Beth ddylwn i yfed i golli pwysau?

Ar gyfer heddiw yn y byd mae mil a mil o bob diet posibl. Mae miliynau o ferched a dynion yn dechrau eu taith bob dydd i ffigwr breuddwyd neu dim ond am wella eu hiechyd trwy leihau nifer y galorïau a ddefnyddir. Ar yr un pryd, mae diodydd yn dal heb sylw dyledus. Os mai dim ond siwgr neu ffynonellau calorïau "gwag" a oeddent yn cynnwys siwgr, ac yna does dim ots. Mae'r dull hwn yn anghywir ac mae'n un o'r prif resymau pam na all un golli pwysau.

Yr hyn yr ydym yn ei yfed yn effeithio ar ein metaboledd, y gyfradd o gael gwared â thocsinau o'r corff a dadansoddiad o frasterau. Mae dietegwyr ledled y byd yn mynnu bod angen i chi yfed dŵr i golli pwysau. Mae dŵr yn actifadu prosesau metabolaidd ac mae angen puro o'r sgîl-gynhyrchion metaboledd.

Ffyrdd hawdd i golli pwysau

Metaboledd araf a thorri cydbwysedd halen dŵr - mae hyn yn achosi pwysau gormodol, cellulite a chwydd, felly bob amser yn y bore ar stumog gwag yfed gwydraid o ddŵr cynnes. Os ydych chi'n ychwanegu ychydig o ddiffygion o sudd lemwn a hanner llwy de o fêl, yn ogystal â chyflymu'r metaboledd a helpu'r corff i ddeffro, gwella'r stumog a'r coluddion, a fydd yn cael effaith fuddiol ar eich croen.

Cyn prydau bwyd neu yn syth ar ôl yfed sudd wedi'i wasgu'n ffres o grawnffrwyth, pîn - afal neu afalau. Wedi'i gynnwys ynddo, mae fitaminau ac ensymau'n cyfrannu at ddadansoddi brasterau, yn hwyluso treuliad, yn ysgogi tynnu tocsinau a tocsinau, gan adfywio'r corff.

Os ydych yn arllwys dŵr berw, wedi'i dorri'n denau darn sinsir, cewch de sinsir. Gallwch ei ddefnyddio poeth ac oer. Mae ei olewau hanfodol yn cyflymu'r cylchrediad gwaed, yn ysgogi gwaith y coluddyn, yr iau a'r arennau, yn ymladd yn erbyn adneuon braster.

Dŵr am golli pwysau

Bydd dŵr Afal gyda sinamon neu ddŵr Sassi, yn lle gwych i chi am y kefir traddodiadol, ffynhonnell fitaminau a mwynau. Mae'r dŵr hwn yn ysgogi gwaith a glanhau'r coluddion, yn cynyddu tôn y corff, yn gwella cyflwr y croen a'r gwallt. I goginio dŵr afal gyda sinamon, cymerwch un neu ddau o afalau a ffon siân am ddwy litr o ddŵr. Torrwch afalau i mewn i sleisennau, rhowch sinamon a thywallt dŵr, gadewch yn yr oergell am ddwy neu dair awr.

Cafodd dŵr Sassi ei enw yn anrhydedd y crewr - dietegydd Americanaidd. I baratoi, mae angen 1 lemwn, 1 ciwcymbr, darn bach o sinsir, ychydig o ddail mint a 2 litr o ddŵr glân. Golchwch yr holl gynhwysion yn ofalus, ciwcymbr a sinsir, torri i mewn i sleisennau tenau, gosodwch mewn decanydd neu gynhwysydd arall a llenwi â dŵr. Dylai'r diod gael ei chwythu yn yr oergell yn ystod y nos, felly paratoi ymlaen llaw.

Er mwyn colli pwysau, mae angen i chi yfed cymaint ag y dymunwch, ond nid llai na wyth sbectol o ddŵr y dydd. Y prif beth yw yfed y rhan fwyaf o'r dŵr tan bedwar yn y prynhawn, ac yn y nos dylech geisio yfed cyn lleied â phosib. Mae hyn oherwydd natur arbennig yr arennau, y mae eu heffeithlonrwydd mwyaf yn disgyn ar hanner cyntaf y dydd. Mae angen i bobl fod yn ofalus â chlefyd yr arennau, maen nhw'n well ymgynghori â meddyg.

Gallwch golli pwysau ar ddŵr, y prif beth yw dysgu eich hun i yfed yn rheolaidd ac mewn meintiau bach ar y tro. Mae ffansi y dŵr Sassi yn dadlau mai dim ond trwy yfed y dŵr hwn bob dydd y gallwch chi golli 2-3 kg yr wythnos. Mae te sinsir a sudd wedi'u gwasgu'n ffres hefyd yn ysgogi metaboledd ac yn ymladd â centimetrau ychwanegol.

Mae diodydd yn rhan bwysig o'n diet ni, felly ni ddylech eu hesgeuluso. Ar ôl ychwanegu neu ddileu dim ond un ddiod, gall effeithio'n sylweddol ar y broses o golli pwysau. Os yw'r hawl i fwyta ac ymarfer corff ar yr un pryd, ni fydd yr effaith gadarnhaol yn dod i ben.