prosesau carusus, a bydd hyn yn hwyrach neu'n hwyrach yn arwain at yr angen i lenwi'r dannedd.

Felly, os nad ydych am niweidio'ch iechyd, sicrhewch eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg a gofyn am y posibilrwydd o gynnwys y danteithrwydd hwn yn eich diet, neu arsylwi ar gyfradd defnyddio jam. Fel rheol, mae arbenigwyr yn cynghori i beidio â bwyta mwy na 3-4 llwy fwrdd. yn barod y dydd, dim ond gydag oer gallwch chi gynyddu'r norm rhwng 2-3 llwy fwrdd, gan y bydd asid ascorbig yn effeithio'n gadarnhaol ar waith y system imiwnedd ac yn eich helpu i ddychwelyd ar eich traed.