Oxysize yw un o'r mathau o dechnegau anadlol. Mae egwyddor y system anadlu ocsizeiddio yn anadlu diaffragmatig parhaus - un anadliad, tri dovdocha, un exhalation a thri rhag-ddos, lle mae set benodol o ymarferion corfforol yn cael ei berfformio. Oherwydd y ffaith nad oes unrhyw arafiadau anadl yn y dechneg hon - ystyrir bod oxysize yn llawer meddalach na chyfarpar cysylltiedig - bodyflex .
Buddion
Rydyn ni i gyd yn breuddwydio am anadlu a cholli pwysau ac, efallai, ocsisio - dyma ymgorfforiad ein breuddwyd. Ond rydym ni'n unig yn meddwl am golli pwysau tra ein bod ni'n iach. Ocsize - llawer mwy na cholli pwysau, mae'r dechneg hon yn rhoi ail fil geni miloedd o bobl.
Yn y dosbarthiadau ar oxysize byddwch yn cwrdd â phobl â phwysedd gwaed uchel, diabetes, arthritis a chlefydau eraill o fath gwahanol. Daeth pawb i gyd yma am iechyd. Ar ôl i'r gwersi cyntaf o anadlu sylfaenol ocsize mewn cleifion hwys, mae pwysedd yn cael ei normaleiddio, mae diabeteg wedi cynyddu sensitifrwydd i inswlin ac nid oes angen pigiadau cyn hyfforddiant, ac mewn pobl â phroblemau cyhyrysgerbydol, mae cylchrediad gwaed yn cael ei weithredu oherwydd anadlu dirlawn, mae meinweoedd wedi'u difrodi yn dechrau adennill a syntheseiddio celloedd iach.
Pwy sy'n addas ar gyfer oxysize?
Er gwaethaf y ffaith y dylai anadlu cywir oxysize fod yn ddefnyddiol i bawb, er hynny, mae yna nifer o wrthdrawiadau:
- beichiogrwydd;
- tiwmorau o unrhyw fath;
- clefydau heintus;
- cyst;
- afiechydon yr arennau a'r ysgyfaint;
- mwy o bwysau intracranial;
- epilepsi;
- gweithrediad a drosglwyddwyd yn ddiweddar.
Mae'r rhan fwyaf o'r holl ocsysio yn addas ar gyfer pobl sydd am golli pwysau yn y corff uchaf, gan fod cyhyrau'r dwylo, y cefn a'r wasg uchaf yn ymwneud fwyaf â hyfforddiant.
Hunan-astudiaeth yn oxysize
Gellir astudio ocsysio yn y cartref yn annibynnol ac nid yw'n anodd dysgu'r dechneg o anadlu oxysize. Yn yr achos hwn, ni ddylech fod yn ofni niweidio'ch corff - mae oxyssize yn ddiogel ar gyfer gwersi heb hyfforddwr, gan nad yw'n awgrymu daliad anadl.
Os penderfynwch ymgymryd â'r dechneg hon gartref, yr amser mwyaf ffafriol yw'r bore. Mae cymhlethdodau ocsis yn cael eu perfformio ar stumog gwag ar ôl yfed gwydraid o ddŵr ar ôl y deffro. Os nad oes gennych y cyfle i ymarfer yn y bore, gallwch ddewis unrhyw amser arall, y prif beth yw na fyddwch chi'n bwyta 3-4 awr cyn dosbarthiadau.
Ble ydym ni'n dechrau?
Crëwr technoleg oxysize - Jill Johnson yn argymell peidio â dechrau'r ymarferion cyn i chi beidio â meistroi'r anadl iawn i awtomeiddio. Ym mhob ymarfer corff, mae oxysize yn perfformio yr un arddull anadlu - 1 anadlu, 3 dovdocha, 1 exhalation, 3 cyn yr esgyrniad. Yn ystod wythnosau cyntaf y dosbarthiadau, perfformiwch offer anadlu bob dydd yn unig am 20-30 munud y dydd. Dim ond pan allwch anadlu heb betruso, symud ymlaen i'r rhan ffisegol.
Fersiwn Rwsia o Oxysease
Marina Korpan hefyd yw creyddydd y oxysize, dim ond ei dull sydd braidd yn wahanol i'r un Americanaidd. Mae Corpain yn addo bod defnyddio anadl yn oxysize ar gyfer colli pwysau, byddwch yn colli 30 cm o gyfaint. Gwyddom nad oes angen cymaint arnoch chi! Ond peidiwch â deall popeth mor llythrennol.
Ar ddechrau'r cwrs, mae'r ocsisi gyda Marina Korpan
Mae Marina Korpan yn esbonio effaith colli pwysau gyda chemeg confensiynol - gyda gormod o ocsigen, mae prosesau ocsideidd yn dechrau, gan arwain at losgi braster isgwrnig.
Pa fath bynnag o oxysize rydych chi'n ei ddewis, bydd un peth yn aros yr un fath: colli pwysau a lles ar ôl dosbarth.