Mae gwenith yr hydd yn un o'r grawnfwydydd mwyaf gwerthfawr, oherwydd nid yn unig y mae protein yn gyfoethog, ond mae hefyd yn cynnwys amrywiaeth eang o fitaminau a mwynau. Mae colli pwysau yn ddiamod yn ogystal â gwenith yr hydd yn hytrach na'i werth calorig uchaf, ac eithrio, mae gwenith yr hydd "yn glanhau" y corff yn dda, ac mae hyn yn cyfrannu at y ffaith y gall diet o hyd i wythnos golli hyd at ddeg cilogram. Yn gyffredinol, rydym yn rhannu ein meddyliau ar ba mor gyflym i golli pwysau ar wenith yr hydd.
Gwenith yr hydd + kefir
A gwenith yr hydd, a kefir - sy'n hysbys i gefnogwyr dietau, bwyd . Mae'r ddau gynnyrch yn brotein, yn puro, yn normaleiddio microflora a chyrn y coluddyn. Gan gadw at y diet ar wenith yr hydd a kefir, nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd yn gwella'r cymhleth, cael gwared â dermatitis, rhwymedd, problemau treulio.
Mae hanfod y deiet yn seiliedig ar kefir a gwenith yr hydd yn syml: bob dydd rydych chi'n bwyta cymaint o wenith yr hydd ag yr hoffech chi, a hanner awr cyn bwyta eich bod yn yfed kefir. Os yw ymddangosiad gwenith yr hydd sych eisoes yn annioddefol, gallwch hyd yn oed olchi i lawr, neu arllwys gwenith yr hydd gyda'i ffrind asid lactig.
Gyda llaw, os ydych chi'n prynu kefir, a wneir o fewn 24 awr, gall achosi dolur rhydd, a iogwrt, a wnaed dair diwrnod yn ôl, sydd â'r eiddo i arwain at gyfyngu.
Gwenith yr hydd + llaeth
I lawer, bydd y ffordd i golli pwysau ar wenith yr hydd gyda llaeth yn ymddangos yn llawer symlach na'r un blaenorol, ond yma am amatur: mae rhywun yn hoff o laeth, ac mae rhywun yn cywiro. Yr unig fantais o kefir o flaen y llaeth yw ei fod yn arferoli'n sylweddol, yn gwella, yn cytgordio'r microflora coluddyn. Ond gan fod gwenith yr hydd sy'n llawn llaeth yn edrych yn fwy deniadol ac yn gyfarwydd, byddwn yn trafod yr opsiwn hwn.
Dylid dewis llaeth, yn ogystal â kefir, yn isel mewn cynnwys braster, hyd at 2.5%. Nid oes angen coginio gwenith yr hydd mewn coginio, byddwn yn arllwys grawnfwydydd parod.
Wrth gwrs, bydd y fersiwn hon o'r diet yn yr un protein â'r un blaenorol.
Hyd y ddau ddeiet yw 7 diwrnod.
Paratoi gwenith yr hydd
Peidiwch ag anghofio bod gwenith yr hydd yn helpu i golli pwysau yn unig pan gaiff ei drin yn iawn.
Oes, ac un peth arall: yn ystod diet, gallwch fwyta salad llysiau (heb halen, sawsiau, dresin), a ffrwythau, a hyd yn oed ffrwythau sych . Dim ond hyn oll - dylai ychwanegiadau, a'ch prif bryd, fod gwenith yr hydd, keffir neu laeth.