Drwy gydol y dydd mae'r person yn gyson yn eistedd neu'n gorwedd, ac yna'n codi. Ond weithiau pan fyddwch chi'n codi, rydych chi'n teimlo'n ddysgl, mae angen i chi wybod pam mae hyn yn digwydd ac i bwy i droi, felly gall hyn fod yn arwydd o glefydau difrifol.
Yn syndod mae rhywun fel arfer yn dywyllu yn y llygaid, weithiau gall un weld hyd yn oed "ysgubwyr", a theimlad bod y galon yn neidio allan o'r frest, efallai y bydd ychydig o anhwylderau yn y gofod. Gellir ystyried yr amod hwn fel symptom o anhwylderau'r systemau nerfus a cardiofasgwlaidd.
Rhesymau dros pam mae'r pen yn nyddu gyda chynnydd sydyn
Mae'r pen yn troelli pan godir y corff:
- yn y bore, ar ôl cysgu;
- gyda chynnydd sydyn o safle eistedd neu orwedd, y mae'r person wedi ei feddiannu ers peth amser.
Pan fyddwch chi'n symud i safle fertigol, mae'r pwysedd yn disgyn. I wneud iawn am hyn, mae'r corff yn ysgogi cynnydd yn nifer yr ymdeimlad o galon y galon (tua 10 uned), sy'n golygu cyflymu cylchrediad gwaed. Ond mae'r llongau gwaed yn lleihau, felly ni all y rhan fwyaf o'r gwaed fynd i'r ymennydd. Mae hyn yn achosi cwymp. Gelwir y ffenomen hon hefyd yn hypotension orthostatig.
Os yw'r cyflwr hwn yn brin iawn ac yn gyflym iawn (2-3 eiliad) yn pasio, yna, rydych chi'n iach. Cynyddodd ychydig yn rhy gyflym, felly ni all eich corff gydlynu gweithgareddau eu organau, ac roedd yna ddarn o gyflenwad gwaed gydag ocsigen i'r ymennydd. Os nad oes unrhyw broblemau, yna mae'r corff yn dechrau gweithio'n iawn yn gyflym.
Os yw'r pen yn troelli pan fyddwch chi'n codi'n rheolaidd, gall ddigwydd oherwydd:
- gor-waith;
- dadhydradu;
- anemia ;
- diffyg maeth neu ddiffyg maeth;
- straen difrifol;
- aflonyddwch y cyfarpar breifat;
- derbyn gwrthfiotigau, sedative a gwrthhistaminau, diuretics, atalyddion ACE, tranquilizers, beta-blockers;
- clefydau sy'n gysylltiedig â gweithgareddau'r systemau cylchrediad, nerfus a cardiofasgwlaidd, er enghraifft: strôc, epilepsi, atherosglerosis;
- trawma ymennydd;
- anhwylderau cynhyrchu hormonau mewn diabetes mellitus neu newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran (menopos).
Mae symptomau o'r ffaith bod achos vertigo yn glefyd neu gyflwr, gan arwain at ddirywiad yn yr iechyd cyffredinol, yn cynnwys:
- cyfog a chwydu;
- colli ymwybyddiaeth;
- cur pen difrifol rheolaidd;
- gwendid;
- colli cydbwysedd;
- curiad calon cynyddol;
- newidiadau pwysedd gwaed;
- rhyddhau gwaed o'r trwyn neu'r glust.
Ar ôl cyfuno nifer o'r symptomau a restrir, dylech ymgynghori â meddyg ar unwaith a fydd yn perfformio archwiliad diagnostig o waith pob system gorff.
Sut i osgoi cwympo ar ôl codi?
Felly, pan na fyddwch chi'n codi eich pen, mae'n rhaid i chi ddilyn yr argymhellion hyn:
- Cyn i chi godi yn y bore, mae angen ichi droi ar eich ochr a chlygu, ymestyn eich breichiau a'ch coesau. Yna, troi drosodd ar yr ail ochr,
arafwch eich coesau at eich brest yn araf a sythwch i fyny. Gollwng eich coesau ar y llawr yn araf ac alinio'ch torso. Yn y sefyllfa hon, cymerwch ychydig o anadliadau dwfn ac esmwythiadau, dim ond ar ôl hynny y gallwch chi godi. - Cydymffurfio â maethiad priodol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o fitaminau a'r micronyddyddion angenrheidiol.
- Ymgymryd â gwaith ymarferol, a hefyd arsylwi cydraddoldeb gwaith a gorffwys.
- Ymarferiad dyddiol: rhedeg, nofio neu aerobeg, hefyd yn gwneud ymarferion ioga neu anadlu'n dda iawn.
Gwyliwch eich iechyd, codwch a bydd eich diwrnod yn mynd yn dda!