Mae coffi gwyrdd nawr yn boblogaidd iawn, y gellir ei ddefnyddio'n llwyddiannus fel offeryn ychwanegol ar gyfer colli pwysau. Ystyriwch sut i ddefnyddio coffi gwyrdd yn iawn, fel bod ei dderbyniad yn cyflymu'r broses o golli pwysau.
A allaf yfed coffi gwyrdd?
Yn gyntaf, gadewch i ni weld pa goffi gwyrdd a ble y daeth. Rydym i gyd yn gyfarwydd â diod ddu, aromatig a blasus, mae cymaint o bobl yn argyhoeddedig bod coffi gwyrdd yn blanhigyn arall, neu fath arbennig. Mewn gwirionedd, grawn gwyrdd yw grawn nad ydynt wedi'u ffrio. Y rheswm am y rhostio yw bod coffi yn caffael arogl a chysgod cyfarwydd, ac yn ei ffurf sych naturiol mae'n wyrdd gwyrdd lân gydag arogl llysieuol.
Nid yw'n gyfrinach bod triniaeth wres yn aml yn cael effaith drychinebus ar eiddo meddyginiaethol cynhyrchion. Mae hyn yn wir am goffi. Wrth rostio, mae llai o asid clorogenig sy'n lleihau'r broses o rannu meinweoedd brasterog, ac nid yw faint o gaffein nad yw'n ddefnyddiol iawn i'r organau mewn dosau mawr yn cynyddu.
Yn seiliedig ar hyn, gallwn ddweud y gallwch chi ddefnyddio coffi gwyrdd, ac mae hyn hyd yn oed yn fwy defnyddiol na'i fersiwn du. Ni fydd pawb yn gwerthfawrogi blas ac arogl coffi gwyrdd, ond os ydych chi'n ychwanegu sinamon neu sinsir , gellir gwella'r blas rywfaint.
Sut i yfed coffi gwyrdd?
Os ydych eisoes wedi prynu ffa coffi gwyrdd, yna sut i'w ddefnyddio gallwch astudio ar unwaith yn ymarferol. Os ydych eisoes wedi coginio coffi cyffredin mewn Twrcaidd, neu os oes gennych gwneuthurwr coffi, ni fydd hi'n anodd paratoi'r ddiod hwn, gyda sbeisys yn cael ei ychwanegu.
Mae sawl ffordd o ddefnyddio coffi gwyrdd ar gyfer colli pwysau, a byddwn yn edrych arnynt ynghyd â'r diet fras, ac mae'n werth cyfuno'r defnydd o'r ddiod hon.
Opsiwn un (coffi cyn bwyta)
- 20 munud cyn brecwast: cwpan o goffi gwyrdd.
- Brecwast: blawd ceirch gydag afal, te.
- 20 munud cyn y cinio: cwpan o goffi gwyrdd.
- Cinio: cig eidion gyda llestri ochr reis a llysiau.
- 20 munud cyn y cinio: cwpan o goffi gwyrdd.
- Cinio: fron cyw iâr wedi'i stiwio gyda garnis bresych ffres.
Yn yr opsiwn hwn, bwyta dair gwaith y dydd, cyn pob pryd, yfed coffi. Bwydydd wedi'u brasterog, wedi'u ffrio, melys a blawd wedi'u hallgáu.
Opsiwn dau (coffi yn lle byrbrydau)
- Brecwast: unrhyw ddysgl o ddwy wy, te.
- Ail frecwast: coffi gwyrdd.
- Cinio: salad gyda llysiau a chig, cawl ysgafn, slice o fara.
- Byrbryd y prynhawn: cwpan o goffi gwyrdd.
- Cinio: pysgod neu ddofednod wedi'u pobi gyda llysiau, coffi gwyrdd.
Yn yr amrywiad hwn, mae angen ei fwyta dair gwaith y dydd, ac os bydd gwartheg yn yfed, coffi yfed yn ystod gweddill yr amser. Dylid cynnal cinio ddim hwyrach na 3 awr cyn amser gwely, gan fod coffi gydag ef, ac oherwydd caffein yn y cyfansoddiad gall achosi problemau wrth syrthio i gysgu. Monitro dogn - dylent fod yn feintiau safonol.
Opsiwn tri: bwyd ffracsiynol gyda choffi gwyrdd
- Brecwast: dau frechdanau tenau gyda chaws, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- Yr ail frecwast: afal, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- Cinio: stwff sgwid gyda dysgl ochr o brocoli neu bresych, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- Byrbryd: salad o gêr môr neu giwcymbr, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- Cinio: gweini o stwff llysiau a chig bras, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- 2-3 awr cyn amser gwely: hanner cwpan o goffi gwyrdd.
Mae bwyd ffracsiynol yn golygu bwyta darnau bach 5-6 gwaith y dydd. O safbwynt meddygol, dyma'r opsiwn mwyaf defnyddiol ar gyfer colli pwysau, gan ei fod yn caniatáu i chi ysgogi metaboledd. Os na allwch reoli dogn, nid yw'r dull hwn orau i beidio ag ymarfer.