Mae'n hawdd dyfalu bod cerdded Llychlynog gyda ffyn yn ymddangos yn union yng Ngwladinaf. Nid oedd sgïwyr lleol eisiau colli siâp a deheurwydd yn ystod y tymor poeth, mewn perthynas â hwy dechreuant ymarfer math arbennig o gerdded gyda pholion sgïo. Mae poblogrwydd y gamp hon wedi ennill poblogrwydd yn gyflym, ac mae athletwyr sy'n cystadlu yn y Gemau Olympaidd yn aml yn dewis y math hwn o lwyth aerobig.
Cerdded at ddibenion meddygol: beth mae'r Weriniaeth yn edrych yn well nag eraill?
Ar hyn o bryd mae cerdded Nordig Iach yn boblogaidd iawn, ac fe'i hymarferir ar draws y byd. Mae ar gael i bobl o unrhyw gyfoeth ariannol a phob oedran. Ei brif fantais - gyda'r lefel ymarfer priodol, nid yw cerdded o'r fath mor anodd i'r corff fod yn rhedeg neu hyd yn oed cerdded cyffredin. Barnwr drosoch chi'ch hun:
- mae presenoldeb ffyn yn lleihau'r llwyth ar gymalau y cyrff is;
- diolch i'r dyn sy'n symud yn symud yn gyflymach na'r cyffredin;
- yn ymarfer y system gardiofasgwlaidd yn effeithiol;
- Yn helpu i wella problemau ysgwydd a gwddf;
- yn helpu i adfer neu gywiro ystum;
- mae dygnwch cyffredinol yn datblygu;
- mae gwaith y galon a'r ysgyfaint yn gwella.
Mae cerdded Llychlyn (Ffindir, Norwyaidd) yn ffurf wych o ffitrwydd nad oes angen offer drud arnoch. Dim ond sneakers da a phâr o chopsticks arbennig ar gyfer cerdded Llychlyn, sy'n cael eu dewis ar gyfer twf, fel y bydd yn rhaid i chi, ond yn llawer byrrach na'u cyndeidiau. Mae presenoldeb ffynion yn eich galluogi i ddiogelu eich cymalau, sy'n golygu y bydd buddsoddiad o'r fath yn cael ei dalu yn yr un modd â'ch iechyd. Mae hygyrchedd cerdded Norwyaidd gyda ffyn yn fwy pendant ohono fel chwaraeon, oherwydd mae llawer o bobl yn hoffi bod yn rhan o'u corff a'u hiechyd, ond nid oes ganddynt y modd i fynychu dosbarthiadau drud na phrynu offer rhad.
Beth yw cerdded defnyddiol gyda ffyn?
Gellir paentio budd cerdded gyda ffynion am amser hir, gan fod hwn yn ffordd anhygoel o ddefnyddiol i gadw'r corff mewn tôn. Gadewch i ni ystyried yr agweddau cadarnhaol mwyaf disglair a mwyaf trawiadol:
- Mae cerdded Llychlyn yn caniatáu i chi ddod yn ôl yn llythrennol â rhywun sydd â phroblemau gyda'r system cyhyrysgerbydol.
- Os ydych chi eisiau colli pwysau - mae'n gerdded Sgandinafaidd a fydd yn eich galluogi i gyflawni'r canlyniadau a ddymunir mewn cyfnod byr a heb ddietiau newynog.
- Gallwch ymarfer y math hwn o chwaraeon trwy gydol y flwyddyn!
- O ganlyniad i anadlu rhythmig a chynhyrfu aer naturiol pur, defnyddiol, byddwch yn fuan yn teimlo'n well.
- Wrth symud yn rheolaidd, mae'n bosibl yn 50, a 60 mlynedd i gynnal eu corff mewn tôn a pheidiwch â dod yn ddi-waith.
- Yn wahanol i chwaraeon tebyg eraill, mae'n gerdded ogleddol sy'n eich galluogi i roi mwy o lwyth ar y dwylo, y wasg a'r ysgwyddau, pam mae'r corff yn llosgi mwy o galorïau, ac mae'r ystum yn dod yn fwy a mwy grasus.
- Gall y teulu cyfan ymarfer cerdded Sgandinafaidd - mae'n ddiogel hyd yn oed i blant.
Gyda chymaint o sbectrwm o eiddo cadarnhaol, bydd ychydig o bobl yn gallu gwadu eu hunain yn bleser meistroli chwaraeon newydd, sydd eto ddim yn rhy eang eto yn Rwsia.
Yn chwilio am gefnogaeth i gerdded Nordig
Mae ffynion ar gyfer cerdded Nordig a ffyn ar gyfer sgis yn wahanol bethau. Mae ffynau Llychlyn yn ychydig yn fyrrach ac mae ganddynt fath arbennig o atodiad ar gyfer dwylo sy'n caniatáu iddynt gael eu gosod.
Mae yna fformiwla arbennig, diolch i bawb allu cyfrifo maint y ffon yn hawdd am eu twf: eich uchder x 0.68 (± 5cm) = hyd y ffon.
Ar gyfer dyn o 150, mae angen 105 cm ar y poli, ac mae uchder o 185 cm arno, mae angen mwy o fatiau arno - tua 125 cm. Yn uwch, mae eich ffon - yn uwch y llwyth, felly mewn pryd gallwch chi fynd â'r model 5 cm yn uwch na'r un blaenorol. Mae eu costau yn amrywio o gyfartaledd o $ 30 i $ 60.