Os ydych chi'n bwriadu colli pwysau, yna y peth cyntaf sy'n dod i'ch meddwl yw diet, onid ydyw? Fodd bynnag, gall dietau achosi niwed enfawr i'n corff, oherwydd bod y rhan fwyaf ohonynt yn seiliedig ar waharddiad cyflawn y cynhyrchion hynny sy'n hoffi ocsigen yn angenrheidiol gan ein holl gyrff. Yn ogystal, ni all dewis deiet anhyblyg ddioddef streiciau'r newyn a methu, neu bownio bwyd gwaharddedig ar ôl diwedd y diet. A oes unrhyw syndod bod yr arian hwn yn dychwelyd i'r lle yn yr achos hwn? I'r rheini sydd â chwympo yn y stumog o un meddwl i eistedd ar ddeiet caeth, rydym yn bwriadu colli pwysau ar gawliau.
Buddion
Bydd dieteg ar gawliau nid yn unig yn eich arbed rhag bunnoedd ychwanegol heb achosi niwed meddyliol a chorfforol i chi, bydd cawliau llysiau yn dirywio'ch corff gyda fitaminau ac elfennau olrhain defnyddiol, yn cyflymu metaboledd , yn tynnu pob tocsinau a tocsinau, a bydd problemau gyda'r llwybr treulio yn aros yn y gorffennol pell. Yn ogystal, mae cawliau ar gyfer colli pwysau - yn gyfle i gael gwared ar y dibyniaeth i losin ac alcohol, oherwydd bydd y defnydd o lysiau yn gyson yn gostwng lefel inswlin.
Rheolau y diet
Ar y diet cawl dylai eistedd am 7 i 10 diwrnod. Ar yr adeg hon, mae'n rhaid i chi wahardd yn gyfan gwbl o'ch soda deiet, melysion, blawd a braster. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu na allwch fwyta'r cawl am golled pwysau am wythnos gyfan. Fe gewch gyfle i arallgyfeirio eich deiet trwy ddefnyddio gwahanol lysiau a ffrwythau, yn ogystal â chyw iâr, cig, pysgod a chynhyrchion llaeth braster isel. Dylech bob amser dynnu'r croen o'r cyw iâr, a chael gwared â'r braster o'r cig.
Felly, gadewch i ni ddewis pa gawl i golli pwysau i'ch blas.
Hufen cawl blodfresych
Mae'r cawl calorïau isel hwn o blodfresych yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau.
Cynhwysion:
- Llaeth - 0,6 l
- dŵr - 0,3 l
- blodfresych - 0,5 kg
- cennin - 1 pc.
- winwns - 1 pc.
- Menyn - 30 g
- halen, pupur
Paratoi
Cymysgwch y llaeth a'r dŵr a'i ddwyn i ferwi. Yn y cyfamser, dadelfynnwch blodfresych ar inflorescences a thaflu i'r hylif wedi'i ferwi. Coginiwch dros wres isel nes bod y bresych yn meddalu. Mae winwns a chennin yn torri i mewn i gylchoedd tenau. Mewn padell ffrio gyda menyn, ffrio'n gyntaf y winwnsyn, yna ychwanegwch y gegiog. Yn y cawl a baratowyd, ychwanegwch y winwnsyn wedi'u ffrio, a chwisgwch bopeth yn y cymysgydd hyd nes bod yn esmwyth. Dewch â'r cawl wedi'i baratoi i ferwi, ychwanegu halen a phupur.
Cawl pwmpen
Cynhwysion:
- pwmpen - 250 g
- moron - 100 g (2 ddarnau)
- winwnsyn - 50 g (1 darn)
- menyn - 10 g (1 llwy fwrdd)
- dŵr - 500 g
- persli, dill, coriander
- halen, pupur
- asid citrig neu sudd un lemwn
Paratoi
Mewn pwmpen coginio dŵr wedi'i halltu, torri i mewn i giwbiau. Yn y cyfamser, ar y menyn, ffrio winwns a moron wedi'u torri'n fân. Pan fydd y pwmpen yn meddal, ychwanegwch y llysiau, coginio gyda'i gilydd 5 munud. Ychwanegu at yr asid citr cawl ar flaen y cyllell neu sudd lemwn. Halen, pupur a chwistrellu perlysiau.
Cawl winwnsyn
Bydd cawl winwns yn eich helpu nid yn unig â cholli pwysau - mae'n ddysgl lawn a llawn boddhad a all ddarparu'r holl faetholion angenrheidiol i'ch corff.
Cynhwysion:
- winwns - 6 pcs.
- bresych - 0,5 kg
- seleri - 1 bwndel
- pupur melys - 2 pcs.
- tomato - 3 pcs.
- halen, pupur
- dŵr 1.5 litr
Paratoi
Mae'r holl lysiau'n cael eu torri i mewn i giwbiau, eu rhoi mewn padell a'u dywallt â dŵr. Dewch â berw, lleihau gwres a choginio nes ei fod yn barod i lysiau. Tynnwch o'r tân, ychwanegwch halen, pupur a sbeisys - os dymunwch, gadewch i'r cawl bridio am ryw awr.
Fe wnaethom adolygu'r tri ryseitiau cawl mwyaf poblogaidd ar gyfer colli pwysau. Gadewch i'r prydau blasus ac iach hyn ddod yn eich locomotif ar y ffordd i ffordd iach o fyw!