Heddiw, mae nifer enfawr o ddeietau sy'n cynnig dulliau gwahanol o golli pwysau. Awgrymaf roi sylw i'r diet ar garbon wedi'i activated. Ystyr y golled pwysau hwn yw y bydd glo'n tynnu tocsinau a tocsinau o'r corff, ac felly bunnoedd ychwanegol.
Pam ysgafnu siarcol?
Mae pobl sy'n defnyddio'r diet hwn yn credu nad yw glo'n caniatáu i fraster fynd i mewn i'r corff a chael ei amsugno i mewn i'r corff, a diolch i hyn nad yw'r nifer o galorïau a fwyta yn fach iawn. Gall diet sy'n seiliedig ar garbon wedi'i activated ddigwydd yn ôl tair egwyddor:
Yr opsiwn cyntaf . Yn olaf am 21 niwrnod, dim ond y cwrs cyfan sy'n cael ei rannu i mewn i 3 wythnos, rhwng y dylai fod gorffwys wythnos. Bydd angen i chi fwyta pils yn ystod pob pryd. Mae nifer y tabledi yn dibynnu ar eich pwysau, ar gyfer pob 10 kg yn dod 1 tabledi. Yn ystod y cyfnod hwn gallwch chi daflu tua 6 kg.
Yr ail ddewis . Mae angen i chi ddefnyddio siarcol wedi'i actifo yn y bore cyn bwyta. Yn gyntaf mae angen i chi yfed 10 tabledi, ac yna bob dydd mae angen i chi ychwanegu 2 pcs. Mae angen i chi gyrraedd gwerth 30 tabledi ar y tro.
Y trydydd opsiwn . Yn y fersiwn hon, waeth beth fo'ch pwysau, mae angen i chi yfed 6 tabledi glo cyn pob prif bryd.
Rheolau ychydig yn fwy ar gyfer deiet gyda siarcol wedi'i actifadu:
- Mae angen i chi yfed glo gyda dŵr mwynol puro heb nwy.
- Dylai rhwng derbyn glo a bwyd basio o leiaf 20 munud.
- I gyflawni'r canlyniad gorau, gallwch chi ddefnyddio planhigion purgative sy'n deillio ohono.
- Cynhyrchion a ganiateir: llysiau, ffrwythau, cig braster isel, pysgod a chynhyrchion llaeth, yn ogystal â bara du ac olew llysiau. Yfed yfed sudd a the gwyrdd heb siwgr.
- Cynhyrchion gwaharddedig: halen, siwgr, pasteiod, brasterau anifeiliaid, alcohol a melys.
Fel pob deiet colli pwysau, mae siarcol wedi'i activated yn gwrthgymdeithasol: fel hyn ni allwch chi golli pwysau i bobl sy'n defnyddio unrhyw feddyginiaeth yn rheolaidd, yn ogystal ag os oes gwaedu a phroblemau gyda'r mwcosa stumog.
Gadewch i ni edrych ar y fwydlen diet fras gyda siarcol wedi'i actifadu.
Dydd Llun
Bore - bwyta 1 slice o fara du gyda menyn a darn bach o gaws, yfed 1 cwpan o de gwyrdd.
Cinio - coginio gwenith yr hydd heb halen, a hefyd bwyta bara a diodwch 1 gwydraid o'ch hoff sudd.
Byrbryd - dwyn 1 plât o'ch hoff rawnfwyd, a all lenwi 2 llwy fwrdd. llwyau o iogwrt.
Cinio - bwyta 1 plât o salad o'ch hoff ffrwyth, y gallwch chi lenwi iogwrt, a hefyd yfed 1 gwydraid o sudd pinapal.
Dydd Mawrth
Bore - bwyta 1 slice o fara du gyda menyn ac 1 wy cyw iâr, yfed 1 cwpan o de gwyrdd.
Cinio - paratowch brith o lysiau heb halen, a hefyd bwyta bara a diodwch 1 gwydraid o'ch hoff sudd.
Byrbryd y prynhawn - yfed 1 cwpan o iogwrt.
Swper - bwyta 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi ac 1 darn o fara du, ac yfed 1 gwydraid o sudd pinapal.
Dydd Mercher
Bore yw'r fwydlen, fel ar ddydd Llun.
Cinio - coginio darn bach o gig eidion, a bwyta bara a iogwrt, a diodwch yr holl 1 gwydr o'ch hoff sudd.
Mae byrbryd yn fwydlen, fel ar ddydd Llun.
Cinio - coginio 1 powlen o bwri tatws, y gallwch chi ei yfed gyda 2 sbectol o sudd tomato.
Dydd Iau
Bore - bwyta 1 slice o fara du gyda menyn a slip bach o ham, yfed 1 cwpan o de gwyrdd.
Cinio - coginio tatws melys, 1 darn o bysgod wedi'i ferwi, a bwyta bara a diodwch 1 gwydraid o'ch hoff sudd.
Byrbryd - paratowch y salad betys, y mae'n rhaid ei lenwi â hufen sur, a hefyd yn bwyta darn o fara du.
Cinio - bwydlen, fel ar ddydd Llun.
Dydd Gwener
Bore yw'r fwydlen, fel ar ddydd Mawrth.
Cinio - coginio reis heb halen, coginio slice o fron cyw iâr, a hefyd bwyta bara a diodwch 1 gwydraid o'ch hoff sudd.
Byrbryd - bwyta 1 plât o salad ffrwythau, a ydych chi'n llenwi iogwrt ac yn yfed cwpan o de gwyrdd.
Cinio - bwyta 2 wyau wedi'u berwi'n galed, a hefyd yfed 1 cwpan o kefir.
Sadwrn
Bore yw'r fwydlen, fel ar ddydd Llun.
Cinio - coginio gwenith yr hydd heb halen, salad llysiau, a hefyd yn bwyta bara a diodwch 1 gwydraid o'ch hoff sudd.
Byrbryd y prynhawn - bwyta rhywfaint o gaws bwthyn.
Cinio - cymysgwch 1 afal a moron ar grater, yn ogystal â slice o fara du a the de gwyrdd.
Sul
Bore yw'r fwydlen, fel ar ddydd Mawrth.
Mae cinio yn fwydlen, fel ar ddydd Mawrth.
Mae byrbryd yn fwydlen, fel ar ddydd Llun.
Cinio - bwyta 3 bananas ac yfed 1 cwpan o de gwyrdd.
Peidiwch ag anghofio am golosg wedi'i activated, y mae'n rhaid ei ddefnyddio yn unol â'ch cynllun dewisol.