Yn ystod yr argyfwng, mae pawb am wario llai o arian ar fwyd, a chael mwy o fudd-daliadau. Annibynadwy? Pam mae hynny? Wedi'r cyfan, mae zucchini rhad a blasus, ac mae nodweddion defnyddiol ohonynt wedi bod yn hysbys ers amser maith.
Priodweddau defnyddiol courgettes
Yn bwysicaf oll, mae courgettes yn rheoleiddio'r cydbwysedd halen dŵr, gan ddileu gormodedd o hylif oddi wrth y corff. Yn ogystal, mae'n ymladd yn erbyn colesterol. Defnyddir eiddo'r courgettes hyn mewn llawer o ddeietau. Gan gynnwys, mae'r llystyfiant hwn yn frwydro yn weithredol â chryn bwysau.
Os ydych chi eisiau bwyta zucchini ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi gymryd y rhai sydd â chroen gwyrdd, maen nhw'n fwyaf defnyddiol, ac mae yna'n uniongyrchol gyda'r croen, ar ôl ei olchi'n drylwyr a choginio'r llysiau. Gwell i ddiffodd zucchini, na fydd yr eiddo a'r manteision hynny yn newid o lawer o'i gymharu â crai amrwd.
Yn zucchini mae llawer o fitaminau ac elfennau olrhain, er enghraifft, potasiwm. Mae Zucchini yn ddigon dirlawn â photasiwm, felly nid ydynt hyd yn oed yn cael eu hargymell mewn niferoedd mawr i bobl sydd eisoes yn cymryd atchwanegiadau potasiwm: mae gormod o'r elfen hon yn y corff yn annymunol. Mae'r llysiau hyn yn cael effaith fuddiol ar y system cardiofasgwlaidd, yn cynyddu lefel haearn yn y gwaed, hefyd yn cynyddu imiwnedd ac yn cynnwys gwrthocsidyddion. Oherwydd hyn, mae'n atal heneiddio'r corff. Ac mae'r lleiaf o gynnwys ffibr yn caniatáu ichi ei argymell hyd yn oed ar ôl gweithrediadau sy'n gysylltiedig â'r coluddyn. Mae prydau o zucchini hefyd yn ddefnyddiol mewn clefydau'r arennau, diabetes, hepatitis a gorbwysedd, a hefyd fel mesur brys ar gyfer gwenwyno.
Os nad ydych chi'n stew, ac yn ffrio zucchini, mae eu nodweddion defnyddiol a niweidiol yn gytbwys: yn gryf, i dduedd, mae zucchini wedi'u ffrio yn fwy niweidiol i'r arennau a'r llwybr gastroberfeddol. Nid yw Raw hefyd yn ddefnyddiol. Yr opsiwn delfrydol yw stew zucchini. Yn y ffurflen hon, maent yn ddefnyddiol iawn, i'r rheini sydd am gael gwared ar ychydig bunnoedd ychwanegol. Mae courgettes Zucchini, y mae pawb yn gwybod amdanynt, yn yr achos hwn, yn fwyaf dymunol.
I gael gwared â'r corff o'r slag, mae'n ddigon i fwyta 200 gram o zucchini yr wythnos. Bydd yr un swm hefyd yn helpu gyda chlefydau ar y cyd: bydd yn gwared ar gorff y halen gormodol.
Er mwyn gwisgo'r croen, gallwch wneud mwgwd: llwy de o sudd zucchini wedi'i gymysgu â melyn wy. Cadwch y mwgwd hwn am 15 munud, yna rinsiwch gyda dŵr cynnes neu dynnwch â pad cotwm gwlyb.
Sut i goginio zucchini gyda'r budd mwyaf?
Paratowch seigiau o gourgettes yn well yn y ffwrn, ac nid yn hir: mae 10 munud yn ddigon. Yna bydd holl eiddo defnyddiol courgettes i bobl yn cael eu cadw. Gallwch argymell, er enghraifft, yr holl brydau hysbys, megis squash neu zucchini, wedi'u stwffio â chig fach. Os yw'r dewisiadau hyn eisoes wedi'u bwydo, gallwch chi bethau "cychod" o courgettes gyda chaws neu gaws, a rhaid i'r ddau gael eu cymysgu â'r mwydion wedi'i cherfio o zucchini.
Mae Zucchini yn gynnyrch hawdd, felly gellir ei fwyta gyda cholli pwysau. Yn y tymor, mae'n bosibl y bydd y swm o fwcini wedi'i fwyta mewn bwyd yn gyfartal ag un a hanner cilogram.
Opsiwn gwych - rhagolygon llysiau tymhorol. Er mwyn cynyddu defnyddioldeb zucchini, mae angen ychwanegu ffa llinyn a chriw mawr o wyrdd, ond ni ellir ychwanegu tatws a moron . Zucchini ac mor melys i'r blas.
Ac yn dal i fod yn bosibl gweld ffefryn gyda llawer o jam o zucchini. I wneud hyn, mae 1 kilo o zucchini (ac, yn ddelfrydol, zucchini) yn cael ei olchi, ei gludo, ei dorri'n giwbiau bach, wedi'i orchuddio â syrup o gilogram o siwgr a 100 mililitr o ddŵr ynghyd â lemon yn gollwng trwy grinder cig a choginio am 45 munud dros wres isel.
Zucchini - mae'n flasus ac yn ddefnyddiol, a hefyd yn eithaf cymharol. Seigiau wedi'u paratoi o zucchini fel llawer.