O ran manteision ffrwythau sych, mae anghydfodau mawr bellach: mae rhai yn honni ei fod yn dŷ tŷ delfrydol ar gyfer fitaminau a maetholion, tra bod eraill yn dweud eu bod yn cael eu trin â sylweddau niweidiol i gael gwell storio, a dyna pam eu bod yn anniogel. Fodd bynnag, gallwch chi bob amser wneud ffrwythau sych gartref a bod yn siŵr o'u safon uchel.
Pa ffrwythau sych sy'n ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau?
Mae llawer yn argyhoeddedig bod ffrwythau sych yn opsiwn mor hawdd i bwdin ar gyfer ei gollwng. Mewn gwirionedd, mae pob ffrwythau sych yn galorig iawn, ac mewn llawer ohonynt, er enghraifft, mewn bricyll a rwber wedi'u sychu, llawer o siwgr. Dyna pam y dylid eu defnyddio gyda rhybudd: bwyta yn ystod y cyfnod o golli pwysau yn fanwl yn y bore, tan 2 pm, ac mewn symiau cyfyngedig.
Gellir galw'r ffrwythau sych mwyaf defnyddiol ar gyfer colli pwysau yn prwnau: mae'n atal ymddangosiad rhwymedd ac yn gwella treuliad yn gyffredinol, a all fod yn ddefnyddiol yn y diet protein.
Yn gyffredinol, mae pob ffrwythau sych yn ddefnyddiol wrth golli pwysau, os mai dim ond am fod ganddynt flas melys, ac anogwch yr awydd i deimlo'r melysrwydd o gacen neu siocled. Mae hwn yn "byrbryd" gwych: cymerwch 3-4 o ffrwythau sych ac yn eu bwyta'n araf gyda gwydraid o ddŵr. Bydd yn adfer eich effeithlonrwydd ac yn rhoi synnwyr o ddirywiad i chi.
Manteision ffrwythau sych ar gyfer y corff
Nid yw'n gyfrinach fod sylweddau defnyddiol mewn ffrwythau sych mewn ffurf gryno. Dyna pam mae cymaint o eiddo defnyddiol ynddynt - ac ym mhob fersiwn maent yn wahanol.
Mae bricyll sych (bricyll sych, bricyll sych) yn opsiwn defnyddiol ar gyfer y galon ac atal canser yn rhagorol. Yn y tymor i ffwrdd, argymhellir defnyddio bricyll sych fel ffynhonnell fitaminau a mwynau.
Mae prwnau yn adfer golwg ac iechyd y llwybr gastroberfeddol, yn helpu gyda chlefydau arennau ac afu, ac mae hefyd yn fuddiol yn effeithio ar drin arthosclerosis.
Bydd y dyddiad sych yn disodli'ch diodydd ynni. Mae'n rhoi cryfder, yn helpu i ganolbwyntio, lleddfu cur pen ac mae'n ffynhonnell wych o fitaminau.
Ffig yw cynorthwyydd gorau'r chwarren thyroid ac yn tynnu parasitiaid o'r coluddion.
Gall y gellyg sych adfer swyddogaeth y coluddyn iach, a hefyd yn dileu slag o'r corff yn effeithiol.
Gan wybod pa mor ddefnyddiol yw cnau a ffrwythau sych, gallwch wneud brecwast blasus a byrbrydau prynhawn, a fydd, yn ogystal â bodloni newyn, yn cael effaith fuddiol ar yr organeb gyfan. Os ydych chi'n aml yn byw gydag annwyd, yn bwyta ffrwythau sych a mêl yn y bore i roi hwb i'ch system imiwnedd.