I fyw gan yr egwyddor, "nid yw popeth yn berffaith" yn hawdd, ac yn y rhan fwyaf o achosion mae pobl o'r fath yn anhapus. Mae ymdopi â llais mewnol sy'n rhoi cyfarwyddiadau'n gyson yn dasg anodd, ond bydd y cyngor a ddarperir yn sicr yn helpu.
Byw o dan y dirywiad cyson y llais mewnol, sy'n dweud yn ddiflino ei bod yn anghywir, felly'n hyll, felly mae'n amhosibl ac yn debyg? Gan geisio cyflawni perffeithrwydd, nid yw llawer yn sylwi sut mewn sefyllfaoedd lle nad oes angen o gwbl, maen nhw'n colli cyfleoedd i fwynhau'r eiliadau bywyd gorau. Mae'n bryd i drechu'r llais mewnol a dod yn fwy hunanhyderus.
1. Mwynhewch y broses
I berffeithioldeb, mae bywyd heb gynllun wedi'i gynllunio'n ofalus yn ymarferol yn uffern. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae hyn yn eich rhwystro rhag cyflawni'r hyn a ddymunir. Wrth baentio pob cam, mae'n anodd ymateb i hap, sy'n "taflu i fyny" y dynged, ac yn y pen draw gallwch ddod yn robot. Mwynhewch y broses, a bydd y canlyniad yn sicr yn dod â phleser, a bydd bywyd yn chwarae gyda lliwiau newydd.
2. Pam ydych chi'n ymdrechu am ragoriaeth?
Ydych chi erioed wedi gofyn y cwestiwn hwn i chi, o bryd yr oeddech chi am wneud popeth yn berffaith? Y rheswm mwyaf cyffredin yw ymdeimlad o fregusrwydd, er enghraifft, i rieni, athrawon neu gyfoedion. Pan fydd person yn nodi camgymeriadau yn rheolaidd ac yn gofyn am dasg ddelfrydol, yna mae'n datblygu safon benodol o ymddygiad, y mae'n parhau i ddilyn trwy gydol ei fywyd. Gan wybod achos y problemau, mae'n llawer haws ymdrechu, felly dadansoddwch eich bywyd a dod o hyd i fan cychwyn eich berffeithrwydd.
3. Ymddiswyddu beirniadaeth
Mae perfectionists yn ymddiried eu llais mewnol gymaint eu bod yn siŵr, mae'n siarad y gwir yn unig, ac nid yw'n werth chweil amheu. Bydd yn sôn am bunnoedd ychwanegol, gwallt hyll ac yn y blaen. Rhoi'r gorau i wneud samoyedstvom a gofyn yn well ar farn rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Mae beirniadaeth yn arf a all ddinistrio, felly rhaid ichi ymladd.
4. Gwneud camgymeriadau
Dangos person na fyddai wedi gwneud camgymeriad yn ei fywyd? Ydy, nid yw'r bobl hyn yn digwydd yn unig, ac mae hyn yn werth cysoni. Gallwch ymladd yn erbyn delfrydiaeth, gan greu anhrefn yn fwriadol. Er enghraifft, adael seigiau heb eu gwasgu a gadael iddi "blisterio" y llygaid am gyfnod, gwnewch chwistrelliad wedi'i ddadheintio neu gamgymeriad anhygoel yn y gwaith a'r un fath. Gwneud camgymeriadau yn benodol a derbyn y ffaith eu bodolaeth. O ganlyniad, daw dealltwriaeth nad yw'r byd wedi cwympo o hyn ac ni ddigwyddodd unrhyw drasig.
5. Anghofiwch am fesuriad o'r fath fel "perffaith"
Dylech ddysgu blaenoriaethu ac asesu'n gywir gyflwr pethau yn seiliedig ar realiti, nid yn ddelfrydol. Mae gan lawer o berffeithyddion system werth wedi'i gymysgu, sy'n cymhlethu'n sylweddol eu bywydau. Ceisiwch gyflawni'r tasgau ar gyfer gwerthuso "da" neu dechreuwch o leiaf gyda "rhagorol".
6. Cymerwch gam
Y broblem sy'n gyffredin ymysg pobl sy'n dioddef o ddelfrydiaeth yw'r ofn o ddechrau rhywbeth newydd. Er enghraifft, rwyf wedi bod eisiau mynd i'r gampfa ers tro, ond mae rhwystrau "pwysig" bob amser: nid oes amser, dim cryfder, dim cymhelliant, ac yn y blaen. Gall y rhestr hon barhau am amser hir, ac fe'i diweddarir yn gyson â chyfiawnhad newydd. Felly, mae'r dasg fel a ganlyn: peidiwch ag aros am y funud iawn, ond dim ond ei wneud. Credwch fi, mae'r canlyniadau a gafwyd yn werth chweil.
7. Nodi'r ffactor straen
Yn aml mae perffeithrwydd yn digwydd ymhlith pobl sy'n byw dan straen, er enghraifft, mae ofn anghytuno gan berthnasau neu bobl gyfagos yn eang. Gallwch, wrth gwrs, ofyn iddynt yn union beth maen nhw'n ei feddwl am eich person, ond mae'n well peidio â meddwl amdano o gwbl a byw i chi'ch hun, gan ei fod yn afrealistig i bawb. Ac yn gyson yn addasu i ofynion eraill, gallwch chi golli eich hun.
8. Asesiad sobr yn unig
Y sefyllfa safonol: mae angen i chi gyflawni rhywfaint o dasg, ond cewch yr argraff bod angen i chi baratoi llawer ar gyfer hyn, ac mae "gweithgarwch stormy" yn dechrau. Mewn gwirionedd - dim ond gohirio'r foment i wneud penderfyniad pwysig neu wneud y prif gam tuag at yr anhysbys. Dysgwch eich bod yn gorgyffwrdd eich hun mewn eiliadau o'r fath ac yn taflu'r holl nonsens i ffwrdd. Mae ofn a pherffeithrwydd yn ddau beth anhygoel, felly mae angen i chi ymladd gyda'r ddau.
9. Dysgu rhoi pwynt
Mae sefyllfa gyfarwydd: mae syniad yn ymddangos yn y pen, ac mae llais mewnol yn dechrau taflu amheuon amrywiol. O ganlyniad, nid yw'r syniad yn cyfieithu yn realiti, nac nid yw'r canlyniad yn ei hoffi o gwbl. Grymwch eich hun i roi pwynt, nid coma, a chredu fi, bydd bywyd yn newid. Roedd syniad, meddwl amdano, yn rhoi pwynt a'i sylweddoli.
10. Peidiwch â cheisio ailadrodd, creu eich hun
Pan fo person mewn unrhyw fusnes yn cael ei arwain gan esiampl rhywun arall, gan geisio ei ailadrodd mewn pethau bach, yna mae'n fethiant, oherwydd mae'n ymarferol amhosibl. Mae pob un o'r bobl yn unigol ac mae ganddynt eu llawysgrifen eu hunain, felly dangoswch hi i'r byd. Efallai y byddwch chi'n cael llawer gwell na'r enghraifft ddelfrydol, yn eich barn chi. Gan wireddu ei atyniad unigol, mae person yn dod yn hapus.
11. Dadansoddwch gampwaith y byd
Gallwch chi wneud ymarfer corff syml - cymerwch bortread gan artist talentog, er enghraifft, y byd enwog Mona Lisa, ac ysgrifennwch eich taflenni ar y ddalen. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n glir bod hyd yn oed y pethau creadigol gwych gyda diffygion, a daethon nhw yn gampweithiau. Cofiwch hyn pan geisiwch ddod â rhywbeth i'r delfrydol.