Gwenith ceirch diog yn y banc am golli pwysau - opsiwn gwych i frecwast, sydd nid yn unig yn iach, ond hefyd yn flasus. Mae'n bwysig dewis jar (cyfaint o leiaf 400 ml) gyda chaead dynn ac mae'n well os yw gyda dyfais cloi arbennig. Dewiswyd y gallu hwn i wneud uwd am reswm da, yn gyntaf, mae'n ddelfrydol o un yn gwasanaethu, ac yn ail, diolch i'r banc, gellir mynd â brecwast i weithio neu i hyfforddi. Mae'r rysáit ar gyfer blawd ceirch ddiog yn cynnwys aeron, ffrwythau ac ychwanegiadau eraill, sy'n gwneud y pryd yn fwy blasus a defnyddiol.
Manteisio blawd ceirch ddiog
Mae cyfansoddiad yr uwd hon yn cynnwys proteinau llysiau a charbohydradau cymhleth , sy'n cyfrannu at buro'r stumog a'r coluddion, sy'n cael effaith gadarnhaol ar waith cyffredinol y system dreulio. Yn ogystal, mae blawd ceirch yn rhoi egni'r corff, sy'n bwysig i gynnal prosesau hanfodol. Bydd yn ddiddorol i ddysgu a BZHU blawd ceirch ddiog, ac mae'n werth nodi bod y dangosyddion yn dibynnu'n uniongyrchol ar yr ychwanegion a ddefnyddir. Os na fyddwch chi'n ychwanegu unrhyw beth at fawn ceirch ddiog, yna mae tua 100 g oddeutu:
- proteinau - 5.1 g;
- brasterau - 3.22 g;
- carbohydradau - 25.63 g;
- calorïau - 129 kcal.
Gall yfed cig ceirch ddiog yn rheolaidd leihau faint o golesterol yn y gwaed ac mae'n effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr y gwaed. Mae cyfansoddiad yr wd yn cynnwys llawer o fitaminau, mwynau a maetholion eraill. Er enghraifft, mae magnesiwm yn cyfrannu at gynhyrchu estrogen, sy'n helpu i ddelio â straen a lleddfu'r iselder yn haws.
Y rysáit ar gyfer blawd ceirch ddiog mewn pot llithro
Mae yna wahanol opsiynau ar gyfer coginio'r pryd hwn, ar laeth, dŵr ac iogwrt. Yn ogystal, mae cyfansoddiad ychwanegion yn wahanol, gellir defnyddio llysiau, ffrwythau, siocled, surop a chynhyrchion eraill.
Y rysáit ar gyfer blawd ceirch ddiog ar y dŵr
Cynhwysion:
- llaciau - 50 g;
- dŵr - 300 ml;
- halen a siwgr i flasu.
Paratoi
Rhowch y fflamau ar y gwaelod, ond peidiwch â defnyddio'r bwyd ar unwaith. Arllwyswch mewn dŵr, cau'r clawr a'i ysgwyd yn dda. Rhowch hi yn yr oergell am y nos a chael brecwast iach yn y bore. Os ydych chi eisiau, gallwch gynhesu'r uwd. I gael blas, defnyddiwch ychwanegion gwahanol.
Rysáit am blawd ceirch ddiog am golli pwysau gyda iogwrt a llaeth
Cynhwysion:
- llaciau - 50 g;
- llaeth - 100 g;
- iogwrt - 50 ml;
- siocled wedi'i falu - 1 llwy fwrdd. llwy;
- ceirios ffres neu wedi'u rhewi.
Paratoi
Rhowch yr holl gynhwysion yn y jar heblaw ceirios a siocled. Ewch yn dda ac yna ychwanegu'r atchwanegiadau. Rhowch y cynhwysydd dros nos yn yr oergell.