Mae currant i'w weld ledled Ewrop. Mae'n cael ei drin yn helaeth mewn garddio, ac nid yw mathau gwyllt o aeron yn eu rhinweddau yn israddol i'r rhai diwylliannol. Mae'r croen yn tyfu mewn natur ar hyd glannau afonydd, llynnoedd, ger y glannau, rhwng llwyni ac mewn coedwigoedd llaith. Yn y rhanbarthau deheuol mae'r planhigyn yn aml yn y mynyddoedd.
Cafodd Currant ei bridio yn Rwsia mewn mynachlogydd yn y ganrif XI. Ceir gwybodaeth am ei nodweddion meddyginiaethol mewn sefydliadau meddygol a llysieuwyr y canrifoedd XV-XVI. Ac ym 1701 yn y cyfrifiad gardd fe'i marcio mewn gerddi niferus o Rwsia.
Wrth gwrs, mae'r boblog gwyn yn boblogaidd iawn i'w "berthnasau" - aeron coch a du, ond mae ei werth uwch a llawer o eiddo defnyddiol yn cael eu gwerthfawrogi gan arddwyr ledled y byd. Wel, heblaw am beidio â chael gwared â thyfu, mae gan y gwallt gwyn hefyd gyfleustodau.
Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer cyrens gwyn?
Yn gyntaf oll, argymhellir croen gwyn i'r henoed. Os ydym yn sôn am yr eiddo meddyginiaethol, credir bod llwy o gwenith gwyn, sy'n cael ei fwyta bob dydd, yn cyfrannu at wella imiwnedd a chynnal iechyd ers blynyddoedd lawer. Dywedir hefyd bod ei haeron yn cael effaith fuddiol ar allu dynion.
Mae cynnwys fitamin C mewn cyrens gwyn yn llawer is nag mewn cyrens du, ond nid yw'n achosi alergeddau, sy'n bwysig iawn i bobl sy'n dueddol o anghysondeb cyffredin hyn y dyddiau hyn.
Dylai'r defnydd o gyllyfr gwyn ddod yn rheolaidd i bobl sy'n byw mewn ardaloedd anffafriol anffafriol, oherwydd mai'r hyn sy'n ddefnyddiol yn bennaf yw gwallt gwyn, mae'n gymorth i gael gwared â slagiau a thecsinau niweidiol o'r corff, yn ogystal â halltau metel trwm. Caiff ei helpu gan ei gyfansoddiad - asidau organig, siwgrau, sylweddau pectin.
Calorïau a diet
Penderfynir ar werth egni cwrw gwyn gan y dangosyddion canlynol:
- mae cynnwys calorïau gwydr gwyn yn isel iawn - tua 40 kcal;
- Mae cyfran y llew o galorïau yn ddyledus yn union i garbohydradau - maent yn cyfrif am 36 o galorïau o aeron;
- am fraster - dim ond 2 kcal;
- mae proteinau hefyd tua 2 kcal.
Faint o galorïau yn y cyrens gwyn, yn ogystal ag eiddo wrin a diaphoretig yr aeron, fel y byddwch chi'n ei ddeall, yn pennu sylw cynyddol i bobl sydd am golli pwysau, a dim ond gofalu am eu ffigur.
Mae yna nifer o wahanol fathau o ddeietau gwyn sy'n seiliedig ar gwynion. Gadewch inni ddyfynnu un ohonynt, poblogaidd yn ardal hanesyddol Silesia. Yn hanesyddol, nid yw pyllau glo a metelau uwch wedi cyfrannu at ecoleg dda yr ardal hon, a bydd y diet a gynigir i chi yn helpu i ladd dau adar gydag un carreg a lleihau eich pwysau a chael gwared â sylweddau niweidiol gan y corff.
Ar gyfer brecwast, mae angen coginio purîn o aeron cwyn gyda ychwanegu ychydig o siwgr brown, y dylid ei fwyta gyda chocengau, ond nid llaeth menyn, a deiet - rydym yn eu coginio heb olew, mewn padell ffrio heb ffon, blawd rhyg, wyau a dŵr. Pancakes wedi'u stwffio â gwregysau.
Ar gyfer cinio - stew twrci gyda sbigoglys ar y dŵr a salad gwyrdd. Ar gyfer pwdin - gwydraid llawn o aeron cyrr gwyn.
Ar gyfer cinio - caws bwthyn a hanner gwydraid o aeron, te gwyrdd heb siwgr.
Hyd y deiet yw 6 diwrnod. Y canlyniad yw llai na 5 cilos o bwysau a hefyd glanhau'r corff rhag tocsinau.
I gloi, mae'n werth nodi rhinweddau gastronig gwydr gwyn. Er enghraifft, darn o fodca da o aeron cyrr gwyn. Bydd ei arogl ysgafn a blas ardderchog yn addurno'ch bwrdd gaeaf yn berffaith ac yn troi atgofion pleserus o'r haf. Felly, mae tincture yn helpu neu yn cynorthwyo oer yn fawr iawn.
Manteision a niwed cyrens gwyn
Dylid deall manteision a niwed cyrens gwyn wrth ddewis y diet hwn. Mae pobl sy'n dioddef o gastritis a bod asidedd uchel, currant yn cael eu gwahardd a gallant achosi niwed.
Hefyd, ni ddylid cludo'r aeron gyda thrombofflebitis - oherwydd y cynnwys uchel o fitamin K, mae'n cynyddu coaguladedd gwaed.