Hunan-dylino ar gyfer colli pwysau

Mae llawer o bobl yn gofyn iddyn nhw eu hunain: a yw'n bosibl colli pwysau heb ddeiet llym a chwaraeon diflas. Gallwch chi. Enghraifft fywiog o hyn - hunan - dylino ar gyfer colli pwysau. Ei brif fantais yw adfer system lymffatig y corff, sydd, yn ei dro, yn adfer braster subcutaneous ac yn gwella metaboledd.

Sut i wneud tylino ar gyfer colli pwysau?

Dylai hunan-dylino ar gyfer colli pwysau gynnwys dim llai na 7 sesiwn. Ac ni ddylai'r toriad rhyngddynt fod yn fwy na diwrnod. Credir bod tylino yn cael ei wneud orau gan ddwylo er mwyn gwneud mwy o effaith, heb ddefnyddio dulliau byrfyfyr, er enghraifft, golch dwfn neu dylino arbennig.

Wrth massaging gwahanol rannau o'r corff, mae'n werth cofio sawl rheolau.

Er enghraifft, dylid perfformio tylino â llaw ar gyfer colli pwysau yn y cluniau mewn sefyllfa eistedd. Rydyn ni'n rhoi un droed ar y llawr, rhowch y llall ar hyd y soffa a'i dylino. Dim ond mewn sefyllfa sefydlog y caiff tylino ar gyfer waist galed ei wneud, er mwyn peidio â chyffwrdd yr organau hanfodol gyda symudiadau miniog.

Ond ar y cwestiwn o sut i wneud tylino ar gyfer colli pwysau yn y frest - mae'n werth ystyried. Mae'r chwarennau mamari yn dendr iawn, ac felly gall unrhyw bwysau cryf arnynt arwain at anafiadau a chleisiau mecanyddol. Y sefyllfa gywir - eistedd ar gadair a sythu ei sins. Mae'r tylino'n dechrau o'r brig i lawr - o'r clavicles i'r sinsyn. Ond peidiwch â gorwneud hi - dim mwy na 4-5 o symudiadau ailadroddus ar gyfer un sesiwn.

Mathau o hunan-dylino ar gyfer colli pwysau

Mae tylino mêl ar gyfer colli pwysau'r abdomen yn weithdrefn gyffredin a syml iawn. Nid yw eiddo defnyddiol mêl yn caniatáu i chi amau ​​ei "angen": mae'n amsugno ac yn tynnu tocsinau o'r corff yn gyflym ac yn tynnu braster dros ben, yn glanhau'r pores. Felly, ar ôl tylino o'r fath, bydd y croen yn llyfn ac yn ysgafn. Mae'r sesiwn hon yn gyfyngedig i 10 munud. Y prif gamau gweithredu yw strôcio a chlymu. Ac fel cynhwysion ychwanegol ar gyfer mêl, gallwch ddefnyddio gwahanol olewau hanfodol .

Adnabyddwyd tylino draenio ar gyfer colli pwysau yn gynnar yn yr 20fed ganrif. Fe'i perfformir mewn tair ffordd: arwynebol, dwfn ac mewnol. Mae popeth yn dibynnu ar faint o bwysau sy'n ormodol yn y corff. Ar ôl 8 sesiwn, gallwch weld deinameg cadarnhaol: mae cellulite yn dechrau diflannu, mae'r croen yn cael ei chwistrellu ac mae gwythiennau amrywiol yn diflannu. Ond gellir ailadrodd cwrs tylino o'r fath dim cynharach na 2 fis yn ddiweddarach.

Mae'r tylino gorau ar gyfer colli pwysau yn rheolaidd. Peidiwch ag anghofio am eich iechyd ac ymdrechu am y ddelfrydol!