Yn y frwydr am harddwch a harmoni eu corff, mae menywod yn dechrau dysgu tylino tun o cellulite. Hanfod y tylino hwn yw y gall tylino yn y mannau lle mae caniau sugno yn gwella cylchrediad gwaed a llif lymff, yn rhannu meinweoedd adipyn. Yn gynharach, gall tylino gael ei wneud gyda chymorth caniau gwydr a thân, ac erbyn hyn mae jariau plastig arbennig heb eu tân yn cael eu dyfeisio ar gyfer gwaith nad oes angen paratoi arbennig iddi, a gall y fenyw ei hun wneud can o dylino gartref.
Gellir perfformio tylino gwrth-cellulite ar unrhyw feysydd problem, heblaw am y gluniau mewnol, gan osgoi'r cavity popliteal a'r rhanbarth inguinal. I ddechrau symudiadau tylino mae'n angenrheidiol o dan i fyny, o shin i glun. Mae'r symudiadau yn gylchlythyr, zigzag, rectilinear. Am effaith well therapiwtig, defnyddir hufenau a olewau gwrth-cellulit.
Mae tylino'r gamlas yr abdomen yn hyrwyddo llosgi meinwe adipose ar y abdomen yn gyflym, yn effeithio ar weithgarwch y cyhyrau yn yr abdomen. Mae'r croen yn dod yn llyfn, yn dwfn ac yn hardd. Defnyddir can o ofsedd cefn ar gyfer osteochondrosis a dyddodiad halen. Dylai cynnal can o ofsedd yn ôl fod yn daclus, heb effeithio ar y asgwrn cefn. Mae cyfeiriad y tylino cefn o'r waist i'r fertebra ceg y groth. Yn fwyaf aml, mae'r symudiadau yn rectilinear.
Gall techneg o dylino
Gall symudiadau'r banc fod yn amrywiol iawn:
- rectilinear;
- cylchlythyr;
- zigzagio;
- siâp troellog;
- Y G8.
Gwthiwch y jar gyda grym o'r fath bod plygu bach o'r croen yn mynd cyn y jar, mae'r symudiadau cefn yn cael eu gwneud heb bwysau. Perfformir pob symudiad tua 5 gwaith.
Y dull o gael tylino
- Er mwyn cyflawni tylino, mae angen cynhesu'r corff neu'r corff trwy gyfrwng tylino â llaw, penlinio a chynhesu symudiadau.
- Er mwyn llithro'n well o'r caniau dros y croen, mae angen goleuo'r croen gydag olew tylino.
- Cymerwch y banc, caiff ei gywasgu a'i roi ar y croen a baratowyd ar gyfer y tylino (dewiswch hyd yn oed y croen heb bumps a gwahanau). Rhaid i'r banc glynu fel y gall lithro dros y corff a pheidio â chreu teimladau poenus. Dylai wyneb y croen a dynnwyd i'r jar dan weithred gwactod fod tua 1 cm ac ni ddylent newid lliw y croen yn sylweddol (mae hyn yn arwydd bod angen gwanhau'r gwactod y tu mewn i'r jar).
- Ar ôl y pot wedi'i sownd i'r corff, tylino gyda jar (symudiadau llithro) yn cael ei ddewis ar gyfer maes penodol o dechnoleg.
- Dylid tynnu'r jariau ar ôl y tylino fod yn hynod gywir, gan gadw'r croen ger y can.
- Ar ôl cael gwared â'r caniau, sychwch y croen yn ofalus gyda thywel.
Gall tylino gwactod gael ei wneud o 5 i 15 munud, yn dibynnu ar nodweddion unigol person, yn amlach na 1-2 awr yr wythnos. Ar ôl tylino o'r fath, dylech orffwys am 15-20 munud o dan blanced cynnes.
Os teimlir teimladau annymunol a phoenus yn ystod tylino, gall y rhesymau fod y canlynol:
- gormod o bwysau yn y can (dylid ei aildrefnu i leihau'r gwactod);
- cyflymder uchel o dylino (mae angen i chi leihau cyflymder symudiadau tylino);
- ychydig o olew neu hufen tylino (dylid ychwanegu olew neu hufen).
Os ydych chi'n cael trafferth dros ormod o bwysau, argymhellir dewis can o dylino ar gyfer colli pwysau. Fodd bynnag, rydym yn tynnu eich sylw at y ffaith y gall tylino fod yn wrthgymdeithasol. Mae'r rhain yn cynnwys gwythiennau amrywseg, clotio gwaed gwael, thrombofflebitis, clefydau croen llid, ac uniondeb y croen. Hefyd, mae modd gwrthdriniaethu yn gallu tylino yn ystod beichiogrwydd.