Mae menywod y mae bwyd yn gyffur gwirioneddol iddi. Er mwyn hoff gacen, maent yn barod am bron i unrhyw beth. Yn fwyaf tebygol, mae'n dangos anhwylder bwyd neu eich bod yn ffidget.
Arwyddion o ddibyniaeth bwyd
1. Mae bwyd ar eich cyfer yn anogaeth neu'n gysur.
Os oes bywyd unrhyw drafferth neu broblem, yna i dawelu i chi fynd i'r oergell. Hefyd, rydych chi'n ymddwyn os yw rhywbeth da wedi digwydd yn eich bywyd, hynny yw, rydych chi'n annog eich hun i fwyta.
2. Rydych chi'n bwyta heb deimlo'n newynog.
Os byddwch chi'n mynd i'r gegin, fe welwch rywfaint o fwyd, yna rydych chi'n sicr yn ei fwyta, ond mewn gwirionedd, ar yr adeg honno, nid oedd unrhyw awydd. Mae yna ddiwrnodau pan fyddwch chi'n cnoi rhywbeth yn gyson.
3. Weithiau, nid ydych chi'n rheoli'r swm a fwytair.
O bryd i'w gilydd, gwisgwch chi'ch hun gyda blasus arferol, ond os yw gwyliau o'r fath yr ydych wedi bod yn digwydd yn eithaf rheolaidd, gallai hyn fod yn arwydd o egoiaeth. Gall y rhesymau dros amharu o'r fath fod yn wahanol, er enghraifft, diet caeth, diflastod, ac ati.
4. Yn gyhoeddus, rydych chi'n bwyta'n iawn.
Yn ystod cyfarfod gyda ffrindiau ar eich plât, bob amser yn fwyd defnyddiol ac mewn symiau bach. Ond pan fyddwch chi'n cyrraedd adref, rydych chi'n dechrau gorchuddio, ac mewn fflach, gallwch chi fwyta popeth sydd yn yr oergell: cig, pasta , selsig, pysgod, cacennau, sglodion, ac ati.
5. Agoriadau o blentyndod "newynog".
Ni fyddwch byth yn gadael bwyd mewn plât ac yn bwyta popeth waeth beth yw maint y gwasanaeth. Hefyd, ni fyddwch byth yn mynd heibio i'r gostyngiadau am fwyd, gan fod cyfle i brynu'ch hoff gynhyrchion 2 gwaith yn rhatach. Ar ymweliad ceisiwch fwyta, cymaint â phosib, fel pe bai wrth gefn.
Achosion egoiaeth
- Yn aml iawn mae llawer o rieni yn ceisio bwydo eu plant trwy gryfder, weithiau mae'r arfer hwn yn mynd gyda hwy ac i fod yn oedolion. Mae dyn yn bwyta, oherwydd ei fod mor angenrheidiol, ac nid oherwydd teimlad o newyn.
- Mae newyn seicolegol. Weithiau mae'n fwyd bod pobl yn chwilio am atebion i'w problemau, yn cael eu tynnu oddi wrth straen, anghofio am fethiannau, a chuddio o unigrwydd.
- Weithiau gall pobl fod yn ddryslyd â newyn rhywiol. Yn aml iawn, yr angen am ryw, mae llawer o ferched yn barod. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i fenywod sengl, ond hyd yn oed i'r rhai sydd mewn perthynas.
Beth ddylwn i ei wneud?
Weithiau, i gael gwared ar y ddibyniaeth hon, nid yw un awydd yn ddigon, er mai ymwybyddiaeth o'r broblem yw'r cam cyntaf ar y ffordd i lwyddiant. Er mwyn cael gwared â hunaniaeth, rhaid i un droi at seicolegydd, yn union fel dibyniaeth neu alcoholiaeth. Bydd yr arbenigwr yn helpu i ganfod y rheswm dros ymddangosiad y ddibyniaeth hon, a bydd yn awgrymu ffyrdd o ddatrys y broblem hon.
Eich tasg yw newid eich bywyd mewn camau bach ond yn siŵr ac yn dechrau bwyta'n iawn. Diolch i hyn, ni fyddwch yn colli pwysau yn unig, ond yn gwella eich iechyd a'ch cyflwr seicolegol, a bydd bywyd yn chwarae mewn lliwiau cwbl wahanol.
Ychydig awgrymiadau ar gyfer maeth priodol
- Cynnal adolygiad o'r oergell, gwaredwch yr holl gynhyrchion niweidiol a cheisiwch beidio â'u prynu mwyach. Felly, caiff y demtasiwn i fwyta rhywbeth gwahardd ei leihau i isafswm.
- Arallgyfeirio eich diet, hyd yn oed os yw'n cynnwys cynhyrchion hollol wahanol: cig, ffrwythau, llysiau, grawnfwydydd , bwyd môr, ac ati.
- Bwyta ychydig, o leiaf 4 gwaith y dydd. Diolch i hyn, ni fyddwch yn teimlo'n newynog, ac unwaith eto ni fyddwch yn cael ei hongian ohono. Dim ond yn yr achos hwn, sicrhewch eich bod chi'n rheoli maint y dogn, ni ddylent fod yn enfawr.
- Dysgwch i goginio blasus iawn, ond y prydau cywir. Heddiw, mae nifer fawr o ryseitiau o'r cynhyrchion sydd ar gael y gall merched eu paratoi am y tro cyntaf yn sefyll y tu ôl i'r stôf.
Ychydig o ymdrech a dymuniad, a byddwch yn sicr yn cael gwared ar y ddibyniaeth hon ac yn dysgu i gael pleser o fwyd a phleser rhesymol.