A yw coffi gwyrdd yn helpu i golli pwysau?

Mae hysbysebu coffi gwyrdd bellach yn cael ei ganfod ar lawer o safleoedd ac mae gweithgynhyrchwyr wedi cynnal yn gyson bod cyfiawnhau'r cynnyrch hwn ac yn dod yn gyflym. Ar rai safleoedd, gallwch ddod o hyd i wybodaeth bod un diod heb newid y diet yn helpu i leihau pwysau gan bron i ddwsin o gogramram y mis. Ond a yw'n werth credu'r fath addewidion? Gadewch i ni geisio canfod a yw coffi gwyrdd yn helpu i golli pwysau mewn gwirionedd.

Sut mae coffi gwyrdd yn eich helpu i golli pwysau?

Coffi gwyrdd yw'r un coffi yr ydym yn ei ddefnyddio. Y gwahaniaeth yn unig yw bod y coffi du wedi'i rostio, ac nid yw'r un gwyrdd. Mae'n gwrthod triniaeth wres sydd wedi helpu'r cynnyrch hwn i gadw'r mwyafswm o sylweddau defnyddiol. Yn eu plith - asid clorogenig. Mae'r sylwedd hwn yn achosi'r corff i ddefnyddio'r celloedd braster yn weithredol ar gyfer gweithgarwch hanfodol, hyd yn oed ym mhresenoldeb carbohydradau, sydd fel arfer yn ffynhonnell ynni o flaenoriaeth.

Mae llawer yn credu bod hyn yn ddigon i golli pwysau heb ymdrech. Mewn gwirionedd, nid yw hyn felly. Mae coffi gwyrdd mewn gwirionedd yn helpu i golli pwysau yn unig os ydych chi'n cadw at ddeiet iawn neu ddeiet isel-calorïau. Mae hyn yn syml iawn: pe baech chi'n gallu ennill pwysau gyda'ch ffordd o fyw gyfredol, mae hyn yn golygu, gyda bwyd, rydych chi'n cael mwy o galorïau nag yr ydych yn ei wario am oes, ac rydych chi'n gorfodi'r corff i storio ynni. Hynny yw, hyd yn oed gydag adwaith da o'r corff i effaith coffi gwyrdd, byddwch yn dal i barhau i gael braster yn gyfnewid am gogogramau sydd wedi'u colli. Er nad ydych chi'n newid eich deiet yn y gwreiddyn, mae'n amhosibl bron i gyflawni newidiadau gwirioneddol a hirdymor.

Mae coffi gwyrdd arferol yn helpu i golli pwysau dan gyflwr cadw rheolau elfennol maeth iach: brecwast cyfoethog, dysgl hylif (cawl) ar gyfer cinio, swper ysgafn - er enghraifft, cig a llysiau maeth. Peidiwch â bwyta darnau rhy fawr, bwyta melysion yn rheolaidd, cynhyrchion blawd neu fwydydd brasterog. Dylai cadw'r rheolau hyn fod yn ffordd o fyw - dim ond yn yr achos hwn y cewch ganlyniadau da mewn gwirionedd ac ni fydd yn dychwelyd i arwyddion blaenorol.

Coffi gwyrdd: a alla i golli pwysau heb ddeiet ychwanegol?

Mae colli pwysau yn un ffordd: dylai'r nifer o galorïau a gewch gyda bwyd fod yn llai na'r hyn sydd ei angen ar gyfer bywyd. I lenwi'r bwlch, mae'r corff yn torri'r cronfeydd wrth gefn gohiriedig, ac o ganlyniad, byddwch chi'n colli pwysau. Hynny yw, gallwch naill ai leihau faint o galorïau sy'n cael eu bwyta, neu gynyddu'r defnydd.

I gyflawni'r effaith hon, gallwch naill ai gyda chymorth maeth priodol, neu gyda chymorth chwaraeon gweithgar. Os ydych chi'n gwrthod bwyta, am ba reswm bynnag, ni allwch chi, eich opsiwn yw chwaraeon. Er mwyn cyflawni newidiadau cyflym, mae arnom angen ychydig yn ddwys hyfforddiant, ond y prif beth yw eu rheoleidd-dra. Os nad ydych chi'n hyfforddi'n ddigon aml, ni allwch chi greu y gwahaniaeth angenrheidiol yn y nifer o galorïau a dderbynnir ac a ddefnyddir, sy'n golygu y bydd y pwysau'n aros yr un fath, neu'n newid yn rhy araf.

Er mwyn cyflawni effaith gymharol gyflym, dylech gyfuno coffi gyda 3-4 gwaith yr wythnos. Gall fod yn aerobeg, stap, hyfforddiant cylchol yn y gampfa, dawnsio dwys, zumba neu nofio. Y prif beth yw bod yn rhaid ichi roi 100%!

Yn yr achos hwn, mae'n ddymunol rhoi'r gorau i'r melys, y blawd a'r braster, neu reoli'r defnydd o'r cynhyrchion hyn o leiaf. Yn ogystal, dwy awr cyn yr hyfforddiant a dwy awr ar ôl hynny, mae angen i chi beidio â bwyta - mae'n bosibl yfed dim ond dŵr.