Yn yr hen amser, tyfwyd trigolion archipelago hynafol Malaysia ac fe'u defnyddir bob dydd i fwyta ffrwythau anhygoel - banana, yn ei werthfawrogi am ei nodweddion meddygol a blas blasus. Heddiw, nid yw'r ffrwythau hwn bellach yn cael eu hystyried yn ddiddorol egsotig, gellir ei brynu mewn bron unrhyw siop, ond hyd yn oed heddiw mae'r ffrwythau'n enwog am ei nodweddion defnyddiol unigryw a chyfansoddiad cyfoethog.
Pa fitaminau sydd mewn banana?
Hyd yn oed cannoedd o flynyddoedd yn ôl, dywedodd gwyddonwyr am ba fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn bananas. Dyma'r sylweddau mwyaf sylfaenol a hanfodol y mae'r ffrwythau hwn yn llawn gyda nhw:
- Mae fitamin C , diolch i'r banana yn gallu cryfhau'r system imiwnedd, yn amddiffyn y corff rhag afiechydon viral.
- Mae Fitamin E , sydd ar gael mewn swm digonol mewn banana, yn gynorthwyydd gwych wrth gynnal swyddogaethau'r afu ac mae'n gyfrifol am gymathu proteinau a braster yn hawdd.
- Mae fitaminau grŵp B sy'n amrywio mewn help banana i adfer cysgu arferol, yn gwella cyflwr y croen a'r gwallt yn sylweddol. Diolch i'r sylweddau hyn y mae meddygon yn cynghori i ddefnyddio banana ar gyfer menywod yn ystod y dyddiau beirniadol, oherwydd gall liniaru poen a lleihau gwaedu. Mae fitamin B6 yn cynyddu'r cynnwys hemoglobin ac yn hyrwyddo cynhyrchu serotonin, hormon o hwyliau a phleser da.
- Potasiwm . Mae'r elfen yn adfer gweithrediad priodol yr afu, yn cynnal cyhyr y galon mewn cyflwr arferol, yn cryfhau'r esgyrn a'r dannedd.
- Tryptoffan . Gan siarad am yr hyn y mae fitaminau'n cynnwys banana, ni allwch ddweud am y sylwedd hwn. Tryptophan yn rheoli swyddogaeth yr ymennydd ac yn effeithio'n uniongyrchol ar y psyche dynol.
Mae'n bosib enwi holl nodweddion iachau'r ffrwyth hwn am gyfnod amhenodol a siarad am ba fitaminau sydd mewn banana, ond mae'n ddigon i ddweud bod y ffrwythau anhygoel hwn yn ddefnyddiol a blasus.