Gwenith Sychu ar gyfer Colli Pwysau

Mae llawer wedi clywed bod priodweddau gwenith y gwenith yn unigryw ac yn aml iawn. Yn aml, darganfyddir y cynnyrch hwn mewn amrywiaeth o systemau bwyd dietegol ac, yn ogystal, gall fynd i mewn i unrhyw ddeiet am golli pwysau.

Beth yw germ gwenith defnyddiol?

Mae gwenith wedi'i brithio'n gyfoethog o fitaminau a mwynau, sydd mor bwysig i iechyd pobl. Mae eu rhestr yn cynnwys fitaminau B, C, E, P, D, yn ogystal ag haearn, silicon, cromiwm, potasiwm, sinc, calsiwm, copr, seleniwm, ïodin. Gan gynnwys cynnyrch mor ddefnyddiol yn eich diet dyddiol, ni allwch chi boeni am eich iechyd ac anghofio am brynu fitaminau cemegol.

Gwenith wedi'i frwydro: cynnwys calorïau

Mae'r cynnyrch hwn, fel pob grawn, yn eithaf calorig: 198 uned fesul 100 gram. Fodd bynnag, o fwydydd gwenith y gwenith (ac ychwanegir yn bennaf i saladau, pwdinau ac i frecwast), ni fyddwch yn ennill bunnoedd ychwanegol, fel yng nghyfansoddiad y cynnyrch hwn - carbohydradau cymhleth, nad ydynt yn aml yn troi'n blychau braster. Yn ogystal, mae'r defnydd o wenith o'r fath yn cyflymu'r metaboledd, pam y bydd y corff yn gyffredinol yn ymdrechu i losgi brasterau sydd wedi'u cronni eisoes.

Sut i goginio gwenith egni?

Gallwch brynu gwenith parod i'w bwyta mewn siopau bwyd iechyd a rhai archfarchnadoedd. Fodd bynnag, nid yw'n anodd ei wneud gartref:

  1. Cael ansawdd, gwenith cyfan a gwresog.
  2. Mae gwasg wedi'i blygu mewn sawl haen, yn llaith ac yn gorchuddio ei ddysgl.
  3. Mewn haen denau, mashiwch y gwenith, ei esmwyth.
  4. Gorchuddiwch y brig gyda gwresog gwlyb arall, wedi'i blygu mewn sawl haen.
  5. Rhowch y pryd mewn lle heulog, cynnes.
  6. Ar ôl 1-2 diwrnod fe welwch chwistrellau o 1-2 mm - felly, yn barod i'w fwyta!
  7. Os yw'r gwenith yn egino'n hirach, ei rinsio ar ôl y dydd.

I ddefnyddio'r gwenith wedi'i germino ar gyfer colli pwysau, mae'n ddigon i ailosod eich cinio arferol gyda gwydraid o iogwrt naturiol neu kefir wedi'i gymysgu â hanner gwydraid o wenith.