Mae cymalau yn ymuno â chonnau, a darperir y sefyllfa sefydlog gan linynnau o'r meinwe gyswllt - ligamentau. Yn y ffêr, maen nhw hefyd yn cyfyngu symudiadau i'r ochrau.
Oherwydd cwympiadau, siociau, troi sydyn ac amgylchiadau anffafriol eraill, mae'n bosibl y bydd strwythurau meinweoedd cyswllt yn cael eu niweidio. Mae ymestyn y ligamentau ffêr yn trawma eithaf cyffredin mewn menywod, gan eu bod yn tueddu i wisgo esgidiau anghyfforddus gyda sodlau uchel.
Symptomau o ffwrn y ligament ffêr
Mewn gwirionedd, mae'r term "ymestyn" yn amhriodol yn yr achos hwn. Mae'r bwndeli yn anelastig, felly ar lawer mwy na'r lefel a ganiateir, maent yn cael eu rhwygo ar unwaith.
Nodweddir y difrod anghyflawn i linynnau (rhwygo) gan y nodweddion canlynol:
- cyfyngu ar symudedd y ffêr;
- chwydd y droed;
- cleisiau a chleisiau ar y croen;
- teimladau poenus, yn enwedig os camu ar y droed;
- weithiau - cynyddu tymheredd lleol;
- cochyn y croen uwchben ardal y dagrau.
Gyda rupture cyflawn y ligament, gwelir yr holl symptomau uchod, ond maent yn fwy dwys. Gelwir trawma o'r fath yn ddiddymu ac mae ansefydlogrwydd y cyd ar y cyd.
Am ba hyd y mae'r ffêr yn ysgogi?
Mae'r meinwe gyswllt yn cael ei hadfer yn eithaf araf, hyd yn oed mae ffurfiau ysgafn o ddagrau'n gofyn am therapi am o leiaf 14 diwrnod. I ddarganfod faint y mae ysbwriel y ffêr yn gwella, mae'n bosibl dim ond ar ôl sefydlu'r radd o ddifrod. Fel rheol, mae'r cyfnod hwn yn amrywio o 2 wythnos i 1.5 mis. Yr amser hiraf yw iacháu dagrau difrifol a thorri meinwe cyflawn.
Beth ddylwn i ei wneud os byddaf yn ymestyn fy nhraenau ffêr?
Y dilyniant o gamau gweithredu yn union ar ôl yr anaf:
- Rhowch y droed ar onglau sgwâr i'r goes isaf, cymhwyso rhwymyn elastig neu bwysleisio'r droed. Os oes angen gwrthdaro cryf, bydd angen imiwneddu â galchfaen gypswm.
- Bob hanner awr, cymhwyswch becyn o iâ i'r ardal ddifrodi am 10-15 munud.
- I leddfu poen, cymerwch gymhlethyddion nad ydynt yn steroidal - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid ac eraill.
- Ysgogwch all-lif hylif a gwaed stagnant, cymhwyso Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Ffordd arall o gael gwared â'r chwydd wrth ymestyn ligamentau'r ffêr, yw perfformio tylino arbennig. Gellir ei wneud o'r 3ydd diwrnod o driniaeth.
- Defnyddio cyffuriau gwrthlidiol lleol gydag effaith gynhesu (48 awr ar ôl yr anaf), er enghraifft, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Peidiwch â llwytho eich traed, os yn bosibl, ei gadw mewn sefyllfa uchel drwy'r amser.
Hefyd, wrth ymestyn y ligamentau ffêr, dangosir ffisiotherapi:
- cymwysiadau paraffin;
- UHF;
- hydrofforesis;
- baddonau meddygol;
- ceisiadau ozocerite;
- maes magnetig arall;
- electrofforesis .
O 2-4 diwrnod, yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf, mae angen gwneud ymarferion syml - cylchdroi, hyblygrwydd ac ymestyn y traed, gan wiglo â'ch bysedd. Os yw dosbarthiadau o'r fath yn achosi ymosodiadau o boen acíwt, bydd yn rhaid eu gohirio.
Adfer ar ôl chwistrelliad o darnament y ffêr
Mae adsefydlu llinynnau meinweoedd ymgysylltu rhynggoledig yn cynnwys y dychweliad graddol i gymalau cryfder a sefydlogi'r cyd. Er mwyn gwneud hyn, mae angen i chi berfformio ymarferion i'w cryfhau - i ddod yn "ar eich toes", tynnu gwrthrychau i chi'ch hun ar y llawr, plygu a dadbwyso'r toes.
Pan nad yw'r llwythi lleiaf yn achosi anghysur, gallwch fynd i'r rhedeg, dim mwy na 15 munud ar gyflymder araf neu gyfrwng heb jerking. Yn y dyfodol, argymhellir eich bod yn cymedroli gemau symudol chwarae, gyrru beic, nofio.