Sut i golli pwysau?

Os ydych chi eisiau colli pwysau yn radical (yn ddelfrydol unwaith ac am byth, yn iawn?) Dylech lanhau'ch bywyd. Rydym yn cael gwared ar bopeth sy'n ormodol, rydym yn cael arferion newydd - dyma'r unig ffordd i golli pwysau!

Deiet

Wrth ddewis deiet, byth yn cael ei arwain gan y rhai sy'n addo'n gyflym iawn ac yn colli pwysau yn gryf iawn. Dylai'r diet fod mor agos â phosib i'ch realiti. Gallwch ddewis deietau tymor byr, ond dylent roi'r cyfle i chi gael ychydig o addasu, cymhwyso nhw trwy gydol eich oes. Mewn gair, anghofio am ddeiet am golli pwysau a thalu sylw i'r rhai sydd â rhywbeth cyffredin â diet cytbwys ar gyfer bywyd iach a hardd.

Chwaraeon

Os oes gennych ddiddordeb mewn sut y gallwch chi golli pwysau yn fawr, peidiwch â disgwyl y byddwch chi'n rheoli heb chwaraeon, mae caws am ddim mewn mousetrap yn unig!

Bydd yn llawer mwy defnyddiol os ydych chi'n cofio breuddwydion eich plentyndod, ac yn dechrau ymarfer y math o chwaraeon yr ydych wedi ei freuddwyd unwaith. Mae ymgorfforiad breuddwydion plant yn weithgaredd gorfodol a defnyddiol wrth fod yn oedolion. Mae cariad personol i'r gamp, dim ond yn helpu peidio â rhoi'r gorau iddi a gychwynwyd dan y baich o ddiogwch.

Dechreuwch gi

Cwn yw'r creaduriaid hynny yr ydym yn barod i gropian allan o'r tŷ ac nid yn ysgafn nac yn dawn, ac mewn glaw trwm. Rhowch sylw i ymddangosiad perchnogion cŵn: maent i gyd yn edrych fel yr athletwyr mwyaf go iawn. Ers y bore cynnar maent eisoes mewn chwaraeon ac yn mynd ar drywydd eu cariad pedair coes, eu hunain heb sylwi eu bod yn mynd allan am redeg bore.

Dosbarthiadau yn y cartref

I'r rheiny sydd â diddordeb mewn sut i golli pwysau yn gryf ac yn gyflym, rydym yn argymell gweithio gartref. Y ffaith yw bod y ffaith eich bod chi eisiau colli pwysau'n gryf, eisoes yn sôn am fras gormod cadarn. Ac yn y ffurflen hon mae'n anodd iawn dod o hyd ymysg adeiladwyr cawod canolfannau ffitrwydd. Felly, cyn ymuno â'r grŵp am unrhyw beth, gwnewch yr hyfforddiant yn y cartref: astudiwch gyfeiriad chwaraeon, taflu'r symudiadau sylfaenol, yn olaf, gwella'ch stamina . Mae bod eisoes yn arbenigwr bach ar y mater, ni fyddwch chi'n teimlo'n gyfyngedig sesiynau grŵp dechreuwyr ar unrhyw bwysau cychwynnol.

Anghofiwch am yr elevydd, rhowch gludiant cyhoeddus i ben

Mae colli pwysau difrifol yn golygu ymarfer lle bynnag y gallwch ei fforddio. Peidiwch â gyrru ar lifft, ar ba bynnag lawr rydych chi'n byw, hyd yn oed os oes gennych amser i fyny hyd yr unfed ganrif ar bymtheg. Ar y penwythnos, a phan nad ydych ar frys i weithio, ewch allan neu ychydig yn aros yn gynharach (os ydych chi'n gweithio mewn gwirionedd ymhell i ffwrdd), neu'n gyffredinol yn cerdded. Defnyddiwch bob cyfle i symud a gwastraffu calorïau. Dim ond fel hyn ni fyddwch yn colli pwysau am ychydig, ond newid eich bywyd er gwell.