Mae gan lawer o bobl sydd dros bwysau yn aml gwestiwn: a yw'n bosibl bwyta a cholli pwysau, a pha fwydydd sy'n llosgi brasterau yn y corff?
Yn wir, mae bwyd sy'n cyfrannu at golli pwysau. Byddwn yn dweud wrthych mai'r peth gorau yw llosgi braster a beth sy'n well i'w fwyta i fod yn flinach ac iachach.
Er mwyn galw'r pryd o fwydo braster, dylai rywsut helpu'r corff i gael gwared ar fraster. Gall fod yn gynhyrchion sy'n cynnwys sylweddau sy'n hybu llosgi braster, fel pîn-afal, sy'n cynnwys bromelain neu gynhyrchion y mae'r corff yn gwario mwy o galorïau iddynt nag sydd wedi'i chynnwys yn y cynnyrch ei hun, fel seleri, asbaragws, ffa ac yn y blaen.
Cynhyrchion llosgwyr braster
Mae'r rhestr o fwydydd sy'n llosgi braster yn eithaf mawr. Mae'n cynnwys:
- Te gwyrdd - yn gwella metaboledd ac yn helpu i golli pwysau.
- Coffi . Profir bod caffein yn helpu i gymryd rhan mewn hyfforddiant yn ddwys, a thrwy hynny helpu yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol.
- Dŵr. Mae ein corff yn cynnwys dŵr ac rydym weithiau'n cymryd newyn am newyn, felly, pan fydd y newyn yn digwydd, dylech chi yfed gwydraid o ddŵr yn gyntaf, ac os nad yw'r teimlad o newyn wedi pasio, yna gallwch chi fwyta.
- Iogwrt. Nid yw calsiwm a gynhwysir mewn iogwrt, yn caniatáu i gasglu braster, yn hybu colli pwysau, yn rheoli lefel siwgr yn y gwaed.
- Grawnffrwyth. Bwyta'r ffrwythau yma bob dydd, gallwch chi golli 1 kg yr wythnos.
- Hefyd yn llosgi lemwn braster. Mae wedi bod yn hysbys ers tro fod cynhyrchion â chynnwys fitamin C nid yn unig yn ddefnyddiol ar gyfer imiwnedd, ond mae hefyd yn cael trafferth â gormod o bwysau.
- Mae sinsir yn effeithio ar leihau siwgr yn y gwaed, a thrwy hynny leihau archwaeth.
- Caiff y blawd ceirch ei dreulio am gyfnod hir yn y stumog, sy'n caniatáu
osgoi byrbrydau diangen. Yn ogystal, mae blawd ceirch yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio. - Afalau. Mae defnyddio afalau ar ôl prydau bwyd, yn adfer lefelau siwgr yn y gwaed, fel bod lefel yr hormonau sy'n effeithio ar yr awydd yn normaleiddio.
- Y glaswellt. Mae'n cynnwys nifer fawr o ficroleiddiadau, sy'n cyflymu'r metaboledd . Maent hefyd yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n tynnu tocsinau o'r corff.
- Chili - yn hyrwyddo cyflymiad metaboledd, ac felly'n llosgi calorïau ychwanegol.
Fe wnaethom ddweud wrthych pa fath o fwyd sy'n llosgi braster, rhaid i chi wneud deiet o'r bwydydd hynny yr hoffech chi. Ond peidiwch ag anghofio ei bod yn ddymunol bwyta carbohydradau yn y bore, ac yn y nos mae'n well i ddefnyddio proteinau.