Mae brwdfrydedd ar gyfer beicio a beicio wedi ysgubo ar draws sawl gwlad o'r byd. Datblygu modelau beiciau newydd yn gyson yn unol â'r gofynion a osodir arnynt gan bobl gyffredin ac athletwyr proffesiynol. Edrychwch yn agos ar y beic a'r rhai sy'n arwain ffordd o fyw eisteddog ac am gadw eu hunain mewn siâp. Ynghylch yr erthygl hon, dywedir wrthych am sut i golli pwysau ar feic.
Sut i reidio beic i golli pwysau?
Yn gyntaf oll, dewiswch gerbyd addas ar eich cyfer chi, cyfarparu'ch hun a mynd am dro mewn tir garw, er y gallwch chi osod y llwybr yn gyntaf ar ffordd baw fflat neu asffalt. Peidiwch â phoeni nad yw cyhyrau blaen y glun yn cael eu pwmpio yn ystod yr hyfforddiant yn unig. Gan roi cyflymiad i'r pedalau, mae'r athletwr yn defnyddio ei ddwylo a'i ysgwyddau yn y gwaith, gan ei fod yn cael ei orfodi i gadw'r olwyn llywio, y cefn a'r stumog wrth gynnal cydbwysedd a chyhyrau'r coesau wrth symud. Dylai hyd yr hyfforddiant fod yn 1.5-2 awr ar gyflymder o 15 km / h.
Nawr mae'n amlwg faint y mae angen i chi reidio beic i golli pwysau, ond gyda
Y rhai sydd â diddordeb, a allwch chi golli pwysau ar feic, mae'n werth cofio ei bod yn bwysig iawn bwyta'n iawn a dewis yr amser cywir ar gyfer hyfforddiant. Felly, bydd yr amser delfrydol ar gyfer cerdded yn gynnar yn y bore cyn brecwast , pan nad oes gan y corff glwcos, sy'n golygu y bydd yn dechrau llosgi braster.