Mae ein cof yn weithredol hyd at 3 blynedd: rydym yn cofio bron popeth! Ymhellach, mae'r prosesau'n arafu, ond mae ein hymennydd yn cronni gwybodaeth newydd bob eiliad. Nid yw bob amser yn hawdd "cael" oddi wrth y silffoedd mwyaf pell o'r ymennydd. Y rheswm - wrth arafu ysgogiadau nerf, sy'n trosglwyddo gwybodaeth i'r ymennydd ac o'r tu allan.
Mae "cwynion" yn aml i'r ymennydd yn gwaethygu cof tymor byr a hirdymor. Dylai cof tymor byr ein helpu pan fydd angen i ni gofio llawer iawn o wybodaeth am gyfnod byr (er enghraifft, er enghraifft). Ac mae cof hirdymor yn cael ei gynnwys pan fydd gwybodaeth mewn cof tymor byr yn ymddangos yn bwysig iawn i ni, yna mae'r ymennydd yn ei chadw o flwyddyn i flwyddyn yn barod i ddefnyddio'r wybodaeth.
Ysgol a chof
Er gwaethaf y ffaith bod y rhan fwyaf o'r prosesau o weithgarwch bywyd yn digwydd yn y plant yn well ac yn gyflymach, yn bryd gyfrifol a straen iddynt yw dechrau bywyd ysgol. Ar hyn o bryd, mae fitaminau ar gyfer cof yn hollbwysig i blant ysgol. Llif y wybodaeth mewn cyfrolau enfawr, y diffyg sgiliau ar gyfer cofnodi a dysgu deunyddiau, blinder, trefn anarferol o'r dydd yn effeithiol - mae hyn i gyd yn diystyru ein plant.
Ar werthiant mae fitaminau plant arbennig ar gyfer cof. Maent yn addas ar gyfer plant rhwng 6 a 12 oed, hynny yw - dim ond blynyddoedd yr ysgol gynradd ydyw. Mewn cymhlethdodau fitamin fel Pikovit, Complivit ac Astrum Kidz nid yn unig fitaminau ar gyfer cof, ond hefyd elfennau micro a macro sy'n cefnogi eu imiwnedd, sy'n bwysig iawn pan fyddwch chi'n dod o hyd i amgylchedd cwbl newydd. Maent hefyd yn cynnwys ïodin a seleniwm. Bydd hyn yn eu hatal rhag amharu ar y chwarren thyroid, gan gynyddu'r niferoedd, a thyfu arafu. Yn ôl WHO, mae nifer helaeth o blant yn Nwyrain Ewrop yn dioddef o ddiffyg ïodin.
Teens
Mae'n bosib y bydd angen mwy o fitaminau i bobl ifanc na phlant ysgol iau. Yn yr oed hwn, mae glasoed yn dechrau, mae'r strwythur corff cyfan yn newid. Mae pobl ifanc yn eu harddegau yn arwain ffordd fywiog iawn: maent yn symudol ac yn athletau, ond mae'n rhaid iddynt ddysgu llawer ac nid yw arholiadau yn bell. Mae angen fitaminau ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau ar gyfer cof. Bob dydd ar gyfer 6-7 o wersi, tiwtoriaid a chyrsiau, hyfforddiant a pharatoi ar gyfer graddio ac arholiadau mynediad, mae hyn oll yn ôl-groniad helaeth o wybodaeth yn arllwys ar eu hymennydd anhygoel yn barhaus.
Un o'r rhai mwyaf poblogaidd yw cymhleth Aviton Ginkgo Vit, sy'n cynnwys nid yn unig fitaminau, ond hefyd micro-, macronutrients, set lawn o asidau amino, a hefyd darn o ginkgo biloba. Paratoad cymhleth arall yw Adfywyn Vitrum a chofeb Vitrum.
Oedolion
Mae'n digwydd bod gan bobl 70 oed ben a chof clir, ac mae'n digwydd nad ydych chi'n gallu cadw dim yn eich pen chi eisoes ar 30 oed. Er mwyn gwarchod y cof mae'n bwysig ei hyfforddi'n gyson: cofiwch, dysgu, darllen. Gall opsiwn gwych fod yn dysgu iaith dramor. Yn ogystal â diet cytbwys gyda chynnwys uchel o "fitamin" grŵp o fitaminau ar gyfer yr ymennydd - B, dylech chi godi fitaminau da ar gyfer y cof. Yn ogystal, er gwaethaf y cof a'r galluoedd meddyliol, dangosir bod pawb yn dilyn 40 mlynedd yn cael mwy o fitaminau ar gyfer gweithgarwch yr ymennydd. Bydd hyn yn atal atal strôc.
Gallwch ddefnyddio'r cyffuriau Lecithin complex, Selmevit neu Complivit.
Glwcos
Ein hymennydd yw'r prif "wourer" o glwcos. Os oes gennych chi gof drwg, meddylfryd absennol, dim digon o nerth i gasglu'ch meddwl a dod i weithio, efallai y bydd angen glwcos neu egni arnoch. Nid yw darn o siocled tywyll yn ofer yn cael ei ystyried yn gyfaill i'r holl fyfyrwyr cyn yr arholiadau. Rhowch gynnig arni!
Ac i grynhoi ein pwnc heddiw, rydym yn awgrymu eich bod chi'n ymgyfarwyddo â'n rhestr o gymhlethdodau fitaminau.
Rhestr o gymhlethdodau fitamin
- Fitamin Cymhleth "Pikovit" (KRKA, Slofenia).
- Cymhleth o fitaminau "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, UDA).
- Cymhleth o asidau a fitaminau amino "Aviton Ginkgo Vita" (Grŵp Kardea, Rwsia).
- Cymhleth fwynamin-mwynol "Be smart" (Nutripharma Ltd, Ffrainc).
- Cymhleth fwydamin-mwynol o Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant).
- Vitrum-Mineral Cymhleth Vitrum Baby (Unipharm Inc., UDA).
- Y cymhleth fwyd-fitamin Vitrum Kidz (Unipharm Inc., UDA).
- Mwynau Vitrum Cymhleth Cymhleth Vitrum (Unipharm Inc., UDA).
- Cymhleth Vitrwm-mwynau Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., UDA).
- Cymhleth fictrwm-mwynau Vitrum Mamori (Unipharm Inc., UDA).
- Cymhleth Fitamin "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, yr Almaen).
- Cymhleth fwydamin-mwynol "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., UDA).
- Cymhleth fitamin "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Rwsia).
- Cymhleth fitamin a mwynau "Cydymffurfio" (Pharmstandard, Ufavita, Rwsia).