Y peth cyntaf sy'n gwneud ei hun yn teimlo yn ystod diet yw teimlad o newyn. Mae'r corff yn protestio mewn cysylltiad â newid sydyn yn y diet, ac, yn enwedig, yn ei gynnwys calorig. Rydych wedi dysgu eich hun i fwyta'n dynn, felly, erbyn hyn mae'n rhaid i chi ail-ymdopi yn boenus. Yn wir, gellir gwneud y broses yn llai poenus, oherwydd mae sawl ffordd wych o fwydo'r teimlad o newyn.
Rhannau
Os ydych chi ddwywaith y dydd yn hedfan i mewn i'ch rhan o'r diet, peidiwch â synnu eich bod yn newynog . Y rheol gyntaf yw sut mae mwdio'r haul yn ei ddarllen - bwyta darnau bach, yn ymestyn y bwyd a dderbynnir ac nid gadael i'r stumog fod yn wag.
Dŵr
Dwr yw'r ffordd orau i atal y newyn. Cofiwch: mae dŵr yn bwysicach na bwyta, hyd yn oed os nad ydych chi am yfed. Rydyn ni'n hyfforddi ein hunain i fwyta pan fydd angen i ni yfed. Ar yr un pryd, mae'r norm dyddiol o faint o hylif yn cael ei leihau, sy'n golygu bod y gyfradd metaboledd a threulio yn gwaethygu.
Yfwch ychydig cyn bwyta gwydraid o ddŵr sy'n dal i fod - gadewch iddo fod yn rheol, nid yr ewyllys. Ar ôl bwyta, ar ôl awr, yfed gwydraid o ddŵr eto. Pan fyddwch chi'n gweithio, cadwch botel wrth ymyl dŵr ac o bryd i'w gilydd gwnewch sip - gadewch iddo fod yn arferol.
Diffyg Hwl
Mae yna hefyd ffordd i foddi allan y newyn gyda'r nos heb niweidio'r ffigur. Os nad yw dw r hyd yn oed yn helpu, mae angen i chi ddechrau paratoi salad penodol - o bersli, melin, seleri a basil. Gall ychydig o halen gael eu halltu a'u taenu â sudd lemwn. Gellir bwyta salad o'r fath mewn symiau anghyfyngedig, er oherwydd y blas sbeislyd, ni fyddwch yn meistroli mwy na 1 yn gwasanaethu, ond ni fyddwch yn boddi'r newyn.
Bwydydd yn erbyn newyn
Gall pîn-afal neu grawnffrwyth ddiogelu'r byrbryd calorig yn ddiogel a'i foddi allan o'r newyn. Mae'r ddau ffrwythau yn ddigon dirlawn ac, er gwaethaf y cynnwys calorig isel, maent yn creu teimlad o fraster. Gwir, amser hir i chwarae gyda'ch newyn, ni all ymyrryd â ffrwythau. Felly gallwch chi "sefyll" i gastritis.